陳忠耿 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
ID 77298

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全馬 | 05:17:42 | 07:31/km | 第7馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'04")

00:51'04" (+14'50")

01:27'18"

10 km

(01:27'18")

00:36'14"

15 km

(02:26'30")

00:59'12" (+22'58")

01:37'04" (+09'46")

20 km

(03:04'22")

00:37'52" (+01'38")

25 km

(03:48'05")

00:43'43" (+07'29")

01:29'35" (+02'17")

30 km

(04:33'57")

00:45'52" (+09'38")

35 km

(05:17'42")

00:43'45" (+07'31")

00:00'00"

Finish

(05:17:42)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 1905 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

07'28" (+06'26")

1582 / 1582

2

10'23"

(22'12")

06'47" (+05'45")

1527 / 3109

3

00'01"

(22'13")

01'02"

15 / 3125

4

19'09"

(41'22")

15'24" (+14'22")

1243 / 4368

5

09'42"

(51'04")

11'24" (+10'22")

850 / 5218

展開計圈分析

南投

陳忠耿

·

賽前宣言: 平安玩賽

賽後評分: 太棒了
給 5 星

3月累積里程 : 149.56 km

美津儂型號累積 : 2448.3 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

吳基榮, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'23"	00:22'12"
3	00'01"	00:22'13"
4	19'09"	00:41'22"
5	09'42"	00:51'04"
6	06'55"	00:57'59"
7	06'49"	01:04'48"
8	09'01"	01:13'49"
9	07'45"	01:21'34"
10	05'44"	01:27'18"
11	21'46"	01:49'04"
12	09'18"	01:58'22"
13	05'55"	02:04'17"
14	13'34"	02:17'51"
15	08'39"	02:26'30"
16	19'33"	02:46'03"
17	00'03"	02:46'06"
18	00'07"	02:46'13"
19	09'00"	02:55'13"
20	09'09"	03:04'22"
21	11'24"	03:15'46"
22	03'39"	03:19'25"
23	12'05"	03:31'30"
24	03'58"	03:35'28"
25	12'37"	03:48'05"
26	07'44"	03:55'49"
27	12'08"	04:07'57"
28	06'45"	04:14'42"
29	16'07"	04:30'49"
30	03'08"	04:33'57"
31	09'48"	04:43'45"
32	07'01"	04:50'46"
33	12'05"	05:02'51"
34	04'48"	05:07'39"
34.5	21'50"	05:17'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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