徐睿均 (冰角王子) 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐睿均 (冰角王子) 宜蘭
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徐睿均 (冰角王子)

12 H | 57.6 km | 12:30/km | 第8馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	57.58 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:30/km

日期: 2018-03-18 06:00 - 卡路里: 3835 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練
--
北大12h路跑

賽前宣言: 自我挑戰～12H

賽後評分: 補給非常棒
給 4 星

3月累積里程 : 187.54 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

莊金隆-RUN希望, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 24 人說推

·

阿誠恭喜漂亮完賽，好厲害！

2018-03-18 18:21 ·

みが超級厲害~恭喜完賽

2018-03-18 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'42"	00:20'37"
4	07'02"	00:27'39"
5	07'20"	00:34'59"
6	06'43"	00:41'42"
7	08'49"	00:50'31"
8	09'15"	00:59'46"
9	06'40"	01:06'26"
10	07'09"	01:13'35"
11	09'55"	01:23'30"
12	06'44"	01:30'14"
13	10'20"	01:40'34"
14	06'56"	01:47'30"
15	06'48"	01:54'18"
16	09'10"	02:03'28"
17	07'40"	02:11'08"
18	06'59"	02:18'07"
19	08'41"	02:26'48"
20	08'33"	02:35'21"
21	06'50"	02:42'11"
22	10'10"	02:52'21"
23	09'31"	03:01'52"
24	06'47"	03:08'39"
25	20'17"	03:28'56"
26	15'54"	03:44'50"
27	06'58"	03:51'48"
28	13'26"	04:05'14"
29	10'16"	04:15'30"
30	06'58"	04:22'28"
31	15'08"	04:37'36"
32	12'31"	04:50'07"
33	08'30"	04:58'37"
34	17'33"	05:16'10"
35	13'19"	05:29'29"
36	10'36"	05:40'05"
37	22'13"	06:02'18"
38	10'11"	06:12'29"
39	14'01"	06:26'30"
40	28'57"	06:55'27"
41	12'09"	07:07'36"
42	14'26"	07:22'02"
43	42'19"	08:04'21"
44	10'12"	08:14'33"
45	28'46"	08:43'19"
46	27'54"	09:11'13"
47	08'57"	09:20'10"
48	12'21"	09:32'31"
49	15'37"	09:48'08"
50	08'12"	09:56'20"
51	14'40"	10:11'00"
52	13'14"	10:24'14"
53	06'37"	10:30'51"
54	14'03"	10:44'54"
55	09'44"	10:54'38"
56	09'40"	11:04'18"
57	11'37"	11:15'55"
57.6	80'32"	12:02'28"

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