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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 04:27:30 | 06:20/km | 第41馬
    2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績04:27:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17"00:55'39"
    10 km(00:55'39")
    		00:28'22" (+01'05")
    15 km(01:25'48")
    		00:30'09" (+02'52")01:01'17" (+05'38")
    20 km(01:56'56")
    		00:31'08" (+03'51")
    25 km(02:29'44")
    		00:32'48" (+05'31")01:05'07" (+09'28")
    30 km(03:02'03")
    		00:32'19" (+05'02")
    35 km(03:36'39")
    		00:34'36" (+07'19")01:12'12" (+16'33")
    40 km(04:14'15")
    		00:37'36" (+10'19")
    Finish(04:27:30)

    日期: 2018-03-25 05:59 - 總爬升: 2022 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2509 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'07")
    		05'20" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'35")
    		05'28" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'53")
    		05'18"1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'15")
    		05'22" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'36")
    		05'20" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'04"  (38'41")
    		06'04" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'20"  (44'01")
    		05'20" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'32"  (49'34")
    		05'32" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'02"  (55'37")
    		06'02" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:01'04")
    		05'27" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:06'25")
    		05'20" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:11'53")
    		05'27" (+00'09")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:18'54")
    		07'01" (+01'43")1000 / 14000
    15
    06'51"  (01:25'46")
    		06'51" (+01'33")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:32'34")
    		06'48" (+01'30")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:39'36")
    		07'01" (+01'43")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:45'28")
    		05'52" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:51'21")
    		05'52" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:56'54")
    		05'33" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'05"  (02:03'00")
    		06'05" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:08'40")
    		05'40" (+00'22")1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:14'44")
    		06'03" (+00'45")1000 / 23000
    24
    06'08"  (02:20'52")
    		06'08" (+00'50")1000 / 24000
    25
    08'49"  (02:29'42")
    		08'49" (+03'31")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:35'45")
    		06'03" (+00'45")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:42'07")
    		06'21" (+01'03")1000 / 27000
    28
    07'43"  (02:49'51")
    		07'43" (+02'25")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:55'49")
    		05'58" (+00'40")1000 / 29000
    30
    06'11"  (03:02'01")
    		06'11" (+00'53")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:08'29")
    		06'28" (+01'10")1000 / 31000
    32
    07'38"  (03:16'07")
    		07'38" (+02'20")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:23'20")
    		07'12" (+01'54")1000 / 33000
    34
    06'24"  (03:29'45")
    		06'24" (+01'06")1000 / 34000
    35
    06'52"  (03:36'37")
    		06'52" (+01'34")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:42'39")
    		06'01" (+00'43")1000 / 36000
    37
    08'27"  (03:51'06")
    		08'27" (+03'09")1000 / 37000
    38
    07'30"  (03:58'36")
    		07'30" (+02'12")1000 / 38000
    39
    07'35"  (04:06'12")
    		07'35" (+02'17")1000 / 39000
    40
    06'43"  (04:12'55")
    		06'43" (+01'25")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:19'25")
    		06'30" (+01'12")1000 / 41000
    42
    05'55"  (04:25'21")
    		05'55" (+00'37")1000 / 42000
    43
    02'08"  (04:27'29")
    		08'48" (+03'30")242 / 42242
    苗栗
    Richard Lo
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    苗栗
    Richard Lo
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    苗栗
    Richard Lo
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    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃良好，補給充足，交管良好。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 260.93 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    leepenpin, 陳瀛裕 和其他 6 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Pasino 恭喜完賽
    2018-03-25 17:16 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2018-03-25 18:59 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 恭喜完賽
    2018-03-25 19:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'21"00:11'09"
    305'28"00:16'37"
    405'17"00:21'54"
    505'23"00:27'17"
    605'21"00:32'38"
    706'05"00:38'43"
    805'20"00:44'03"
    905'33"00:49'36"
    1006'03"00:55'39"
    1105'27"01:01'06"
    1205'21"01:06'27"
    1305'28"01:11'55"
    1407'01"01:18'56"
    1506'52"01:25'48"
    1606'48"01:32'36"
    1707'08"01:39'44"
    1805'46"01:45'30"
    1905'52"01:51'22"
    2005'34"01:56'56"
    2106'06"02:03'02"
    2205'40"02:08'42"
    2306'04"02:14'46"
    2406'08"02:20'54"
    2508'50"02:29'44"
    2606'03"02:35'47"
    2706'22"02:42'09"
    2807'44"02:49'53"
    2905'58"02:55'51"
    3006'12"03:02'03"
    3106'28"03:08'31"
    3207'38"03:16'09"
    3307'13"03:23'22"
    3406'25"03:29'47"
    3506'52"03:36'39"
    3606'02"03:42'41"
    3708'40"03:51'21"
    3807'33"03:58'54"
    3915'14"04:14'08"
    4000'07"04:14'15"
    4105'12"04:19'27"
    4205'56"04:25'23"
    42.208'46"04:27'31"

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