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    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yung-Chao Feng
    全馬 | 04:54:00 | 06:58/km | 第86馬
    第四屆花現龍井馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績04:54:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'32")
    00:32'32" (+02'19")01:02'45" (+01'37")
    10 km(01:02'45")
    00:30'13"
    15 km(01:33'17")
    00:30'32" (+00'19")01:01'08"
    20 km(02:03'53")
    00:30'36" (+00'23")
    25 km(02:36'57")
    00:33'04" (+02'51")01:06'40" (+05'32")
    30 km(03:10'33")
    00:33'36" (+03'23")
    35 km(03:54'20")
    00:43'47" (+13'34")01:23'20" (+22'12")
    40 km(04:33'53")
    00:39'33" (+09'20")
    Finish(04:54:00)

    日期: 2018-01-28 06:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2398 Cal - 總步數: 54872 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    32'36"  (32'36")
    06'30" (+00'28")5008 / 5008182 / 84
    2
    30'14"  (01:02'50")
    06'02"5006 / 10014185 / 89
    3
    30'34"  (01:33'24")
    06'06" (+00'04")5007 / 15021184 / 88
    4
    30'36"  (02:04'00")
    06'06" (+00'04")5007 / 20028184 / 88
    5
    33'07"  (02:37'07")
    06'36" (+00'34")5005 / 25034178 / 84
    展開計圈分析
    6
    33'34"  (03:10'41")
    06'42" (+00'40")5000 / 30034177 / 84
    7
    43'52"  (03:54'33")
    08'45" (+02'43")5007 / 35041200 / 56
    8
    39'36"  (04:34'09")
    07'54" (+01'52")5003 / 40044188 / 67
    9
    19'32"  (04:53'41")
    08'29" (+02'27")2301 / 42346199 / 58

    這是第四屆的花現龍井馬拉松,也是我第二次參加。
    路線與之前差不多,就小路、發電廠、堤防、終點,…嗯,好容易的樣子。
    雖然知道前幾K路小會很塞,但還是因為去廁所而被卡在人群裡了。
    十一K的火力發電廠來個擦邊球,風勢變大了,跑到頭歪歪!
    好不容易跑到十七K分流了,就開始好好跑一下。
    這時候天氣陰,無風無雨也無咩…也無晴,跑在大肚堤防上,有種抽離感,天地間只有步道與我的腳痛。
    前面速度還可以,抬眼是陰陰鬱鬱的天空,左右只是防風林或被超越的跑友,有股寧靜般的”危機感”!
    嗯,哪有這麼爽的馬?
    所以後面就來大風、大雨還出了點太陽…,眼神死。雨滴大到要舉手遮,果然不能爽太早!

    廿九K遇到發哥,就乾脆一起聊聊天,批判一下后里馬;完賽時間放緩到五小時。
    補給算不錯,麗水漁港、磺溪書院之外,還是有好幾站要我們多吃點。
    完賽禮有兩包麵條、兩包米,我喜歡。

    第四馬。

    賽後評分: 謝謝工作人員及志工群。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 245.03 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1008.2 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    水野源, Wei Ling 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'45"00:13'49"
    306'16"00:20'05"
    406'07"00:26'12"
    506'20"00:32'32"
    605'57"00:38'29"
    705'51"00:44'20"
    807'07"00:51'27"
    905'32"00:56'59"
    1005'46"01:02'45"
    1106'07"01:08'52"
    1205'46"01:14'38"
    1305'44"01:20'22"
    1407'04"01:27'26"
    1505'51"01:33'17"
    1606'22"01:39'39"
    1705'53"01:45'32"
    1805'47"01:51'19"
    1906'38"01:57'57"
    2005'56"02:03'53"
    2105'53"02:09'46"
    2208'18"02:18'04"
    2306'00"02:24'04"
    2406'04"02:30'08"
    2506'49"02:36'57"
    2606'18"02:43'15"
    2706'10"02:49'25"
    2807'13"02:56'38"
    2906'21"03:02'59"
    3007'34"03:10'33"
    3107'48"03:18'21"
    3208'43"03:27'04"
    3310'46"03:37'50"
    3407'07"03:44'57"
    3509'23"03:54'20"
    3608'43"04:03'03"
    3707'16"04:10'19"
    3806'50"04:17'09"
    3910'12"04:27'21"
    4006'32"04:33'53"
    4109'05"04:42'58"
    4208'29"04:51'27"
    42.307'24"04:53'41"

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