christine 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

christine 台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:30:50 | 06:25/km | 第33馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:30:50
總名次	341 / 911
分組名次	10 / 70
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+00'46")

01:01'54" (+00'52")

10 km

(01:01'54")

00:31'13" (+01'18")

15 km

(01:31'49")

00:29'55"

01:01'02"

20 km

(02:02'56")

00:31'07" (+01'12")

25 km

(02:33'49")

00:30'53" (+00'58")

01:03'08" (+02'06")

30 km

(03:06'04")

00:32'15" (+02'20")

35 km

(03:38'28")

00:32'24" (+02'29")

01:05'59" (+04'57")

40 km

(04:12'03")

00:33'35" (+03'40")

Finish

(04:30:50)

日期: 2018-03-11 05:59 - 總爬升: 381 m - 地點: 大雅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 182

台中

christine

Nelson 說推

·

賽前宣言: 回到跑步的原點

賽後評分: CP值高的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 165.85 km

Epson 上傳 | 7 years ago

方一定, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	05'59"	00:18'20"
4	06'16"	00:24'36"
5	06'05"	00:30'41"
6	06'39"	00:37'20"
7	05'51"	00:43'11"
8	06'28"	00:49'39"
9	06'03"	00:55'42"
10	06'12"	01:01'54"
11	05'54"	01:07'48"
12	06'17"	01:14'05"
13	05'51"	01:19'56"
14	05'55"	01:25'51"
15	05'58"	01:31'49"
16	06'10"	01:37'59"
17	06'16"	01:44'15"
18	06'59"	01:51'14"
19	05'34"	01:56'48"
20	06'08"	02:02'56"
21	06'25"	02:09'21"
22	06'13"	02:15'34"
23	06'05"	02:21'39"
24	06'05"	02:27'44"
25	06'05"	02:33'49"
26	06'07"	02:39'56"
27	06'29"	02:46'25"
28	06'30"	02:52'55"
29	06'25"	02:59'20"
30	06'44"	03:06'04"
31	06'06"	03:12'10"
32	06'32"	03:18'42"
33	06'21"	03:25'03"
34	06'12"	03:31'15"
35	07'13"	03:38'28"
36	07'04"	03:45'32"
37	06'44"	03:52'16"
38	06'18"	03:58'34"
39	06'50"	04:05'24"
40	06'39"	04:12'03"
41	07'01"	04:19'04"
42	06'54"	04:25'58"
42.1	05'49"	04:26'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

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2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

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1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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