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    路跑在雲端(阿Paul) 台北市
    ID 9068
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    路跑在雲端(阿Paul)
    100.0 km | 14:15:09 | 08:33/km | 第59馬
    2018 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(仁)超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績14:15:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'50")
    00:34'50" (+03'45")01:16'38" (+10'31")
    10 km(01:16'38")
    00:41'48" (+10'43")
    15 km(02:04'19")
    00:47'41" (+16'36")01:37'55" (+31'48")
    20 km(02:54'33")
    00:50'14" (+19'09")
    25 km(03:27'41")
    00:33'08" (+02'03")01:07'06" (+00'59")
    30 km(04:01'39")
    00:33'58" (+02'53")
    35 km(04:57'23")
    00:55'44" (+24'39")01:55'31" (+49'24")
    40 km(05:57'10")
    00:59'47" (+28'42")
    45 km(06:45'16")
    00:48'06" (+17'01")01:39'01" (+32'54")
    50 km(07:36'11")
    00:50'55" (+19'50")
    55 km(08:15'04")
    00:38'53" (+07'48")01:26'03" (+19'56")
    60 km(09:02'14")
    00:47'10" (+16'05")
    65 km(09:41'47")
    00:39'33" (+08'28")01:23'56" (+17'49")
    70 km(10:26'10")
    00:44'23" (+13'18")
    75 km(11:25'03")
    00:58'53" (+27'48")01:48'13" (+42'06")
    80 km(12:14'23")
    00:49'20" (+18'15")
    85 km(12:45'28")
    00:31'05"01:06'07"
    90 km(13:20'30")
    00:35'02" (+03'57")
    95 km(13:57'09")
    00:36'39" (+05'34")00:00'00"
    Finish(14:15:09)

    日期: 2018-01-21 05:00 - 總爬升: 2863 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 6120 Cal - 平均步頻: 146
    台北市
    路跑在雲端(阿Paul)
    薛武忠 說推
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    路跑在雲端(阿Paul)
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    路跑在雲端(阿Paul)
    薛武忠 說推
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    這場堅硬的鎮西堡超級馬拉松100K,早在半年前,即在心中種下挑戰之苗。
    目的沒有其他~ 只因想挑戰自我的極限,究竟能否成功達陣?
    為了激勵自己,找了鄭板橋這首詩,作為座右銘。也是我~真實不放棄的心境!
    清 鄭燮(板橋)《題竹石》:
    「咬定青山不放鬆,立根原在破巖中,千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風。」
    一路的陡峭上坡、下坡,心裏不免犯滴咕,這是啥變態的賽道啊?
    怎這麼硬,幹嘛找罪受,折磨自己呢?
    真是踏進一處窮山、惡水、爛路、刁民的環境裡嗎?
    不!不!不!絕不是這樣的場景!
    哪裡有壯闊秀麗的峽谷風光,潺潺清澈見底的溪流,善良純樸的原住民同胞,一路為你喝采、加油、更有許許多多的小朋友跑來擊掌、打氣!
    頓時,所有的身心磨難平復不少。真正的跑步意義,是挑戰自己,克服難關
    絕不因外在環境影響心理的素質!
    過程中,我看到了志工的熱情歡呼,無私付出。
    甚至毫不認識的路人,都慷慨遞出提神飲料、大身喊出佩服,加油。
    跑者間的相互激勵,雖然早已跑到面目可憎的狀態,還是擠出一句加油!
    此時,空氣是凝結的,面部是動容的,這才是跑者該有的風範,
    又怎不令我感動莫名!
    最後~雖然是有些許殘念的小遺憾,但是我終究完賽了。是鎮西堡100k啊!
    更可以大聲驕傲說出我做到了,突破自我的極限!
    還是得感謝我親愛的家人、朋友們支持鼓勵~
    有了你們陪伴,加油打氣! 讓我更加成長、茁壯。衷心感激 (鞠躬)!

    賽後評分: 賽道風景,壯闊優美。陡峭山路,一大硬仗。
    給 4 星
    1月累積里程 : 243.97 km
    Epson 上傳 | 7 years ago
    frank, 陳秋月 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    丫湯哥 這是…殘念嗎?
    2018-01-22 15:12 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2018-01-22 15:50 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 不論是不是殘念,Paul哥就是強,讚!
    2018-01-22 15:51 ·
     1 個人推
    key man 太厲害了⋯
    佩服佩服^_^
    挑戰自我
    2018-01-22 16:46 ·
     1 個人推
    Pasino 恭喜百K順利完賽.
    2018-01-22 16:48 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜高速完賽
    讚喔
    2018-01-22 16:51 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭賀百K完賽
    2018-01-22 17:19 ·
     1 個人推
    陳宏品, 舜哥 恭喜超級馬完賽
    2018-01-22 17:20 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安
    恭喜超級馬玩賽
    2018-01-22 18:05 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦!恭喜完成超馬賽事喔
    2018-01-22 18:10 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜百K超馬完賽
    2018-01-22 18:21 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2018-01-22 19:05 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜挑戰百 K完賽,厲害!
    2018-01-22 19:06 ·
     1 個人推
    戴美來 恭喜自我挑戰成功,超厲害的,這除了需要驚人的體力,還要有超堅持的意志力啊…
    2018-01-22 19:17 ·
     1 個人推
    翁士家 超越自我的挑戰 很佩服你的勇氣和毅力
    2018-01-22 20:57 ·
     1 個人推
    曾烽耿 佩服,恭喜超強完賽!
    2018-01-22 21:28 ·
     1 個人推
    薛武忠 縱使身體疲憊不堪,但心靈上的富足卻足以支撐您到最後!!恭喜阿Paul兄^^
    2018-01-22 21:39 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 讚啦!恭喜完賽
    2018-01-22 21:44 ·
     1 個人推
    CKW 恭喜征服鎮西堡,94強^_^
    2018-01-22 21:46 ·
     1 個人推
    許小彤 Paul哥:恭喜你挑戰成功!好強啊!要是我應該不到50k就坐車回家了,100k耶真的好厲害ㄛ!
    2018-01-22 23:06 ·
     1 個人推
    阿志 阿paul 恭喜挑戰極限順利達陣
    由衷佩服!一定要成功毅力驚天破石。
    2018-01-22 23:16 ·
     1 個人推
    黃家偉(智邦路跑) Paul san,恭喜漂亮順利完賽!意志力超強!
    2018-01-22 23:25 ·
     1 個人推
    Liu 挑戰的魅力在于 不管有多少艱辛萬苦,勇敢直前! 恭喜您 做到了,完成了不可能的任務,晉級超級戰士!厲害! 辛苦了!
    阿paul 晚安!
    2018-01-22 23:26 ·
     1 個人推
    Davis Lai(賴仁傑) Paul晚安,恭喜順利完賽,真的超強的,我也要向你看齊,希望有朝一日也來挑戰!
    2018-01-23 00:35 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安 恭喜你又再度完成這非常艱難的100超馬
    真的替你高興 你真的又回來了
    2018-01-23 04:28 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜順利完賽,太強了。
    2018-01-23 08:07 ·
     1 個人推
    阿平 佩服佩服,真非人也,挑戰自我的極限,恭喜完賽
    2018-01-23 09:59 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 謝謝諸位跑友的鼓勵,一直以來,跑步教給我的就是勇往直前,堅持不放棄。但是要努力做到,又談何容易?
    您們大家的讚聲,不離不棄的鼓勵,讓我找到跑下去的勇氣!
    真的由衷謝謝您們,跑馬人生不孤單,一起激勵、一起加油。 (鞠躬) !
    2018-01-23 11:01 ·
     2 個人推
    陳繼陶 午安!
    能完成鎮西堡馬拉松,真勇士也,佩服之至,太棒了 ^^
    2018-01-23 16:35 ·
     1 個人推
    Anna Tsai 天啊!你該不會就是殘念總一吧!
    這真的很難耶!完賽就是英雄!
    我要向你學習~
    2018-01-23 17:08 ·
     1 個人推
    陳繼陶 Paul
    謝謝你的來訪鼓勵,將向你看齊,繼續努力!!
    知道你也在銘傳練跑,真的蠻高興的,因為這裡風景優美,跑起來格外放鬆!
    如果假日有機會到桃園來練跑,不妨通知一下,可以一起同跑,跑完可以招待你吃個飯,略盡地主之誼 ^^
    祝有個愉快的一天,運動好心情!!
    2018-01-23 17:09 ·
     1 個人推
    :郭建宏 午安運動快樂,能夠跑100K的人,真的是非常人,
    2018-01-23 17:12 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜100K完賽,好厲害
    2018-01-23 18:15 ·
     1 個人推
    薄荷無尾熊 恭喜完賽!!!

    我也要向你看齊,明年來挑戰100K!
    2018-01-23 20:59 ·
     1 個人推
    Anna Tsai 阿Paul早安! 賽後恢復得好嗎?
    期待下次馬場見~
    2018-01-24 08:44 ·
     1 個人推
    Michael 阿Paul晚安,恭喜超強達陣~
    也謝謝鼓勵,感恩~
    2018-01-25 01:04 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧百馬完賽,真的是強大了,太厲害!
    2018-01-25 09:44 ·
     1 個人推
    莊玉麟 太厲害了
    2018-01-29 17:44 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'04"00:12'42"
    306'50"00:19'32"
    407'18"00:26'50"
    508'00"00:34'50"
    607'43"00:42'33"
    707'16"00:49'49"
    807'37"00:57'26"
    909'09"01:06'35"
    1010'03"01:16'38"
    1108'36"01:25'14"
    1209'48"01:35'02"
    1309'46"01:44'48"
    1409'51"01:54'39"
    1509'40"02:04'19"
    1608'32"02:12'51"
    1711'58"02:24'49"
    1808'53"02:33'42"
    1909'07"02:42'49"
    2011'44"02:54'33"
    2106'29"03:01'02"
    2205'42"03:06'44"
    2307'59"03:14'43"
    2405'49"03:20'32"
    2507'09"03:27'41"
    2606'15"03:33'56"
    2707'34"03:41'30"
    2806'22"03:47'52"
    2907'06"03:54'58"
    3006'41"04:01'39"
    3106'42"04:08'21"
    3213'04"04:21'25"
    3310'12"04:31'37"
    3411'42"04:43'19"
    3514'04"04:57'23"
    3611'51"05:09'14"
    3710'51"05:20'05"
    3809'23"05:29'28"
    3912'18"05:41'46"
    4015'24"05:57'10"
    4107'16"06:04'26"
    4208'36"06:13'02"
    4309'14"06:22'16"
    4413'05"06:35'21"
    4509'55"06:45'16"
    4609'56"06:55'12"
    4708'08"07:03'20"
    4808'48"07:12'08"
    4911'16"07:23'24"
    5012'47"07:36'11"
    5108'11"07:44'22"
    5208'54"07:53'16"
    5306'21"07:59'37"
    5408'38"08:08'15"
    5506'49"08:15'04"
    5607'13"08:22'17"
    5709'40"08:31'57"
    5809'24"08:41'21"
    5914'48"08:56'09"
    6006'05"09:02'14"
    6107'57"09:10'11"
    6206'06"09:16'17"
    6311'23"09:27'40"
    6407'39"09:35'19"
    6506'28"09:41'47"
    6605'56"09:47'43"
    6710'44"09:58'27"
    6810'06"10:08'33"
    6908'09"10:16'42"
    7009'28"10:26'10"
    7110'14"10:36'24"
    7213'07"10:49'31"
    7312'31"11:02'02"
    7409'23"11:11'25"
    7513'38"11:25'03"
    7612'34"11:37'37"
    7713'10"11:50'47"
    7810'32"12:01'19"
    7906'18"12:07'37"
    8006'46"12:14'23"
    8107'03"12:21'26"
    8205'44"12:27'10"
    8306'15"12:33'25"
    8406'04"12:39'29"
    8505'59"12:45'28"
    8607'24"12:52'52"
    8706'24"12:59'16"
    8807'23"13:06'39"
    8906'33"13:13'12"
    9007'18"13:20'30"
    9107'39"13:28'09"
    9206'53"13:35'02"
    9306'32"13:41'34"
    9407'51"13:49'25"
    9507'44"13:57'09"
    9607'33"14:04'42"
    9707'32"14:12'14"
    97.505'36"14:15'07"

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