老頭 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:30:27 | 04:59/km | 第41馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:30:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'46")

00:47'33"

10 km

(00:47'33")

00:23'26" (+00'05")

15 km

(01:10'54")

00:23'21"

00:48'11" (+00'38")

20 km

(01:35'44")

00:24'50" (+01'29")

25 km

(01:59'19")

00:23'35" (+00'14")

00:48'59" (+01'26")

30 km

(02:24'43")

00:25'24" (+02'03")

35 km

(02:53'36")

00:28'53" (+05'32")

00:54'28" (+06'55")

40 km

(03:19'11")

00:25'35" (+02'14")

Finish

(03:30:27)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 540 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 180

賽後評分: 跑完有熱水可沖，一百分
給 5 星

2月累積里程 : 140.92 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳仁祥, 輝哥和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2018-02-25 13:12 ·

1 個人推

老頭飲恨沒進330

2018-02-25 17:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'33"	00:13'48"
4	05'43"	00:19'31"
5	04'36"	00:24'07"
6	04'59"	00:29'06"
7	04'40"	00:33'46"
8	04'49"	00:38'35"
9	04'33"	00:43'08"
10	04'25"	00:47'33"
11	04'46"	00:52'19"
12	04'26"	00:56'45"
13	04'45"	01:01'30"
14	04'42"	01:06'12"
15	04'42"	01:10'54"
16	04'36"	01:15'30"
17	04'43"	01:20'13"
18	05'48"	01:26'01"
19	05'01"	01:31'02"
20	04'42"	01:35'44"
21	04'18"	01:40'02"
22	04'47"	01:44'49"
23	04'53"	01:49'42"
24	04'54"	01:54'36"
25	04'43"	01:59'19"
26	04'34"	02:03'53"
27	05'00"	02:08'53"
28	05'31"	02:14'24"
29	05'15"	02:19'39"
30	05'04"	02:24'43"
31	04'53"	02:29'36"
32	07'28"	02:37'04"
33	06'04"	02:43'08"
34	04'55"	02:48'03"
35	05'33"	02:53'36"
36	09'24"	03:03'00"
37	01'17"	03:04'17"
38	05'06"	03:09'23"
39	04'57"	03:14'20"
40	04'51"	03:19'11"
41	04'43"	03:23'54"
42	04'59"	03:28'53"
42.4	04'21"	03:30'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km