高正忠 2018/01/07 訓練日誌

高正忠高雄
ID 92360

50 位追隨者

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高正忠

22.0 km | 02:15:28 | 06:09/km | 第7半馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:15:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07" (+06'12")

01:11'17" (+13'51")

10 km

(01:11'17")

00:37'10" (+09'15")

15 km

(01:40'48")

00:29'31" (+01'36")

00:57'26"

20 km

(02:08'43")

00:27'55"

Finish

(02:15:28)

日期: 2018-01-07 06:47 - 地點: 旗山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 22682 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'20")

1006 / 1006

181 / 86

06'09"

(12'33")

06'06" (+01'05")

1006 / 2012

181 / 90

06'53"

(19'26")

06'48" (+01'47")

1011 / 3023

163 / 89

06'50"

(26'16")

06'45" (+01'44")

1011 / 4035

178 / 82

07'51"

(34'07")

07'49" (+02'48")

1002 / 5037

148 / 85

展開計圈分析

前10K陪同事慢跑，結果他們爆了，我只好拋棄隊友了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 79.86 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 謝宗晉和其他 6 人說推

留言

謝宗晉正忠晚安恭喜完賽

2018-01-07 19:30 ·

1 個人推

高正忠謝謝宗晉哥

2018-01-07 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'49"	00:19'22"
4	06'49"	00:26'11"
5	07'56"	00:34'07"
6	06'25"	00:40'32"
7	09'27"	00:49'59"
8	06'55"	00:56'54"
9	09'21"	01:06'15"
10	05'02"	01:11'17"
11	06'04"	01:17'21"
12	05'35"	01:22'56"
13	06'29"	01:29'25"
14	05'25"	01:34'50"
15	05'58"	01:40'48"
16	05'12"	01:46'00"
17	05'59"	01:51'59"
18	05'30"	01:57'29"
19	05'26"	02:02'55"
20	05'48"	02:08'43"
21	05'25"	02:14'08"
21.3	04'18"	02:15'28"