Chichin Lu 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:46:29 | 06:47/km | 第1馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	04:46:29
總名次	581 / -
分組名次	168 / -
平均速度	06:47/km

官方證書

Chichin Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+03'11")

01:01'51" (+02'51")

10 km

(01:01'51")

00:29'40" (+00'40")

15 km

(01:31'51")

00:30'00" (+01'00")

00:59'00"

20 km

(02:00'51")

00:29'00"

25 km

(02:30'31")

00:29'40" (+00'40")

01:01'49" (+02'49")

30 km

(03:02'40")

00:32'09" (+03'09")

35 km

(03:45'40")

00:43'00" (+14'00")

01:21'51" (+22'51")

40 km

(04:24'31")

00:38'51" (+09'51")

Finish

(04:46:29)

日期: 2012-08-11 16:59 - 卡路里: 2504 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

澎湖

Chichin Lu

·

8月累積里程 : 132.37 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'10"	00:14'31"
3	06'00"	00:20'31"
4	05'40"	00:26'11"
5	06'00"	00:32'11"
6	05'50"	00:38'01"
7	05'59"	00:44'00"
8	05'51"	00:49'51"
9	06'00"	00:55'51"
10	06'00"	01:01'51"
11	06'19"	01:08'10"
12	05'30"	01:13'40"
13	05'50"	01:19'30"
14	06'20"	01:25'50"
15	06'01"	01:31'51"
16	04'50"	01:36'41"
17	05'50"	01:42'31"
18	05'49"	01:48'20"
19	05'51"	01:54'11"
20	06'40"	02:00'51"
21	05'39"	02:06'30"
22	06'00"	02:12'30"
23	06'00"	02:18'30"
24	05'50"	02:24'20"
25	06'11"	02:30'31"
26	05'49"	02:36'20"
27	07'01"	02:43'21"
28	06'00"	02:49'21"
29	06'00"	02:55'21"
30	07'19"	03:02'40"
31	06'31"	03:09'11"
32	07'50"	03:17'01"
33	07'29"	03:24'30"
34	06'51"	03:31'21"
35	14'19"	03:45'40"
36	08'10"	03:53'50"
37	07'01"	04:00'51"
38	08'00"	04:08'51"
39	07'59"	04:16'50"
40	07'41"	04:24'31"
41	08'10"	04:32'41"
42	07'20"	04:40'01"
43	06'00"	04:46'01"
43.3	27'22"	04:54'02"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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