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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:11:52
|
05:58/km
|
第125馬
2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2018-03-04
成績
04:11:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'34")
00:28'34" (+01'15")
00:55'53" (+00'19")
10 km
(00:55'53")
00:27'19"
15 km
(01:23'46")
00:27'53" (+00'34")
00:55'34"
20 km
(01:51'27")
00:27'41" (+00'22")
25 km
(02:19'08")
00:27'41" (+00'22")
00:56'31" (+00'57")
30 km
(02:47'58")
00:28'50" (+01'31")
35 km
(03:20'26")
00:32'28" (+05'09")
01:07'03" (+11'29")
40 km
(03:55'01")
00:34'35" (+07'16")
Finish
(04:11:52)
日期:
2018-03-04 05:45
-
總爬升:
258 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2182 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+01'03")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'59")
05'35" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'34")
05'35" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'23"
(22'58")
05'23" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'35"
(28'33")
05'35" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(34'05")
05'31" (+00'11")
1000 / 6000
7
05'30"
(39'35")
05'30" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'31"
(45'07")
05'31" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'24"
(50'32")
05'24" (+00'04")
1000 / 9000
10
05'20"
(55'52")
05'20"
1000 / 10000
11
05'55"
(01:01'47")
05'55" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'21"
(01:07'09")
05'21" (+00'01")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:12'53")
05'43" (+00'23")
1000 / 13000
14
05'27"
(01:18'20")
05'27" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:23'45")
05'24" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:29'29")
05'44" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:34'56")
05'27" (+00'07")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:40'37")
05'40" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'23"
(01:46'01")
05'23" (+00'03")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:51'26")
05'25" (+00'05")
1000 / 20000
21
05'36"
(01:57'03")
05'36" (+00'16")
1000 / 21000
22
05'30"
(02:02'33")
05'30" (+00'10")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:08'04")
05'30" (+00'10")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:13'43")
05'39" (+00'19")
1000 / 24000
25
05'23"
(02:19'07")
05'23" (+00'03")
1000 / 25000
26
06'14"
(02:25'21")
06'14" (+00'54")
1000 / 26000
27
05'25"
(02:30'47")
05'25" (+00'05")
1000 / 27000
28
05'32"
(02:36'19")
05'32" (+00'12")
1000 / 28000
29
06'07"
(02:42'26")
06'07" (+00'47")
1000 / 29000
30
05'30"
(02:47'57")
05'30" (+00'10")
1000 / 30000
31
06'27"
(02:54'24")
06'27" (+01'07")
1000 / 31000
32
06'12"
(03:00'37")
06'12" (+00'52")
1000 / 32000
33
06'19"
(03:06'57")
06'19" (+00'59")
1000 / 33000
34
05'57"
(03:12'54")
05'57" (+00'37")
1000 / 34000
35
07'30"
(03:20'25")
07'30" (+02'10")
1000 / 35000
36
07'17"
(03:27'42")
07'17" (+01'57")
1000 / 36000
37
06'22"
(03:34'04")
06'22" (+01'02")
1000 / 37000
38
07'59"
(03:42'04")
07'59" (+02'39")
1000 / 38000
39
06'28"
(03:48'32")
06'28" (+01'08")
1000 / 39000
40
06'27"
(03:55'00")
06'27" (+01'07")
1000 / 40000
41
06'33"
(04:01'34")
06'33" (+01'13")
1000 / 41000
42
06'35"
(04:08'09")
06'35" (+01'15")
1000 / 42000
43
03'42"
(04:11'51")
05'33" (+00'13")
666 / 42666
賽後評分:
烤肉馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.21 km
TCX 上傳
| 7 years ago
李春興
,
林同學
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'36"
00:12'00"
3
05'36"
00:17'36"
4
05'23"
00:22'59"
5
05'35"
00:28'34"
6
05'32"
00:34'06"
7
05'31"
00:39'37"
8
05'31"
00:45'08"
9
05'25"
00:50'33"
10
05'20"
00:55'53"
11
05'56"
01:01'49"
12
05'21"
01:07'10"
13
05'44"
01:12'54"
14
05'28"
01:18'22"
15
05'24"
01:23'46"
16
05'45"
01:29'31"
17
05'27"
01:34'58"
18
05'40"
01:40'38"
19
05'24"
01:46'02"
20
05'25"
01:51'27"
21
05'37"
01:57'04"
22
05'30"
02:02'34"
23
05'31"
02:08'05"
24
05'39"
02:13'44"
25
05'24"
02:19'08"
26
06'15"
02:25'23"
27
05'25"
02:30'48"
28
05'32"
02:36'20"
29
06'07"
02:42'27"
30
05'31"
02:47'58"
31
06'28"
02:54'26"
32
06'13"
03:00'39"
33
06'19"
03:06'58"
34
05'58"
03:12'56"
35
07'30"
03:20'26"
36
07'17"
03:27'43"
37
06'23"
03:34'06"
38
07'59"
03:42'05"
39
06'28"
03:48'33"
40
06'28"
03:55'01"
41
06'34"
04:01'35"
42
06'35"
04:08'10"
42.7
05'33"
04:11'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:11:52 | 05:58/km | 第125馬
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