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    李明佳 屏東
    ID 38964
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 04:17:37 | 06:06/km | 第96馬
    2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績04:17:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'02")
    		00:30'02" (+04'09")01:01'07" (+07'17")
    10 km(01:01'07")
    		00:31'05" (+05'12")
    15 km(01:27'00")
    		00:25'53"00:54'44" (+00'54")
    20 km(01:55'51")
    		00:28'51" (+02'58")
    25 km(02:23'33")
    		00:27'42" (+01'49")00:53'50"
    30 km(02:49'41")
    		00:26'08" (+00'15")
    35 km(03:29'27")
    		00:39'46" (+13'53")01:11'15" (+17'25")
    40 km(04:00'56")
    		00:31'29" (+05'36")
    Finish(04:17:37)

    日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 950 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 31 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'46"1004 / 1004
    2
    04'53"  (09'41")
    		04'54" (+00'08")995 / 1999
    3
    06'25"  (16'06")
    		06'20" (+01'34")1012 / 3012
    4
    06'46"  (22'52")
    		06'41" (+01'55")1010 / 4023
    5
    07'24"  (30'16")
    		07'19" (+02'33")1009 / 5032
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'13")
    		05'53" (+01'07")1010 / 6043
    7
    06'35"  (42'48")
    		06'33" (+01'47")1003 / 7046
    8
    06'45"  (49'33")
    		06'44" (+01'58")1002 / 8048
    9
    06'12"  (55'45")
    		06'05" (+01'19")1017 / 9066
    10
    05'40"  (01:01'25")
    		05'39" (+00'53")1001 / 10068
    11
    05'01"  (01:06'26")
    		04'56" (+00'10")1015 / 11084
    12
    05'26"  (01:11'52")
    		05'27" (+00'41")996 / 12080
    13
    05'24"  (01:17'16")
    		05'21" (+00'35")1007 / 13087
    14
    05'03"  (01:22'19")
    		05'01" (+00'15")1005 / 14093
    15
    05'15"  (01:27'34")
    		05'13" (+00'27")1005 / 15098
    16
    06'46"  (01:34'20")
    		06'42" (+01'56")1008 / 16107
    17
    05'35"  (01:39'55")
    		05'31" (+00'45")1011 / 17118
    18
    05'51"  (01:45'46")
    		05'46" (+01'00")1013 / 18132
    19
    05'20"  (01:51'06")
    		05'20" (+00'34")998 / 19130
    20
    05'26"  (01:56'32")
    		05'21" (+00'35")1013 / 20144
    21
    05'52"  (02:02'24")
    		05'51" (+01'05")1000 / 21145
    22
    05'16"  (02:07'40")
    		05'13" (+00'27")1007 / 22152
    23
    05'34"  (02:13'14")
    		05'31" (+00'45")1007 / 23160
    24
    06'01"  (02:19'15")
    		06'00" (+01'14")1001 / 24161
    25
    05'19"  (02:24'34")
    		05'15" (+00'29")1012 / 25174
    26
    04'57"  (02:29'31")
    		04'54" (+00'08")1007 / 26181
    27
    04'49"  (02:34'20")
    		04'46"1010 / 27191
    28
    05'51"  (02:40'11")
    		05'46" (+01'00")1012 / 28203
    29
    04'55"  (02:45'06")
    		04'53" (+00'07")1006 / 29210
    30
    05'50"  (02:50'56")
    		05'43" (+00'57")1020 / 30230
    31
    08'44"  (02:59'40")
    		08'36" (+03'50")1014 / 31244
    32
    07'57"  (03:07'37")
    		07'52" (+03'06")1009 / 32254
    33
    06'14"  (03:13'51")
    		06'13" (+01'27")1002 / 33256
    34
    09'24"  (03:23'15")
    		09'20" (+04'34")1005 / 34261
    35
    07'46"  (03:31'01")
    		07'42" (+02'56")1007 / 35269
    36
    06'23"  (03:37'24")
    		06'19" (+01'33")1010 / 36280
    37
    05'28"  (03:42'52")
    		05'25" (+00'39")1008 / 37288
    38
    07'53"  (03:50'45")
    		07'49" (+03'03")1006 / 38294
    39
    05'55"  (03:56'40")
    		05'49" (+01'03")1016 / 39311
    40
    06'19"  (04:02'59")
    		06'15" (+01'29")1008 / 40319
    41
    05'45"  (04:08'44")
    		05'43" (+00'57")1004 / 41324
    42
    05'51"  (04:14'35")
    		05'48" (+01'02")1007 / 42332

    30Ｋ之後。太陽出來.就GG了
    跑走中完成

    賽後評分: 希望可以早點起跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 161.15 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    黃世賢, 元翔（潔衣坊） 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    吉哥 水啦 完賽
    2018-03-04 21:16 ·
    謝阿州 好神
    2018-03-04 21:23 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜明佳兄完賽！！
    2018-03-04 21:26 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜完賽！
    2018-03-05 05:59 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜阿佳順利完賽~
    2018-03-06 17:02 ·
     1 個人推
    何俊慶 恭喜佳大完賽！
    2018-03-07 17:17 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜阿佳兄，百馬不遠了！
    2018-03-07 20:43 ·
     1 個人推
    李明佳 感謝:黃兄.劉兄.晝魁.俊和.何大,州神的鼓勵
    2018-03-11 18:57 ·
    李明佳 趙兄:無意外的話
    今年應可達陣.一起加油
    2018-03-11 18:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'55"00:09'43"
    306'19"00:16'02"
    406'43"00:22'45"
    507'17"00:30'02"
    605'57"00:35'59"
    706'27"00:42'26"
    806'56"00:49'22"
    905'53"00:55'15"
    1005'52"01:01'07"
    1104'56"01:06'03"
    1205'25"01:11'28"
    1305'18"01:16'46"
    1405'09"01:21'55"
    1505'05"01:27'00"
    1606'47"01:33'47"
    1705'29"01:39'16"
    1805'47"01:45'03"
    1905'29"01:50'32"
    2005'19"01:55'51"
    2105'47"02:01'38"
    2205'12"02:06'50"
    2305'41"02:12'31"
    2405'13"02:17'44"
    2505'49"02:23'33"
    2605'05"02:28'38"
    2704'45"02:33'23"
    2805'54"02:39'17"
    2904'40"02:43'57"
    3005'44"02:49'41"
    3106'08"02:55'49"
    3210'19"03:06'08"
    3306'10"03:12'18"
    3407'40"03:19'58"
    3509'29"03:29'27"
    3606'31"03:35'58"
    3705'21"03:41'19"
    3807'45"03:49'04"
    3906'01"03:55'05"
    4005'51"04:00'56"
    4106'07"04:07'03"
    4205'37"04:12'40"
    42.509'12"04:17'34"

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    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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