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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 04:29:38 | 06:23/km | 第146馬
    2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績04:29:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'45")
    00:36'45" (+10'34")01:11'57" (+11'33")
    10 km(01:11'57")
    00:35'12" (+09'01")
    15 km(01:39'37")
    00:27'40" (+01'29")01:00'31" (+00'07")
    20 km(02:12'28")
    00:32'51" (+06'40")
    25 km(02:44'32")
    00:32'04" (+05'53")01:00'24"
    30 km(03:12'52")
    00:28'20" (+02'09")
    35 km(03:50'28")
    00:37'36" (+11'25")01:03'47" (+03'23")
    40 km(04:16'39")
    00:26'11"
    Finish(04:29:38)

    日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 891 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04:29'04"  (04:29'04")
    06'19"42503 / 42503
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    我的第146馬─2018北馬雙溪櫻花馬拉松(2018/03/04)
    臨時多出來的賽事,事實也是代跑來的,會來參與可說是為了錸德團隊的年度露營趴而來。
    也算是年度盛事了,歡樂的露營趴完全感受不到賽事緊張氛圍,站上起跑線,該來的總是要去面對,依舊上坡無力,不到5K就轉換成步兵模式,說的好聽是保存體力…熟悉的賽道,就算過了辭職嶺坡較緩了,但依舊上上下下的,怎麼去怎麼回,回程再上一次辭職嶺還是步兵,開始下坡了,終點到了離破4愈來愈遠,不過對於雙溪總是還有個夢…下回再努力吧!轉身脫帽鞠躬、也完成了我的第146場馬拉松。

    賽後評分: 傳統的優質賽事。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 451.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    涂有龍, 葉志銘 和其他 181 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    hc_peng 恭喜完賽
    2018-03-04 15:17 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜福祥哥櫻花馬漂亮完賽(心得後補嗎^^) 爬升891偶像^0^
    2018-03-04 16:44 ·
     1 個人推
    鄭香義 恭喜福祥哥順利完賽。
    2018-03-04 16:51 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽!
    2018-03-04 17:35 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜順利完賽!
    2018-03-04 17:52 ·
     1 個人推
    Leon 恭喜完賽~~硬硬的雙膝馬
    2018-03-04 18:18 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2018-03-04 18:19 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2018-03-04 19:16 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 恭喜順利完賽再下一馬!
    2018-03-04 19:41 ·
     1 個人推
    Simon Lin (SL) 恭喜完賽!
    2018-03-04 20:19 ·
     1 個人推
    許忠龍 Sub5, 福祥哥果然是去玩的,哈哈!
    恭喜順利玩賽,晚安,運動愉快~
    2018-03-04 20:21 ·
     1 個人推
    小范 恭喜高速完賽
    2018-03-04 21:16 ·
     1 個人推
    Jackie 恭喜完賽,強喔!
    2018-03-04 21:29 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜順利完賽
    2018-03-04 22:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-03-04 22:42 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜福祥哥高速完賽^0^
    2018-03-04 23:15 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜完賽
    2018-03-05 06:53 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 福祥兄早安!謝謝福祥兄的鼓勵哦!ㄧ起加油!
    2018-03-05 07:44 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜福祥大完成高難度的雙膝硬化馬.
    2018-03-05 11:27 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2018-03-05 16:08 ·
     1 個人推
    Les 好快喔!
    2018-03-05 20:54 ·
     1 個人推
    賴明付 當天我在寄物處 服務 沒有看到你 拍謝
    2018-03-06 20:11 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜福祥兄再下一馬!
    2018-03-07 20:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'48"00:12'17"
    307'01"00:19'18"
    408'38"00:27'56"
    508'49"00:36'45"
    606'54"00:43'39"
    707'26"00:51'05"
    807'49"00:58'54"
    906'06"01:05'00"
    1006'57"01:11'57"
    1105'13"01:17'10"
    1205'32"01:22'42"
    1306'12"01:28'54"
    1405'28"01:34'22"
    1505'15"01:39'37"
    1607'12"01:46'49"
    1706'28"01:53'17"
    1806'05"01:59'22"
    1906'11"02:05'33"
    2006'55"02:12'28"
    2106'27"02:18'55"
    2205'32"02:24'27"
    2306'41"02:31'08"
    2407'03"02:38'11"
    2506'21"02:44'32"
    2605'39"02:50'11"
    2705'32"02:55'43"
    2805'45"03:01'28"
    2905'06"03:06'34"
    3006'18"03:12'52"
    3108'47"03:21'39"
    3207'23"03:29'02"
    3306'04"03:35'06"
    3408'54"03:44'00"
    3506'28"03:50'28"
    3605'09"03:55'37"
    3704'58"04:00'35"
    3805'18"04:05'53"
    3905'55"04:11'48"
    4004'51"04:16'39"
    4105'09"04:21'48"
    4204'53"04:26'41"
    42.604'38"04:29'37"

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