Hui Jane Tsai 2018/02/25 訓練日誌

Hui Jane Tsai 高雄
ID 264985

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Hui Jane Tsai

25.0 km | 02:08:41 | 05:08/km | 第7半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:08:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:24'20" (+00'41")

15 km

(01:14'07")

00:26'08" (+02'29")

00:53'14" (+05'15")

20 km

(01:41'13")

00:27'06" (+03'27")

25 km

(02:08'43")

00:27'30" (+03'51")

00:00'00"

Finish

(02:08:41)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 581 m - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'06")

1000 / 1000

04'44"

(09'28")

04'44" (+00'06")

1000 / 2000

04'48"

(14'16")

04'48" (+00'10")

1000 / 3000

04'40"

(18'57")

04'40" (+00'02")

1000 / 4000

04'41"

(23'38")

04'41" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hui Jane Tsai

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Hui Jane Tsai

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第七場半馬天氣好熱
首次參加大型國際賽事,人超多的,熱鬧不已,整場賽事從頭到尾真的覺得主辦單位很用心,流程很順暢,參加都市馬拉松,最大的問題應該是交管,即便我被擋下三次,我還是覺得交管人員很盡力的要維持交通的順暢,所有的志工人員也很親切的引導,真是一場很優質的賽事

賽後評分: 真棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

勤勞樸實說推

留言

勤勞樸實蔡姐恭喜，超強的

2018-03-16 18:02 ·

1 個人推

Hui Jane Tsai 謝謝

2018-03-16 20:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	04'49"	00:14'17"
4	04'41"	00:18'58"
5	04'41"	00:23'39"
6	04'39"	00:28'18"
7	04'42"	00:33'00"
8	04'59"	00:37'59"
9	04'58"	00:42'57"
10	05'02"	00:47'59"
11	05'27"	00:53'26"
12	04'58"	00:58'24"
13	05'16"	01:03'40"
14	05'13"	01:08'53"
15	05'14"	01:14'07"
16	05'50"	01:19'57"
17	05'10"	01:25'07"
18	05'21"	01:30'28"
19	05'16"	01:35'44"
20	05'29"	01:41'13"
21	06'00"	01:47'13"
22	05'25"	01:52'38"
23	05'51"	01:58'29"
24	05'29"	02:03'58"
24.9	05'08"	02:08'43"