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    陳繼陶 桃園
    ID 73516
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳繼陶 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:44:59 | 04:58/km | 第1半馬
    水瓶線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-10
    成績01:44:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'43")
    		00:25'43" (+01'00")00:50'26"
    10 km(00:50'26")
    		00:24'43"
    15 km(01:16'38")
    		00:26'12" (+01'29")00:51'18" (+00'52")
    20 km(01:41'44")
    		00:25'06" (+00'23")
    Finish(01:44:59)

    日期: 2018-02-10 15:03 - 總爬升: 718 m - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'51")
    		05'28" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'54")
    		05'03" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'43"  (20'38")
    		04'43" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'42"  (25'20")
    		04'42" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'22")
    		05'01" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'50"  (35'12")
    		04'50" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'55"  (40'08")
    		04'55" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'07")
    		04'58" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'56"  (50'03")
    		04'56" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'55"  (54'59")
    		04'55" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:00'00")
    		05'01" (+00'30")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:04'59")
    		04'58" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:10'03")
    		05'03" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:15'12")
    		05'08" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:20'18")
    		05'06" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:25'33")
    		05'15" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:30'49")
    		05'15" (+00'44")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:35'43")
    		04'53" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:40'19")
    		04'36" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:44'50")
    		04'31"1000 / 21000
    22
    00'31"  (01:45'22")
    		03'14" 160 / 21160
    桃園
    陳繼陶
    畯（準仔） 和 ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    <持續集氣為花蓮祈福>

    從921大地震、高雄氣爆、台南大地震到2/6花蓮強震，台灣同胞及各國朋友，都紛紛伸出援手，撫慰災民驚恐及失去家園的痛，讓我體會到人性最美的光輝及最溫暖的一面!!

    每個人都不願遇到生離死別，但當災害來臨，有人失去摯愛的親人，失去多年的至交--從今爾後，永遠無法再見到昔日朝夕相處的人，這是種令人撕心裂肺的痛，在心裡深處烙下永難忘懷的傷痕，即使結痂，但永遠都在~~

    「世間無常，國土危脆。」願我們都能用戒慎虔誠的心來面對災難，用溫暖的心幫助需要的人們，台灣加油，花蓮加油!

    賽前宣言: 用Y拖順利半馬完賽，加油~
    賽後評分: 在寒冬中，透過線上路跑激勵自己持續運動，紓解壓力，散播正能量，真是利人利己，感恩!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 313.02 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋 (綠) 累積 : 22.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    台中阿森, Keith 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    石志煌 小陳好厲害，跟了10k就跟不上了
    2018-02-10 19:34 ·
     1 個人推
    余清富 繼陶兄晚安，越跑越快恭喜高速完賽！
    2018-02-10 19:35 ·
     1 個人推
    dylan Lee 晚安，恭喜發Y拖高速完賽！厲害
    2018-02-10 19:37 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜水瓶線上馬漂亮完賽，Y拖達陣 ~ 成功 !
    2018-02-10 19:37 ·
     1 個人推
    Scott ko 恭喜漂亮完賽
    2018-02-10 19:41 ·
     1 個人推
    黃嘉政 繼陶兄 晚安
    恭喜丫拖半馬完賽
    用正能量的心，温暖需要幫助的人們，加油!
    2018-02-10 19:43 ·
     1 個人推
    Hoffnung 恭喜繼陶兄高速、漂亮地地完成了初半馬，成績很厲害哩！週末運動愉快！
    2018-02-10 19:48 ·
     1 個人推
    謝 陳大 恭喜完賽~
    陳大心繫花蓮 憐憫慈悲 天祐大家一切平安順心~
    2018-02-10 19:57 ·
     1 個人推
    漢克貝 恭喜 高速完賽
    2018-02-10 20:03 ·
     1 個人推
    Hoffnung 繼陶兄晚安，感謝你再次來訪，並提供了丫拖的進一步資訊，你的回覆和運動筆記都讓人感到很溫暖。
    2018-02-10 20:34 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 繼陶：晚安！運動愉快！
    恭喜線上路跑完賽！
    祝你有美好週末夜！
    2018-02-10 20:47 ·
     1 個人推
    :郭建宏 繼陶晚安運動快樂
    2018-02-10 20:50 ·
     1 個人推
    林克白 繼陶兄恭喜完成線上半馬賽，實力很強喔^_^
    2018-02-10 20:52 ·
     1 個人推
    楊宏彬 繼陶兄晚安 ，戰鞋似乎很適合您哦 ，這成績真是令人驚艷不已呢 ！恭喜高速完賽
    2018-02-10 20:55 ·
     1 個人推
    仲濟光 漂亮的半馬!
    2018-02-10 20:59 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜，很厲害唷..
    2018-02-10 21:02 ·
     1 個人推
    閃閃 半馬愉快
    2018-02-10 21:03 ·
     1 個人推
    張艾迪 繼陶兄又邁進一步，真是了得，配速很棒，21K快破100分鐘，加油囉，晚安愉快。
    2018-02-10 21:20 ·
     2 個人推
    Kevin Tsai 繼陶兄晚安
    超高速完成半馬線上路跑真的很棒，你的進化似乎沒有極限~
    也願我們能珍惜身邊的人。
    祝你周末愉快~
    2018-02-10 22:22 ·
     2 個人推
    世傑 繼陶兄晚安 恭喜高速完賽∼
    2018-02-10 22:50 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜漂亮完賽
    晚安舒眠
    2018-02-10 22:51 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜你漂亮完賽讚啊(^_-)
    2018-02-10 23:19 ·
    金發黃 陳兄好強半馬恭喜高速完賽
    2018-02-10 23:41 ·
    Jessica^_^ 恭喜高速完賽！
    台灣加油！
    2018-02-10 23:44 ·
    開心跑的田中一步狼 恭喜高速完賽
    2018-02-11 00:16 ·
     1 個人推
    Pasino 陳兄早安,恭喜高速完賽.
    2018-02-11 07:41 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2018-02-11 07:47 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜快速半馬完賽！很棒的速度！而且穿丫托完賽！恭喜您已適應丫托了！成為高手！我常說穿丫托跑馬者都是高手！我的丫托還在做室內托鞋！運動快樂！
    2018-02-11 09:28 ·
     1 個人推
    楊孝忠 小陳厲害喔 ， 石神被你操到嫑嫑的
    2018-02-11 09:57 ·
     1 個人推
    Tsung Shen Chen 恭喜高速完賽
    2018-02-11 11:39 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜繼陶高速完賽!!太讚!
    2018-02-11 13:33 ·
     1 個人推
    楊志達 陳兄：午安。訓練速度越來越快。運動愉快
    2018-02-11 14:52 ·
     1 個人推
    Redface Wang 繼陶兄午安～
    恭喜高速完成半馬
    也恭喜1000K達標囉…
    超棒的啦！
    2018-02-11 15:51 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜繼陶高速完成半馬
    2018-02-11 16:14 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜繼陶兄高速完賽
    2018-02-11 16:29 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜四分高速完賽！

    今天是友情陪跑，所以一路談笑嘻鬧，可能太開心了，雖然雨勢越來越大，好友卻堅持到破她最遠記錄。慶祝她破PB，又賺得了一場早餐約會。

    世事無常，所能做的真的唯有珍惜每個當下。年關將近，災民失去摯親、無家可歸，而幸運未受損的商家卻因爲人們聞震色變，退房率九成，門可羅雀，很讓人辛酸⋯⋯
    2018-02-11 19:11 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2018-02-11 20:23 ·
    楊孝忠 小陳 100 別開玩笑了 ， 100會讓我跑到沿路唉唉叫 ， 會掰咖的 ，跑健康就好 ， 謝謝鼓勵。
    2018-02-11 22:49 ·
    林鴻明～追隨那一道光 恭喜高速完賽
    2018-02-11 23:02 ·
    侯仁伯 天佑花蓮~恭喜繼陶兄半馬快速完賽!
    2018-02-12 05:04 ·
    楊宏彬 繼陶兄早安：
    抱歉這麼晚才回覆，實在是因為這個假日實在沒法碰到電腦，手機回覆有點簡短又怕漏呢！但是您的成績真的很棒呢，這肯定是自己跑步史中重重的一筆！
    我自己對ㄚ拖其實沒排斥與特別喜愛，但是自己抱持著嘗試的心態，所以能抓到一些靈感，很高興能幫的上您啦，但是成績肯定是您自己的哦！所以真的要給自己掌聲鼓勵才是！
    我的人生奉行肯去作就不後悔，所以某些時候顯得特別固執，無論結果好壞，都是自己承受，而不拖累他人！我想每個人都心都會想要自由，任性而為，或許無法事事盡如己意，但是若能不違背自己的心意，我覺得這就是活的像自己了！
    您在處事上也給我許多啟發，無論在執行力、堅持與信念各方面，都有自己獨特的處事方式，也讓我獲益良多，在此也要感謝您呢！在此要說，認識您真好！一起加油呢！
    (心率過高真的是您太high了，要好好休養幾天呢！路一直都在，我期待與您一起跑馬唷！)
    2018-02-12 10:21 ·
    Amanda 繼陶～午安
    恭喜你的自我突破 完成漂亮的初半馬！替你感到很開心喔
    2018-02-12 13:12 ·
    Amanda 就是因為有太多的無常 所以更要好好把握每一天 珍惜當下
    讓自己可以過的充實 快樂 開心
    也祝福你有個愉快的一天唷^_^
    2018-02-12 13:14 ·
    楊志達 謝謝陳兄的祝福，運動愉快。
    2018-02-12 16:36 ·
     1 個人推
    Angela1414 陳大哥晚安，恭喜你破1000k里程 ，也謝謝你總能在百忙中認真的將每位朋友日記一一回覆，收到你的祝福真的超開心，也希望未來我們一起為健康加油喔(⌒∇⌒)
    2018-02-12 18:32 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 晚安謝謝拜早年
    拜讀……超棒的
    又超有用的……
    開心舒眠
    2018-02-12 23:36 ·
    侯仁伯 繼陶兄早~謝謝你的新年祝福,就快快樂樂過好年,台灣平安就是福!寒流來襲要都添加衣物保暖哦…順心愉快!
    2018-02-13 05:58 ·
    吳布丁 恭喜順利完賽呦^_^
    2018-02-13 13:09 ·
    林如欽 很強!
    2018-02-14 10:12 ·
    林家治 恭喜完賽！
    2018-02-14 12:09 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'29"00:10'41"
    305'03"00:15'44"
    404'43"00:20'27"
    505'16"00:25'43"
    605'02"00:30'45"
    704'51"00:35'36"
    804'55"00:40'31"
    904'59"00:45'30"
    1004'56"00:50'26"
    1104'56"00:55'22"
    1205'02"01:00'24"
    1304'59"01:05'23"
    1405'03"01:10'26"
    1506'12"01:16'38"
    1605'06"01:21'44"
    1705'15"01:26'59"
    1805'16"01:32'15"
    1904'53"01:37'08"
    2004'36"01:41'44"
    2104'32"01:46'16"
    21.203'13"01:46'47"

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