Mao Sheng Liu 2018/02/25 訓練日誌

Mao Sheng Liu 高雄
ID 267943

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Mao Sheng Liu

25.0 km | 01:46:32 | 04:15/km | 第5半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'32")

00:19'32"

00:39'43"

10 km

(00:39'43")

00:20'11" (+00'39")

15 km

(01:01'05")

00:21'22" (+01'50")

00:44'00" (+04'17")

20 km

(01:23'43")

00:22'38" (+03'06")

25 km

(02:02'05")

00:38'22" (+18'50")

00:00'00"

Finish

(01:46:32)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

03'52"

(07'32")

03'52" (+00'12")

1000 / 2000

04'06"

(11'39")

04'06" (+00'26")

1000 / 3000

03'52"

(15'32")

03'52" (+00'12")

1000 / 4000

03'58"

(19'31")

03'58" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mao Sheng Liu

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高雄

Mao Sheng Liu

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熱爆了!又忘了停錶!!幸運撿到總40分2

賽後評分: 交管人員很盡心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, 和其他 28 人說推

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觀看另 19 則留言

呂理用午安！恭喜高速半馬順利完賽！並上凸台勇奪分組第二名！恭喜！實至名歸！實力堅強！太棒了！

2018-02-26 17:52 ·

廖俊欽劉兄恭喜高速完賽上凸台太強了水喔

2018-03-06 08:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'53"	00:07'34"
3	04'07"	00:11'41"
4	03'52"	00:15'33"
5	03'59"	00:19'32"
6	03'56"	00:23'28"
7	03'57"	00:27'25"
8	04'06"	00:31'31"
9	04'02"	00:35'33"
10	04'10"	00:39'43"
11	04'33"	00:44'16"
12	04'04"	00:48'20"
13	04'11"	00:52'31"
14	04'19"	00:56'50"
15	04'15"	01:01'05"
16	04'32"	01:05'37"
17	04'20"	01:09'57"
18	04'33"	01:14'30"
19	04'27"	01:18'57"
20	04'46"	01:23'43"
21	04'27"	01:28'10"
22	04'39"	01:32'49"
23	04'50"	01:37'39"
24	04'45"	01:42'24"
25	19'41"	02:02'05"
25.0	12'09"	02:02'12"