黃海洋(河馬跑不快) 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

22.0 km | 01:53:41 | 05:10/km | 第11半馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:53:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01" (+01'23")

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:22'38"

15 km

(01:19'58")

00:33'19" (+10'41")

00:57'15" (+10'36")

20 km

(01:43'54")

00:23'56" (+01'18")

Finish

(01:53:41)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 403 m - 地點: 埔里 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'48")

998 / 998

2

05'54"

(09'57")

05'15" (+02'00")

1123 / 2122

3

04'06"

(14'03")

04'40" (+01'25")

876 / 2998

4

04'52"

(18'55")

04'47" (+01'32")

1014 / 4013

5

05'06"

(24'01")

05'06" (+01'51")

997 / 5011

展開計圈分析

爬山去雙腳報廢了好痛

賽後評分: 推
給 5 星

3月累積里程 : 81.76 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

李清輝, 跑天下和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'50"	00:09'57"
3	04'11"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	05'06"	00:24'01"
6	05'06"	00:29'07"
7	05'53"	00:35'00"
8	02'00"	00:37'00"
9	04'44"	00:41'44"
10	04'55"	00:46'39"
11	07'48"	00:54'27"
12	01'23"	00:55'50"
13	05'44"	01:01'34"
14	08'44"	01:10'18"
15	09'40"	01:19'58"
16	05'08"	01:25'06"
17	04'40"	01:29'46"
18	04'38"	01:34'24"
19	04'39"	01:39'03"
20	04'51"	01:43'54"
21	05'09"	01:49'03"
21.5	09'27"	01:53'41"

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朋友動態

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