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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    499 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 03:44:37 | 05:19/km | 第17馬
    2018 光躍長榮馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-02-11
    成績03:44:37
    總名次72 / 558
    分組名次24 / 188
    平均速度05:19/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'51")
    		00:24'51"00:50'57"
    10 km(00:50'57")
    		00:26'06" (+01'15")
    15 km(01:17'00")
    		00:26'03" (+01'12")00:53'21" (+02'24")
    20 km(01:44'18")
    		00:27'18" (+02'27")
    25 km(02:12'22")
    		00:28'04" (+03'13")00:56'34" (+05'37")
    30 km(02:40'52")
    		00:28'30" (+03'39")
    35 km(03:08'36")
    		00:27'44" (+02'53")00:56'35" (+05'38")
    40 km(03:37'27")
    		00:28'51" (+04'00")
    Finish(03:44:37)

    日期: 2018-02-11 07:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50"1000 / 1000
    2
    04'58"  (09'48")
    		04'58" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'03"  (14'51")
    		05'03" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'54"  (19'46")
    		04'54" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'04"  (24'50")
    		05'04" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'54")
    		05'03" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'16"  (35'10")
    		05'16" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'19"  (40'29")
    		05'19" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'13"  (45'43")
    		05'13" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'14"  (50'57")
    		05'14" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'52"  (55'50")
    		04'52" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:00'58")
    		05'08" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:06'12")
    		05'13" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:11'26")
    		05'14" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:16'59")
    		05'33" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:22'20")
    		05'20" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:27'38")
    		05'17" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:33'40")
    		06'02" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:38'58")
    		05'17" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:44'18")
    		05'20" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'42"  (01:50'00")
    		05'42" (+00'52")1000 / 21000
    22
    05'19"  (01:55'19")
    		05'19" (+00'29")1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:00'41")
    		05'21" (+00'31")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:06'52")
    		06'10" (+01'20")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:12'22")
    		05'29" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:17'49")
    		05'27" (+00'37")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:24'00")
    		06'11" (+01'21")1000 / 27000
    28
    05'28"  (02:29'28")
    		05'28" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:34'56")
    		05'28" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:40'52")
    		05'55" (+01'05")1000 / 30000
    31
    05'23"  (02:46'15")
    		05'23" (+00'33")1000 / 31000
    32
    05'19"  (02:51'35")
    		05'19" (+00'29")1000 / 32000
    33
    06'05"  (02:57'40")
    		06'05" (+01'15")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:03'05")
    		05'25" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:08'36")
    		05'31" (+00'41")1000 / 35000
    36
    06'07"  (03:14'43")
    		06'07" (+01'17")1000 / 36000
    37
    05'34"  (03:20'17")
    		05'34" (+00'44")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:25'55")
    		05'37" (+00'47")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:31'55")
    		05'59" (+01'09")1000 / 39000
    40
    05'32"  (03:37'27")
    		05'32" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'14"  (03:42'42")
    		05'14" (+00'24")1000 / 41000
    42
    02'00"  (03:44'42")
    		04'55" (+00'05")407 / 41407
    賽後評分: 還OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 305.90 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    元翔（潔衣坊）, Bruce 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2018-02-11 18:12 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜高速完賽！
    2018-02-11 18:55 ·
     1 個人推
    :郭建宏 忠錦晚安運動快樂，恭喜漂亮的高速完賽
    2018-02-11 19:03 ·
     1 個人推
    超正直 恭喜忠錦Sir再抓下一馬~~~
    (這場保留實力吼XD 偷偷讓人~~~ 呵呵)
    2018-02-11 19:06 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-02-11 19:14 ·
     1 個人推
    呂芳旺 有實力喔!恭喜~
    2018-02-11 19:14 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜完賽！
    2018-02-11 19:16 ·
     1 個人推
    葉明華 恭喜高速完賽……
    2018-02-11 21:30 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-02-11 21:30 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-02-11 21:40 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 恭喜~高速 完賽
    晚安順心
    2018-02-11 22:49 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜全馬高速完賽。
    2018-02-11 23:09 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜忠錦大大高速完賽
    2018-02-11 23:47 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜完賽
    2018-02-12 19:22 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2018-02-12 19:43 ·
     1 個人推
    sunway 忠錦大恭喜順利完賽 !
    2018-02-12 20:12 ·
     2 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2018-02-12 21:20 ·
     1 個人推
    李成國 忠錦兄午安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2018-02-13 14:32 ·
     1 個人推
    李成國 忠錦兄午安，謝謝鼓勵。
    2018-02-13 14:43 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 感謝大家的留言鼓勵！
    2018-02-13 22:27 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜漂亮完賽
    2018-02-15 22:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'58"00:09'48"
    305'03"00:14'51"
    404'55"00:19'46"
    505'05"00:24'51"
    605'03"00:29'54"
    705'16"00:35'10"
    805'19"00:40'29"
    905'14"00:45'43"
    1005'14"00:50'57"
    1104'53"00:55'50"
    1205'08"01:00'58"
    1305'14"01:06'12"
    1405'14"01:11'26"
    1505'34"01:17'00"
    1605'20"01:22'20"
    1705'18"01:27'38"
    1806'02"01:33'40"
    1905'18"01:38'58"
    2005'20"01:44'18"
    2105'42"01:50'00"
    2205'19"01:55'19"
    2305'22"02:00'41"
    2406'11"02:06'52"
    2505'30"02:12'22"
    2605'27"02:17'49"
    2706'11"02:24'00"
    2805'28"02:29'28"
    2905'29"02:34'57"
    3005'55"02:40'52"
    3105'23"02:46'15"
    3205'20"02:51'35"
    3306'05"02:57'40"
    3405'25"03:03'05"
    3505'31"03:08'36"
    3606'07"03:14'43"
    3705'34"03:20'17"
    3805'38"03:25'55"
    3906'00"03:31'55"
    4005'32"03:37'27"
    4105'15"03:42'42"
    41.404'54"03:44'42"

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