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    宋小賢 台南
    ID 36574
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宋小賢
    半馬 | 01:35:28 | 04:31/km | 第8半馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績01:35:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'56")
    		00:20'56"00:43'11"
    10 km(00:43'11")
    		00:22'15" (+01'19")
    15 km(01:06'31")
    		00:23'20" (+02'24")00:46'56" (+03'45")
    20 km(01:30'07")
    		00:23'36" (+02'40")
    Finish(01:35:28)

    日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'20")
    		04'09" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'13"  (12'33")
    		04'13" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'02"  (16'35")
    		04'02"1000 / 4000
    5
    04'21"  (20'56")
    		04'21" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (25'23")
    		04'26" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'20"  (29'44")
    		04'20" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'34"  (34'18")
    		04'34" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'26"  (38'45")
    		04'26" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'26"  (43'11")
    		04'26" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'37"  (47'49")
    		04'37" (+00'35")1000 / 11000
    12
    02'51"  (50'41")
    		04'33" (+00'31")627 / 11627
    13
    04'46"  (55'28")
    		04'46" (+00'44")1000 / 12627
    14
    04'49"  (01:00'18")
    		04'49" (+00'47")1000 / 13627
    15
    04'30"  (01:04'48")
    		04'30" (+00'28")1000 / 14627
    16
    04'48"  (01:09'37")
    		04'48" (+00'46")1000 / 15627
    17
    04'49"  (01:14'26")
    		04'49" (+00'47")1000 / 16627
    18
    04'41"  (01:19'07")
    		04'41" (+00'39")1000 / 17627
    19
    04'41"  (01:23'48")
    		04'41" (+00'39")1000 / 18627
    20
    04'34"  (01:28'22")
    		04'34" (+00'32")1000 / 19627
    21
    04'31"  (01:32'54")
    		04'31" (+00'29")1000 / 20627
    22
    04'13"  (01:37'08")
    		05'38" (+01'36")749 / 21377
    賽後評分: ˙
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 181.48 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Hannah, 林彥宏 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽。
    2018-03-05 11:58 ·
     2 個人推
    能能 恭喜高速完賽，厲害！
    2018-03-06 08:09 ·
     1 個人推
    宋小賢 謝謝
    2018-03-06 11:52 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'10"00:08'20"
    304'13"00:12'33"
    404'02"00:16'35"
    504'21"00:20'56"
    604'27"00:25'23"
    704'21"00:29'44"
    804'34"00:34'18"
    904'27"00:38'45"
    1004'26"00:43'11"
    1104'38"00:47'49"
    1204'36"00:52'25"
    1304'54"00:57'19"
    1404'40"01:01'59"
    1504'32"01:06'31"
    1604'52"01:11'23"
    1704'50"01:16'13"
    1804'46"01:20'59"
    1904'35"01:25'34"
    2004'33"01:30'07"
    2104'22"01:34'29"
    21.407'00"01:37'08"

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