湯子敬 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯子敬高雄
ID 68682

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:50 | 05:06/km | 第1半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:47:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+00'42")

00:50'57" (+01'41")

10 km

(00:50'57")

00:26'06" (+01'57")

15 km

(01:15'06")

00:24'09"

00:49'16"

20 km

(01:40'13")

00:25'07" (+00'58")

Finish

(01:47:50)

日期: 2018-03-04 06:01 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'26" (+00'57")

1012 / 1012

2

04'52"

(10'23")

04'51" (+00'22")

1003 / 2015

3

05'18"

(15'41")

05'19" (+00'50")

993 / 3009

4

04'29"

(20'10")

04'29"

999 / 4008

5

04'41"

(24'51")

04'40" (+00'11")

1000 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 管制滿OK的
給 4 星

3月累積里程 : 41.31 km

addias easw 累積 : 21.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 7 years ago

姚哥, 喬安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'52"	00:10'23"
3	05'18"	00:15'41"
4	04'29"	00:20'10"
5	04'41"	00:24'51"
6	05'13"	00:30'04"
7	05'01"	00:35'05"
8	05'29"	00:40'34"
9	05'12"	00:45'46"
10	05'11"	00:50'57"
11	04'59"	00:55'56"
12	04'33"	01:00'29"
13	04'53"	01:05'22"
14	04'58"	01:10'20"
15	04'46"	01:15'06"
16	04'57"	01:20'03"
17	05'12"	01:25'15"
18	04'50"	01:30'05"
19	04'58"	01:35'03"
20	05'10"	01:40'13"
21	04'55"	01:45'08"
21.5	05'44"	01:47'50"

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朋友動態

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