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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
361 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
03:39:05
|
05:11/km
|
第59馬
2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2014-01-05
成績
03:39:05
總名次
235 / -
分組名次
90 / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'56")
00:24'56" (+00'56")
00:50'29" (+01'47")
10 km
(00:50'29")
00:25'33" (+01'33")
15 km
(01:15'11")
00:24'42" (+00'42")
00:48'42"
20 km
(01:39'11")
00:24'00"
25 km
(02:03'37")
00:24'26" (+00'26")
00:50'18" (+01'36")
30 km
(02:29'29")
00:25'52" (+01'52")
35 km
(02:55'28")
00:25'59" (+01'59")
00:54'49" (+06'07")
40 km
(03:24'18")
00:28'50" (+04'50")
Finish
(03:39:05)
日期:
2014-01-05 07:01
-
總爬升:
158 m
-
地點:
屏東高樹
-
天氣:
晴
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3868 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'13" (+00'41")
1006 / 1006
2
04'45"
(10'00")
04'44" (+00'12")
1002 / 2008
3
04'43"
(14'43")
04'45" (+00'13")
992 / 3001
4
05'05"
(19'48")
05'02" (+00'30")
1008 / 4009
5
05'12"
(25'00")
05'10" (+00'38")
1005 / 5015
展開計圈分析
6
05'02"
(30'02")
05'00" (+00'28")
1006 / 6021
7
05'07"
(35'09")
05'03" (+00'31")
1012 / 7033
8
05'16"
(40'25")
05'14" (+00'42")
1005 / 8039
9
05'10"
(45'35")
05'08" (+00'36")
1005 / 9045
10
05'07"
(50'42")
05'07" (+00'35")
999 / 10045
11
05'11"
(55'53")
05'10" (+00'38")
1003 / 11048
12
04'53"
(01:00'46")
04'50" (+00'18")
1009 / 12057
13
05'04"
(01:05'50")
05'00" (+00'28")
1012 / 13070
14
04'43"
(01:10'33")
04'41" (+00'09")
1006 / 14076
15
05'02"
(01:15'35")
04'58" (+00'26")
1012 / 15088
16
04'50"
(01:20'25")
04'46" (+00'14")
1010 / 16098
17
04'47"
(01:25'12")
04'47" (+00'15")
998 / 17097
18
04'48"
(01:30'00")
04'44" (+00'12")
1013 / 18110
19
05'11"
(01:35'11")
05'07" (+00'35")
1010 / 19121
20
04'33"
(01:39'44")
04'32"
1002 / 20124
21
04'53"
(01:44'37")
04'48" (+00'16")
1016 / 21140
22
04'52"
(01:49'29")
04'48" (+00'16")
1013 / 22153
23
04'52"
(01:54'21")
04'48" (+00'16")
1012 / 23166
24
05'02"
(01:59'23")
05'00" (+00'28")
1005 / 24171
25
05'07"
(02:04'30")
05'04" (+00'32")
1009 / 25181
26
05'18"
(02:09'48")
05'15" (+00'43")
1008 / 26189
27
05'27"
(02:15'15")
05'25" (+00'53")
1004 / 27194
28
04'59"
(02:20'14")
04'58" (+00'26")
1001 / 28195
29
05'07"
(02:25'21")
05'03" (+00'31")
1010 / 29205
30
05'12"
(02:30'33")
05'09" (+00'37")
1007 / 30213
31
05'18"
(02:35'51")
05'13" (+00'41")
1013 / 31226
32
05'00"
(02:40'51")
04'58" (+00'26")
1004 / 32230
33
05'16"
(02:46'07")
05'18" (+00'46")
992 / 33223
34
05'13"
(02:51'20")
05'09" (+00'37")
1012 / 34235
35
05'23"
(02:56'43")
05'24" (+00'52")
994 / 35229
36
05'30"
(03:02'13")
05'29" (+00'57")
1001 / 36231
37
05'37"
(03:07'50")
05'37" (+01'05")
998 / 37230
38
06'09"
(03:13'59")
06'04" (+01'32")
1012 / 38242
39
05'54"
(03:19'53")
05'55" (+01'23")
996 / 39239
40
05'46"
(03:25'39")
05'43" (+01'11")
1008 / 40247
41
05'51"
(03:31'30")
05'47" (+01'15")
1010 / 41258
42
05'42"
(03:37'12")
05'39" (+01'07")
1008 / 42266
賽前宣言:
全新的一場賽事，大家加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
313.93 km
XT 上傳
| 11 years ago
Chichin Lu
,
劉仁釗
和其他
10
人說推
·
留言
劉仁釗
恭喜瑪力歐大哥已339的佳績漂亮完賽~!
2014-01-07 23:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
04'43"
00:09'58"
3
04'45"
00:14'43"
4
05'03"
00:19'46"
5
05'10"
00:24'56"
6
05'02"
00:29'58"
7
05'01"
00:34'59"
8
05'14"
00:40'13"
9
05'09"
00:45'22"
10
05'07"
00:50'29"
11
05'10"
00:55'39"
12
04'51"
01:00'30"
13
05'03"
01:05'33"
14
04'38"
01:10'11"
15
05'00"
01:15'11"
16
04'47"
01:19'58"
17
04'48"
01:24'46"
18
04'44"
01:29'30"
19
04'36"
01:34'06"
20
05'05"
01:39'11"
21
04'49"
01:44'00"
22
04'46"
01:48'46"
23
04'48"
01:53'34"
24
04'58"
01:58'32"
25
05'05"
02:03'37"
26
05'11"
02:08'48"
27
05'30"
02:14'18"
28
05'00"
02:19'18"
29
04'58"
02:24'16"
30
05'13"
02:29'29"
31
05'16"
02:34'45"
32
05'00"
02:39'45"
33
05'01"
02:44'46"
34
05'21"
02:50'07"
35
05'21"
02:55'28"
36
05'29"
03:00'57"
37
05'35"
03:06'32"
38
06'08"
03:12'40"
39
05'54"
03:18'34"
40
05'44"
03:24'18"
41
05'47"
03:30'05"
42
05'40"
03:35'45"
42.3
11'58"
03:39'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:39:05 | 05:11/km | 第59馬
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