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Sy Own
台南
ID 263279
14 位追隨者
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Sy Own
恭喜破PB
半馬
|
01:56:11
|
05:30/km
|
第8半馬
2018 光躍長榮馬拉松賽
官方成績
日期
2018-02-11
成績
01:56:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'31")
00:26'31"
00:53'52"
10 km
(00:53'52")
00:27'21" (+00'50")
15 km
(01:21'42")
00:27'50" (+01'19")
00:56'22" (+02'30")
20 km
(01:50'14")
00:28'32" (+02'01")
Finish
(01:56:11)
日期:
2018-02-11 07:15
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1044 Cal
-
總步數:
20674
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
102 cm
-
溫度:
12°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'12"
(05'12")
05'10" (+00'01")
1004 / 1004
185 / 104
2
05'21"
(10'33")
05'18" (+00'09")
1008 / 2012
183 / 102
3
05'18"
(15'51")
05'16" (+00'07")
1003 / 3016
183 / 103
4
05'18"
(21'09")
05'15" (+00'06")
1006 / 4022
181 / 104
5
05'24"
(26'33")
05'22" (+00'13")
1003 / 5026
178 / 104
展開計圈分析
6
05'31"
(32'04")
05'29" (+00'20")
1004 / 6031
180 / 100
7
05'19"
(37'23")
05'18" (+00'09")
1000 / 7032
178 / 105
8
05'36"
(42'59")
05'33" (+00'24")
1006 / 8038
181 / 99
9
05'22"
(48'21")
05'21" (+00'12")
1000 / 9039
179 / 104
10
05'33"
(53'54")
05'32" (+00'23")
1001 / 10040
165 / 109
11
05'10"
(59'04")
05'09"
1000 / 11041
179 / 107
12
05'37"
(01:04'41")
05'35" (+00'26")
1004 / 12045
175 / 102
13
05'47"
(01:10'28")
05'44" (+00'35")
1007 / 13053
167 / 104
14
05'27"
(01:15'55")
05'25" (+00'16")
1005 / 14058
181 / 101
15
05'52"
(01:21'47")
05'50" (+00'41")
1003 / 15062
166 / 102
16
05'36"
(01:27'23")
05'35" (+00'26")
1002 / 16064
181 / 98
17
05'46"
(01:33'09")
05'43" (+00'34")
1007 / 17071
183 / 95
18
06'05"
(01:39'14")
06'01" (+00'52")
1009 / 18080
165 / 100
19
05'31"
(01:44'45")
05'29" (+00'20")
1004 / 19085
181 / 100
20
05'34"
(01:50'19")
05'32" (+00'23")
1004 / 20090
180 / 99
21
05'21"
(01:55'40")
05'20" (+00'11")
1001 / 21091
180 / 103
22
00'31"
(01:56'11")
05'45" (+00'36")
89 / 21181
164 / 105
賽後評分:
還好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
61.97 km
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
426.8 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
橘子熊
,
tim
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
05'18"
00:10'28"
3
05'21"
00:15'49"
4
05'15"
00:21'04"
5
05'27"
00:26'31"
6
05'31"
00:32'02"
7
05'19"
00:37'21"
8
05'33"
00:42'54"
9
05'27"
00:48'21"
10
05'31"
00:53'52"
11
05'10"
00:59'02"
12
05'34"
01:04'36"
13
05'47"
01:10'23"
14
05'27"
01:15'50"
15
05'52"
01:21'42"
16
05'36"
01:27'18"
17
05'43"
01:33'01"
18
06'05"
01:39'06"
19
05'34"
01:44'40"
20
05'34"
01:50'14"
21
05'21"
01:55'35"
21.1
05'45"
01:56'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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18:34/km
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林淦鈿(淦哥)
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06:49/km
Inna Chang
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randallkwo
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09:55/km
林淦鈿(淦哥)
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3.1 km
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00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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05:57/km
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06:00/km
randallkwo
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|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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07:40/km
林淦鈿(淦哥)
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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07:19/km
Inna Chang
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
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00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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00:50:22
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台中阿森
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10.1 km
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