HighLight 2018/01/28 訓練日誌

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半馬 | 01:39:13 | 04:42/km | 第11半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:39:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:45'11"

10 km

(00:45'11")

00:23'19" (+01'27")

15 km

(01:09'26")

00:24'15" (+02'23")

00:48'29" (+03'18")

20 km

(01:33'40")

00:24'14" (+02'22")

Finish

(01:39:13)

日期: 2018-01-28 06:00 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'20")

1000 / 1000

04'07"

(08'34")

04'07"

1000 / 2000

04'17"

(12'52")

04'17" (+00'10")

1000 / 3000

04'32"

(17'25")

04'32" (+00'25")

1000 / 4000

04'27"

(21'52")

04'27" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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99分壓線

留言

高雄

HighLight

留言

第一次跑渣打21K路線，
沒想到那個高架橋那麼高又那麼長XDDD
真是嚇屎我了！
一度想放掉慢慢來的，
最後看到100分列車直直駛過來，
才勉強在99分壓線。

賽後評分: 普普通通一般般。
給 4 星

1月累積里程 : 97.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 濟年和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'08"	00:08'35"
3	04'17"	00:12'52"
4	04'33"	00:17'25"
5	04'27"	00:21'52"
6	04'32"	00:26'24"
7	04'36"	00:31'00"
8	04'42"	00:35'42"
9	04'39"	00:40'21"
10	04'50"	00:45'11"
11	04'56"	00:50'07"
12	04'50"	00:54'57"
13	04'55"	00:59'52"
14	04'47"	01:04'39"
15	04'47"	01:09'26"
16	05'13"	01:14'39"
17	04'27"	01:19'06"
18	04'50"	01:23'56"
19	04'53"	01:28'49"
20	04'51"	01:33'40"
21	04'38"	01:38'18"
21.2	04'31"	01:39'14"