詹鎮岳 2018/02/25 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 03:34:30 | 05:05/km | 第70馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:34:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23" (+00'44")

00:48'02"

10 km

(00:48'02")

00:23'39"

15 km

(01:11'54")

00:23'52" (+00'13")

00:48'33" (+00'31")

20 km

(01:36'35")

00:24'41" (+01'02")

25 km

(02:00'40")

00:24'05" (+00'26")

00:50'11" (+02'09")

30 km

(02:26'46")

00:26'06" (+02'27")

35 km

(02:55'14")

00:28'28" (+04'49")

00:55'43" (+07'41")

40 km

(03:22'29")

00:27'15" (+03'36")

Finish

(03:34:30)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 2315 Cal - 總步數: 38958 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'02" (+04'06")

1004 / 1004

177 / 111

04'44"

(09'48")

04'42" (+03'46")

1006 / 2010

188 / 113

04'44"

(14'32")

04'42" (+03'46")

1006 / 3016

186 / 113

05'03"

(19'35")

05'02" (+04'06")

1001 / 4018

186 / 106

04'54"

(24'29")

04'51" (+03'55")

1008 / 5027

187 / 109

展開計圈分析

04'56"

(29'25")

04'54" (+03'58")

1004 / 6031

187 / 108

04'53"

(34'18")

04'50" (+03'54")

1007 / 7038

186 / 110

04'54"

(39'12")

04'51" (+03'55")

1008 / 8046

185 / 110

04'28"

(43'40")

04'28" (+03'32")

1000 / 9046

188 / 118

04'28"

(48'08")

04'27" (+03'31")

1003 / 10050

188 / 119

04'44"

(52'52")

04'42" (+03'46")

1006 / 11056

180 / 117

04'42"

(57'34")

04'39" (+03'43")

1007 / 12064

185 / 115

04'33"

(01:02'07")

04'30" (+03'34")

1008 / 13073

187 / 118

04'55"

(01:07'02")

04'54" (+03'58")

1001 / 14074

188 / 107

04'59"

(01:12'01")

04'56" (+04'00")

1007 / 15082

172 / 117

04'40"

(01:16'41")

04'37" (+03'41")

1007 / 16089

186 / 116

04'40"

(01:21'21")

04'38" (+03'42")

1006 / 17095

183 / 117

05'46"

(01:27'07")

05'44" (+04'48")

1003 / 18098

172 / 100

04'48"

(01:31'55")

04'47" (+03'51")

1003 / 19102

184 / 113

04'46"

(01:36'41")

04'45" (+03'49")

1002 / 20104

187 / 112

04'15"

(01:40'56")

04'13" (+03'17")

1006 / 21111

186 / 126

04'57"

(01:45'53")

04'56" (+04'00")

1003 / 22114

183 / 110

04'56"

(01:50'49")

04'53" (+03'57")

1008 / 23122

185 / 110

05'15"

(01:56'04")

05'14" (+04'18")

1000 / 24123

184 / 103

04'43"

(02:00'47")

04'42" (+03'46")

1001 / 25124

184 / 115

04'42"

(02:05'29")

04'41" (+03'45")

1001 / 26125

176 / 120

05'06"

(02:10'35")

05'05" (+04'09")

1002 / 27127

185 / 105

05'34"

(02:16'09")

05'32" (+04'36")

1004 / 28132

181 / 99

05'25"

(02:21'34")

05'23" (+04'27")

1004 / 29136

185 / 100

05'24"

(02:26'58")

05'21" (+04'25")

1007 / 30144

183 / 101

05'03"

(02:32'01")

05'00" (+04'04")

1007 / 31152

180 / 110

07'01"

(02:39'02")

06'59" (+06'03")

1002 / 32154

133 / 107

05'39"

(02:44'41")

05'35" (+04'39")

1009 / 33164

180 / 98

05'23"

(02:50'04")

05'20" (+04'24")

1007 / 34171

177 / 105

05'28"

(02:55'32")

05'24" (+04'28")

1010 / 35181

176 / 104

10'37"

(03:06'09")

05'46" (+04'50")

1838 / 37019

178 / 96

00'57"

(03:07'06")

00'56"

1003 / 38023

183 / 576

05'27"

(03:12'33")

05'24" (+04'28")

1009 / 39032

175 / 105

05'07"

(03:17'40")

05'06" (+04'10")

1001 / 40033

181 / 107

05'04"

(03:22'44")

05'01" (+04'05")

1007 / 41041

182 / 109

04'58"

(03:27'42")

04'56" (+04'00")

1004 / 42045

181 / 111

04'45"

(03:32'27")

04'43" (+03'47")

1003 / 43048

189 / 111

雲林

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小破pb開心！

賽前宣言: 順利完賽！

賽後評分: 實在太棒了
給 5 星

2月累積里程 : 281.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王慈寬, 林尹雅和其他 78 人說推

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vivi 漂亮完賽

2018-02-28 11:16 ·

1968 恭喜詹兄破PB高速完賽，這場賽事上上下下還有陡坡，能夠破PB實在難得，別具意義！

2018-02-28 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'44"	00:09'45"
3	04'41"	00:14'26"
4	05'06"	00:19'32"
5	04'51"	00:24'23"
6	04'56"	00:29'19"
7	04'53"	00:34'12"
8	04'54"	00:39'06"
9	04'31"	00:43'37"
10	04'25"	00:48'02"
11	04'44"	00:52'46"
12	04'42"	00:57'28"
13	04'30"	01:01'58"
14	04'58"	01:06'56"
15	04'58"	01:11'54"
16	04'38"	01:16'32"
17	04'40"	01:21'12"
18	05'49"	01:27'01"
19	04'48"	01:31'49"
20	04'46"	01:36'35"
21	04'13"	01:40'48"
22	04'56"	01:45'44"
23	04'53"	01:50'37"
24	05'18"	01:55'55"
25	04'45"	02:00'40"
26	04'40"	02:05'20"
27	05'06"	02:10'26"
28	05'31"	02:15'57"
29	05'25"	02:21'22"
30	05'24"	02:26'46"
31	05'02"	02:31'48"
32	07'02"	02:38'50"
33	05'39"	02:44'29"
34	05'20"	02:49'49"
35	05'25"	02:55'14"
36	10'55"	03:06'09"
37	00'42"	03:06'51"
38	05'24"	03:12'15"
39	05'10"	03:17'25"
40	05'04"	03:22'29"
41	04'55"	03:27'24"
42	04'48"	03:32'12"
42.5	05'03"	03:34'46"