周政宏 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 04:27:55 | 06:20/km | 第89馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:27:55
總名次	404 / 2533
分組名次	142 / 808
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:56'18"

10 km

(00:56'18")

00:28'46" (+01'14")

15 km

(01:26'48")

00:30'30" (+02'58")

01:02'44" (+06'26")

20 km

(01:59'02")

00:32'14" (+04'42")

25 km

(02:30'10")

00:31'08" (+03'36")

01:03'25" (+07'07")

30 km

(03:02'27")

00:32'17" (+04'45")

35 km

(03:37'35")

00:35'08" (+07'36")

01:07'54" (+11'36")

40 km

(04:10'21")

00:32'46" (+05'14")

Finish

(04:27:55)

日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 229 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 陰天轉晴朗炎熱 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

台南

周政宏

·

賽前宣言:

賽後評分: 補給讚、
給 5 星

3月累積里程 : 184.30 km

母子鱷魚第三代藍色37號累積 : 1440.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

J, 李清恩和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜順利完賽讚！！

2018-03-05 17:54 ·

1 個人推

許宜蓁恭喜漂亮完賽

2018-03-05 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'21"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'20"	00:22'22"
5	05'10"	00:27'32"
6	05'51"	00:33'23"
7	05'43"	00:39'06"
8	05'53"	00:44'59"
9	05'52"	00:50'51"
10	05'27"	00:56'18"
11	07'22"	01:03'40"
12	05'26"	01:09'06"
13	06'28"	01:15'34"
14	05'48"	01:21'22"
15	05'26"	01:26'48"
16	07'16"	01:34'04"
17	05'26"	01:39'30"
18	05'39"	01:45'09"
19	08'05"	01:53'14"
20	05'48"	01:59'02"
21	06'22"	02:05'24"
22	05'43"	02:11'07"
23	05'57"	02:17'04"
24	07'23"	02:24'27"
25	05'43"	02:30'10"
26	07'12"	02:37'22"
27	05'40"	02:43'02"
28	06'04"	02:49'06"
29	07'21"	02:56'27"
30	06'00"	03:02'27"
31	09'29"	03:11'56"
32	05'49"	03:17'45"
33	06'24"	03:24'09"
34	07'08"	03:31'17"
35	06'18"	03:37'35"
36	07'28"	03:45'03"
37	06'01"	03:51'04"
38	07'04"	03:58'08"
39	06'06"	04:04'14"
40	06'07"	04:10'21"
41	06'58"	04:17'19"
42	05'51"	04:23'10"
42.8	06'13"	04:28'26"

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