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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    499 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 03:56:02 | 05:35/km | 第18馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績03:56:02
    總名次167 / 2533
    分組名次55 / 808
    平均速度05:35/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'23")
    		00:25'23" (+00'12")00:50'34"
    10 km(00:50'34")
    		00:25'11"
    15 km(01:16'31")
    		00:25'57" (+00'46")00:52'11" (+01'37")
    20 km(01:42'45")
    		00:26'14" (+01'03")
    25 km(02:10'16")
    		00:27'31" (+02'20")00:56'23" (+05'49")
    30 km(02:39'08")
    		00:28'52" (+03'41")
    35 km(03:09'25")
    		00:30'17" (+05'06")01:01'33" (+10'59")
    40 km(03:40'41")
    		00:31'16" (+06'05")
    Finish(03:56:02)

    日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'21")
    		04'59" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'30")
    		05'08" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'50"  (20'20")
    		04'50"1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'22")
    		05'01" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'25")
    		05'02" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'03"  (35'28")
    		05'03" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'09"  (40'37")
    		05'09" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'57"  (45'35")
    		04'57" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'58"  (50'33")
    		04'58" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'16"  (55'49")
    		05'16" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:01'00")
    		05'10" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:06'18")
    		05'18" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:11'26")
    		05'08" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:16'30")
    		05'03" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:22'07")
    		05'37" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:27'15")
    		05'07" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:32'23")
    		05'07" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:37'30")
    		05'07" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:42'44")
    		05'13" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:48'30")
    		05'46" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:53'46")
    		05'15" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'25"  (01:59'11")
    		05'25" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:04'50")
    		05'39" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'25"  (02:10'15")
    		05'25" (+00'35")1000 / 25000
    26
    06'36"  (02:16'52")
    		06'36" (+01'46")1000 / 26000
    27
    05'27"  (02:22'20")
    		05'27" (+00'37")1000 / 27000
    28
    05'25"  (02:27'45")
    		05'25" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'53"  (02:33'38")
    		05'53" (+01'03")1000 / 29000
    30
    05'28"  (02:39'07")
    		05'28" (+00'38")1000 / 30000
    31
    06'47"  (02:45'55")
    		06'47" (+01'57")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:51'34")
    		05'39" (+00'49")1000 / 32000
    33
    06'15"  (02:57'50")
    		06'15" (+01'25")1000 / 33000
    34
    05'51"  (03:03'41")
    		05'51" (+01'01")1000 / 34000
    35
    05'42"  (03:09'24")
    		05'42" (+00'52")1000 / 35000
    36
    07'33"  (03:16'57")
    		07'33" (+02'43")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:22'46")
    		05'49" (+00'59")1000 / 37000
    38
    06'28"  (03:29'15")
    		06'28" (+01'38")1000 / 38000
    39
    05'44"  (03:34'59")
    		05'44" (+00'54")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:40'40")
    		05'40" (+00'50")1000 / 40000
    41
    06'17"  (03:46'57")
    		06'17" (+01'27")1000 / 41000
    42
    05'44"  (03:52'41")
    		05'44" (+00'54")1000 / 42000
    43
    03'26"  (03:56'08")
    		04'50"712 / 42712
    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
    · 留言
    賽後評分: 還OK~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 367.83 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿龍, Miles Tseng 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    黃世賢 恭喜完賽
    2018-03-04 13:42 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 午安~恭喜高速完賽
    2018-03-04 13:42 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜忠錦兄完賽，速度很穩喔！
    2018-03-04 13:54 ·
     2 個人推
    興祥 恭喜高速完賽
    2018-03-04 13:59 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜完賽！
    2018-03-04 14:20 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-03-04 15:34 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜高速完賽
    2018-03-04 17:08 ·
     1 個人推
    阿誠 下午好，恭喜漂亮完賽！
    2018-03-04 17:41 ·
     1 個人推
    楊孝忠 恭喜高速完賽
    2018-03-04 18:48 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2018-03-04 19:38 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜高速完賽
    2018-03-04 21:40 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜sub4完賽。
    2018-03-04 22:03 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-03-04 22:44 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-03-04 22:50 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜高速完賽
    2018-03-04 23:33 ·
    Michael 恭喜忠錦兄輕鬆完賽，讚啦！
    2018-03-04 23:56 ·
     1 個人推
    吳小彰 恭喜順利完賽~
    2018-03-05 00:38 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2018-03-05 06:51 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜完賽
    2018-03-05 06:54 ·
     1 個人推
    高祥諺 忠錦兄~恭喜高速完賽讚喔
    2018-03-05 07:49 ·
     1 個人推
    何國寶Eddie 恭喜順利完賽
    2018-03-05 07:55 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦帥漂亮完賽
    2018-03-05 09:32 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 感謝大家的留言鼓勵。
    2018-03-05 19:26 ·
     2 個人推
    sunway 忠錦大恭喜古都馬順利完賽 !
    2018-03-05 22:54 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜全馬完賽
    2018-03-07 06:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'01"00:10'22"
    305'09"00:15'31"
    404'50"00:20'21"
    505'02"00:25'23"
    605'03"00:30'26"
    705'03"00:35'29"
    805'09"00:40'38"
    904'58"00:45'36"
    1004'58"00:50'34"
    1105'16"00:55'50"
    1205'11"01:01'01"
    1305'18"01:06'19"
    1405'08"01:11'27"
    1505'04"01:16'31"
    1605'38"01:22'09"
    1705'07"01:27'16"
    1805'08"01:32'24"
    1905'07"01:37'31"
    2005'14"01:42'45"
    2105'46"01:48'31"
    2205'16"01:53'47"
    2305'25"01:59'12"
    2405'39"02:04'51"
    2505'25"02:10'16"
    2606'37"02:16'53"
    2705'28"02:22'21"
    2805'25"02:27'46"
    2905'53"02:33'39"
    3005'29"02:39'08"
    3106'48"02:45'56"
    3205'39"02:51'35"
    3306'16"02:57'51"
    3405'51"03:03'42"
    3505'43"03:09'25"
    3607'33"03:16'58"
    3705'49"03:22'47"
    3806'29"03:29'16"
    3905'44"03:35'00"
    4005'41"03:40'41"
    4106'17"03:46'58"
    4205'44"03:52'42"
    42.704'50"03:56'09"

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