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    張志華 高雄
    ID 294260
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    25.0 km | 02:14:44 | 05:23/km | 第16半馬
    2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績02:14:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'02")
    00:24'02"00:49'56"
    10 km(00:49'56")
    00:25'54" (+01'52")
    15 km(01:17'09")
    00:27'13" (+03'11")00:55'11" (+05'15")
    20 km(01:45'07")
    00:27'58" (+03'56")
    25 km(02:13'53")
    00:28'46" (+04'44")00:00'00"
    Finish(02:14:44)

    日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    04'41"1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'35")
    04'54" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'03"  (14'38")
    05'03" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'02"  (19'41")
    05'02" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'11"  (24'53")
    05'11" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'53")
    05'00" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'01"  (34'55")
    05'01" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'42"  (40'37")
    05'42" (+01'01")1000 / 8000
    9
    04'57"  (45'35")
    04'57" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'12"  (50'47")
    05'12" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'31"  (56'18")
    05'31" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:01'31")
    05'13" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:07'15")
    05'43" (+01'02")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:12'42")
    05'26" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:18'00")
    05'17" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:23'36")
    05'36" (+00'55")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:29'09")
    05'32" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:34'58")
    05'48" (+01'07")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:40'28")
    05'30" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:45'57")
    05'28" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:51'36")
    05'39" (+00'58")1000 / 21000
    22
    06'08"  (01:57'44")
    06'08" (+01'27")1000 / 22000
    23
    06'24"  (02:04'09")
    06'24" (+01'43")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:09'40")
    05'31" (+00'50")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:14'44")
    05'34" (+00'53")908 / 24908

    實際距離24.91K,實際均速5:24,雖然空氣品質相當差,全程盡量閉嘴巴跑,太陽公公有露臉,最後幾K還跟跑友邊跑邊聊了一下,但受到腎上腺素分泌、輸人不輸陣的影響,仍不敢鬆懈太多,幸好有跑進均速5:30內,很高興肌耐力略為提升,但心率飄移問題仍較令人擔憂。

    賽後評分: 空品雖然不佳,但在地馬就是要支持的啦!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 157.75 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 892.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    clock, Che-Sheng Chen 和其他 13 人說推
    · 留言
    陳姿婷 恭喜張兄
    2018-02-25 20:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    204'54"00:08'44"
    305'04"00:13'48"
    405'03"00:18'51"
    505'11"00:24'02"
    605'00"00:29'02"
    705'02"00:34'04"
    805'43"00:39'47"
    904'57"00:44'44"
    1005'12"00:49'56"
    1105'32"00:55'28"
    1205'13"01:00'41"
    1305'44"01:06'25"
    1405'26"01:11'51"
    1505'18"01:17'09"
    1605'37"01:22'46"
    1705'33"01:28'19"
    1805'49"01:34'08"
    1905'30"01:39'38"
    2005'29"01:45'07"
    2105'39"01:50'46"
    2206'08"01:56'54"
    2306'25"02:03'19"
    2405'31"02:08'50"
    24.905'33"02:13'53"

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