何昭穆 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

何昭穆高雄
ID 48408

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:20:21 | 09:00/km | 第1馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	06:20:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

官方證書

何昭穆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:36'52" (+04'52")

15 km

(01:46'20")

00:37'28" (+05'28")

01:14'16" (+05'24")

20 km

(02:23'08")

00:36'48" (+04'48")

25 km

(03:03'24")

00:40'16" (+08'16")

01:22'48" (+13'56")

30 km

(03:45'56")

00:42'32" (+10'32")

35 km

(04:40'04")

00:54'08" (+22'08")

01:54'24" (+45'32")

40 km

(05:40'20")

01:00'16" (+28'16")

Finish

(06:20:21)

日期: 2014-01-12 07:11 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 2269 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:48'29"

(05:48'29")

08'13"

42361 / 42361

高雄

何昭穆

·

初全馬

1月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 大肚醺和其他 18 人說推

·

ricky tseng 恭喜完成初馬!!

2014-01-13 22:26 ·

Jason HJ Chiou 恭喜恭喜!初馬完成!再接再厲再戰馬拉松!加油加油!!!

2014-01-14 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	06'20"	00:18'48"
4	06'16"	00:25'04"
5	06'56"	00:32'00"
6	07'20"	00:39'20"
7	06'52"	00:46'12"
8	07'16"	00:53'28"
9	08'20"	01:01'48"
10	07'04"	01:08'52"
11	07'04"	01:15'56"
12	07'08"	01:23'04"
13	07'28"	01:30'32"
14	08'04"	01:38'36"
15	07'44"	01:46'20"
16	06'52"	01:53'12"
17	06'48"	02:00'00"
18	07'48"	02:07'48"
19	07'16"	02:15'04"
20	08'04"	02:23'08"
21	07'40"	02:30'48"
22	07'12"	02:38'00"
23	08'12"	02:46'12"
24	08'56"	02:55'08"
25	08'16"	03:03'24"
26	09'20"	03:12'44"
27	08'12"	03:20'56"
28	08'52"	03:29'48"
29	08'04"	03:37'52"
30	08'04"	03:45'56"
31	09'44"	03:55'40"
32	09'04"	04:04'44"
33	12'48"	04:17'32"
34	12'16"	04:29'48"
35	10'16"	04:40'04"
36	13'24"	04:53'28"
37	11'52"	05:05'20"
38	12'08"	05:17'28"
39	11'28"	05:28'56"
40	11'24"	05:40'20"
41	08'28"	05:48'48"
42	10'44"	05:59'32"
42.4	00'32"	05:59'44"

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