娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

4.0 km | 00:34:18 | 08:34/km

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:34:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2018-03-04 06:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 5364 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'19" (+00'46")

1006 / 1006

166 / 82

2

06'35"

(13'57")

06'33"

1004 / 2010

168 / 90

3

07'08"

(21'05")

07'03" (+00'30")

1009 / 3020

160 / 88

4

07'35"

(28'40")

07'34" (+01'01")

1002 / 4022

145 / 90

台南古都馬

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 4 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽～^_^

2018-03-04 23:25 ·

1 個人推

懷文恭喜順利完賽!

2018-03-05 13:01 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'35"	00:13'57"
3	06'34"	00:20'31"
4	07'36"	00:28'07"
4.7	08'22"	00:34'18"

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