莫仔 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
ID 7056

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:49:42 | 05:26/km | 第29馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:49:42
總名次	162 / 2567
分組名次	37 / 424
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+02'00")

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:22'48"

15 km

(01:11'59")

00:24'23" (+01'35")

00:49'40" (+02'04")

20 km

(01:37'16")

00:25'17" (+02'29")

25 km

(02:03'43")

00:26'27" (+03'39")

00:57'06" (+09'30")

30 km

(02:34'22")

00:30'39" (+07'51")

35 km

(03:04'14")

00:29'52" (+07'04")

01:03'03" (+15'27")

40 km

(03:37'25")

00:33'11" (+10'23")

Finish

(03:49:42)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'00"

(34'00")

04'51" (+00'13")

7000 / 7000

2

32'30"

(01:06'31")

04'38"

7000 / 14000

3

35'22"

(01:41'53")

05'03" (+00'25")

7000 / 21000

4

39'33"

(02:21'27")

05'39" (+01'01")

7000 / 28000

5

42'47"

(03:04'14")

06'06" (+01'28")

7000 / 35000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯~~
給 5 星

2月累積里程 : 139.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

paul, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'22"	00:10'20"
3	04'21"	00:14'41"
4	05'30"	00:20'11"
5	04'37"	00:24'48"
6	04'47"	00:29'35"
7	04'25"	00:34'00"
8	05'06"	00:39'06"
9	04'17"	00:43'23"
10	04'13"	00:47'36"
11	05'01"	00:52'37"
12	04'17"	00:56'54"
13	04'28"	01:01'22"
14	05'09"	01:06'31"
15	05'28"	01:11'59"
16	04'45"	01:16'44"
17	04'41"	01:21'25"
18	06'13"	01:27'38"
19	04'43"	01:32'21"
20	04'55"	01:37'16"
21	04'37"	01:41'53"
22	05'48"	01:47'41"
23	04'48"	01:52'29"
24	05'00"	01:57'29"
25	06'14"	02:03'43"
26	04'40"	02:08'23"
27	06'34"	02:14'57"
28	06'30"	02:21'27"
29	05'40"	02:27'07"
30	07'15"	02:34'22"
31	05'09"	02:39'31"
32	07'37"	02:47'08"
33	05'13"	02:52'21"
34	05'50"	02:58'11"
35	06'03"	03:04'14"
36	11'53"	03:16'07"
37	01'16"	03:17'23"
38	05'48"	03:23'11"
39	08'00"	03:31'11"
40	06'14"	03:37'25"
41	05'06"	03:42'31"
42	05'01"	03:47'32"
42.4	04'52"	03:49'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km