李世全 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李世全南投
ID 23833

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22.0 km | 03:07:00 | 08:30/km | 第4半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'25")

00:44'25" (+01'53")

01:26'57"

10 km

(01:26'57")

00:42'32"

15 km

(02:09'30")

00:42'33" (+00'01")

01:28'23" (+01'26")

20 km

(02:55'20")

00:45'50" (+03'18")

Finish

(03:07:00)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 2公里開始帶著抽筋的感覺跑完
給 4 星

1月累積里程 : 61.39 km

GPX 上傳 | 7 years ago

智源, 志明和其他 3 人說推

·

蔡忠錦恭喜全哥賢伉儷，順利完賽！

2018-01-21 13:45 ·

李世全我是去玩，走完的啦`,你們才是高手。

2018-01-21 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'21"	00:18'05"
3	09'49"	00:27'54"
4	08'11"	00:36'05"
5	08'20"	00:44'25"
6	08'55"	00:53'20"
7	10'05"	01:03'25"
8	07'59"	01:11'24"
9	07'51"	01:19'15"
10	07'42"	01:26'57"
11	07'43"	01:34'40"
12	08'40"	01:43'20"
13	07'50"	01:51'10"
14	07'39"	01:58'49"
15	10'41"	02:09'30"
16	07'05"	02:16'35"
17	07'55"	02:24'30"
18	11'09"	02:35'39"
19	09'51"	02:45'30"
20	09'50"	02:55'20"
21	08'30"	03:03'50"
21.8	14'10"	03:15'35"

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朋友動態

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