Yu-Fang Huang 2018/02/25 訓練日誌

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

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Yu-Fang Huang

25.0 km | 02:15:48 | 05:25/km | 第12半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:15:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:24'53" (+02'06")

15 km

(01:12'54")

00:25'14" (+02'27")

00:53'15" (+05'35")

20 km

(01:40'55")

00:28'01" (+05'14")

25 km

(02:15'48")

00:34'53" (+12'06")

00:00'00"

Finish

(02:15:48)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1433 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'26"

(08'39")

04'26" (+00'14")

1000 / 2000

04'31"

(13'10")

04'31" (+00'19")

1000 / 3000

04'38"

(17'48")

04'38" (+00'26")

1000 / 4000

04'58"

(22'47")

04'58" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

留言

高雄

Yu-Fang Huang

留言

太久沒練…成績退步，而且還抽了三次筋…真的是…

賽後評分: 對這次因交管而和交管人員吵架的人…對不起了，造成大家的困擾…
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彥霖, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'27"	00:08'39"
3	04'32"	00:13'11"
4	04'38"	00:17'49"
5	04'58"	00:22'47"
6	04'51"	00:27'38"
7	04'57"	00:32'35"
8	05'05"	00:37'40"
9	05'03"	00:42'43"
10	04'57"	00:47'40"
11	04'48"	00:52'28"
12	04'48"	00:57'16"
13	05'16"	01:02'32"
14	05'10"	01:07'42"
15	05'12"	01:12'54"
16	05'47"	01:18'41"
17	05'16"	01:23'57"
18	05'28"	01:29'25"
19	05'30"	01:34'55"
20	06'00"	01:40'55"
21	05'53"	01:46'48"
22	06'28"	01:53'16"
23	08'27"	02:01'43"
24	07'51"	02:09'34"
24.8	07'39"	02:15'48"