半馬 | 01:48:53 | 05:09/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-05 |
| 成績 | 01:48:53 |
| 總名次 | 439 / 3355 |
| 分組名次 | 135 / 1011 |
| 平均速度 | 05:09/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'04" (+00'34") | 00:49'34" |
| 00:24'30" |
| 00:26'46" (+02'16") | 00:53'19" (+03'45") |
| 00:26'33" (+02'03") |
|
日期: 2014-01-05 07:22 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
去年的最後一個月為了跑出月量300K，感覺快中了ITBS，當然也就殘念收場～
在之後的一個禮拜就都著重在滾輪跟深蹲加強股四頭肌復健中。
這場活動是今年來的第一跑，也是第一場參加的路跑⋯⋯ 賽前期許自己不要受傷出局，第1K試著慢慢跑開，在膝蓋無異狀下開始慢慢增加點速度一直到近11K的折返點時那緊蹦的感覺又找上我了，領了信物後開始放慢速度，加快步頻試著不要讓膝蓋再受力太多最後才能平安完賽～
PS。這次的高樹馬民眾超熱情的，好多阿公阿罵都出來加油！補給站的工作人員也都是熱情的大姐還有阿嬤，加油團也是參加活動以來最多的一次！
志工學生們也都超熱情，超可愛的～～讚啦～高樹馬！
賽前宣言: 第一屆，來去玩玩
1月累積里程 :
83.16 km 
MIZUNO WAVE RDIER 16 累積 :
1511.2 kmAndroid - Xiaomi MI 2S 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 04'39" | 00:10'48" |
| 3 | 04'37" | 00:15'25" |
| 4 | 05'08" | 00:20'33" |
| 5 | 04'31" | 00:25'04" |
| 6 | 04'34" | 00:29'38" |
| 7 | 04'39" | 00:34'17" |
| 8 | 05'09" | 00:39'26" |
| 9 | 05'09" | 00:44'35" |
| 10 | 04'59" | 00:49'34" |
| 11 | 05'09" | 00:54'43" |
| 12 | 05'24" | 01:00'07" |
| 13 | 05'49" | 01:05'56" |
| 14 | 05'15" | 01:11'11" |
| 15 | 05'09" | 01:16'20" |
| 16 | 05'23" | 01:21'43" |
| 17 | 04'58" | 01:26'41" |
| 18 | 05'29" | 01:32'10" |
| 19 | 05'09" | 01:37'19" |
| 20 | 05'34" | 01:42'53" |
| 21 | 05'11" | 01:48'04" |
| 21.1 | 08'06" | 01:49'09" |
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