董玉寬 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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半馬 | 01:36:00 | 04:33/km | 第35半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:36:00
總名次	201 / 3355
分組名次	56 / 1011
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50"

00:44'49"

10 km

(00:44'49")

00:22'59" (+01'09")

15 km

(01:08'03")

00:23'14" (+01'24")

00:46'33" (+01'44")

20 km

(01:31'22")

00:23'19" (+01'29")

Finish

(01:36:00)

日期: 2014-01-05 07:20 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 301.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

江小豪, 林益輝(東瘋) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'23"	00:08'49"
3	04'18"	00:13'07"
4	04'21"	00:17'28"
5	04'22"	00:21'50"
6	04'23"	00:26'13"
7	04'35"	00:30'48"
8	04'36"	00:35'24"
9	04'41"	00:40'05"
10	04'44"	00:44'49"
11	04'43"	00:49'32"
12	04'38"	00:54'10"
13	04'33"	00:58'43"
14	04'36"	01:03'19"
15	04'44"	01:08'03"
16	04'43"	01:12'46"
17	04'37"	01:17'23"
18	04'29"	01:21'52"
19	04'47"	01:26'39"
20	04'43"	01:31'22"
21	04'31"	01:35'53"
21.4	19'54"	01:43'37"

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