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    欣怡-菜味很重初馬努力中 嘉義
    ID 332447
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    欣怡-菜味很重初馬努力中 
    22.0 km | 03:54:23 | 10:39/km | 第2半馬
    2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績03:54:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:47'39")
    		00:47'39"01:37'09"
    10 km(01:37'09")
    		00:49'30" (+01'51")
    15 km(02:27'29")
    		00:50'20" (+02'41")01:40'08" (+02'59")
    20 km(03:17'17")
    		00:49'48" (+02'09")
    Finish(03:54:23)

    日期: 2018-01-21 06:59 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(61)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'13"  (09'13")
    		09'13" (+00'48")1000 / 1000
    2
    09'54"  (19'08")
    		09'54" (+01'29")1000 / 2000
    3
    09'34"  (28'42")
    		09'34" (+01'09")1000 / 3000
    4
    09'41"  (38'24")
    		09'41" (+01'16")1000 / 4000
    5
    09'15"  (47'39")
    		09'15" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'10"  (57'50")
    		10'10" (+01'45")1000 / 6000
    7
    10'25"  (01:08'16")
    		10'25" (+02'00")1000 / 7000
    8
    10'06"  (01:18'22")
    		10'06" (+01'41")1000 / 8000
    9
    09'30"  (01:27'53")
    		09'30" (+01'05")1000 / 9000
    10
    09'16"  (01:37'09")
    		09'16" (+00'51")1000 / 10000
    11
    08'58"  (01:46'07")
    		08'58" (+00'33")1000 / 11000
    12
    10'14"  (01:56'22")
    		10'14" (+01'49")1000 / 12000
    13
    09'38"  (02:06'00")
    		09'38" (+01'13")1000 / 13000
    14
    10'31"  (02:16'32")
    		10'31" (+02'06")1000 / 14000
    15
    10'55"  (02:27'27")
    		10'55" (+02'30")1000 / 15000
    16
    08'25"  (02:35'53")
    		08'25"1000 / 16000
    17
    09'40"  (02:45'34")
    		09'40" (+01'15")1000 / 17000
    18
    10'31"  (02:56'05")
    		10'31" (+02'06")1000 / 18000
    19
    10'49"  (03:06'55")
    		10'49" (+02'24")1000 / 19000
    20
    10'21"  (03:17'17")
    		10'21" (+01'56")1000 / 20000
    21
    10'01"  (03:27'19")
    		10'01" (+01'36")1000 / 21000
    22
    10'32"  (03:37'51")
    		10'32" (+02'07")1000 / 22000
    23
    16'23"  (03:54'15")
    		16'23" (+07'58")1000 / 23000
    賽前宣言: ！
    賽後評分: ！！！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 111.75 km mizuno wave ride 20d 累積 : 487.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    侯仁伯, 許小宗 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    翁士家 恭喜完賽
    2018-01-21 11:52 ·
    陳在勉 午安～恭喜完賽^_^
    2018-01-21 14:47 ·
    侯仁伯 恭喜完賽!
    2018-01-31 01:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'13"00:09'13"
    209'55"00:19'08"
    309'34"00:28'42"
    409'42"00:38'24"
    509'15"00:47'39"
    610'11"00:57'50"
    710'26"01:08'16"
    810'06"01:18'22"
    909'31"01:27'53"
    1009'16"01:37'09"
    1109'00"01:46'09"
    1210'13"01:56'22"
    1309'49"02:06'11"
    1410'21"02:16'32"
    1510'57"02:27'29"
    1608'24"02:35'53"
    1709'41"02:45'34"
    1810'31"02:56'05"
    1910'50"03:06'55"
    2010'22"03:17'17"
    2110'02"03:27'19"
    2210'32"03:37'51"
    2316'24"03:54'15"
    23.004'16"03:54'23"

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