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芳瑞
桃園
ID 53406
178 位追隨者
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芳瑞
半馬
|
02:56:20
|
08:21/km
|
第22半馬
2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
官方成績
日期
2018-04-01
成績
02:56:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
官方證書
芳
瑞
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'52")
00:36'52"
01:20'31"
10 km
(01:20'31")
00:43'39" (+06'47")
15 km
(02:06'03")
00:45'32" (+08'40")
01:30'50" (+10'19")
20 km
(02:51'21")
00:45'18" (+08'26")
Finish
(02:56:20)
日期:
2018-04-01 05:59
-
總爬升:
251 m
-
地點:
台南新化
-
天氣:
陰
-
平均心率:
135
-
卡路里:
930 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'15" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'55"
(14'10")
06'55"
1000 / 2000
3
08'05"
(22'15")
08'05" (+01'10")
1000 / 3000
4
07'27"
(29'43")
07'27" (+00'32")
1000 / 4000
5
07'08"
(36'51")
07'08" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'32"
(46'23")
09'32" (+02'37")
1000 / 6000
7
07'41"
(54'04")
07'41" (+00'46")
1000 / 7000
8
09'27"
(01:03'32")
09'27" (+02'32")
1000 / 8000
9
08'17"
(01:11'50")
08'17" (+01'22")
1000 / 9000
10
08'40"
(01:20'30")
08'40" (+01'45")
1000 / 10000
11
07'52"
(01:28'22")
07'52" (+00'57")
1000 / 11000
12
09'19"
(01:37'42")
09'19" (+02'24")
1000 / 12000
13
09'25"
(01:47'07")
09'25" (+02'30")
1000 / 13000
14
10'04"
(01:57'12")
10'04" (+03'09")
1000 / 14000
15
08'50"
(02:06'02")
08'50" (+01'55")
1000 / 15000
16
07'16"
(02:13'19")
07'16" (+00'21")
1000 / 16000
17
09'11"
(02:22'30")
09'11" (+02'16")
1000 / 17000
18
09'34"
(02:32'04")
09'34" (+02'39")
1000 / 18000
19
10'19"
(02:42'24")
10'19" (+03'24")
1000 / 19000
20
08'56"
(02:51'20")
08'56" (+02'01")
1000 / 20000
21
05'23"
(02:56'44")
07'05" (+00'10")
760 / 20760
賽後評分:
:-)
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
124.49 km
TCX 上傳
| 7 years ago
葉志銘
,
CCHung
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
劉康全
成績跟我一樣好,應該有點熱吧
2018-04-02 16:21 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝康全
昨天天氣非常舒服
而且超多神人的
都是去領獎的
可以參與此場賽事
覺得非常開心
2018-04-02 16:51 ·
2
個人推
劉康全
您已經來了好幾屆了,太遠,放棄
2018-04-02 17:18 ·
2
個人推
芳瑞
真的有點遠
一年頂多去一次而已
明年就要考慮考慮了
2018-04-02 17:23 ·
2
個人推
劉康全
會去遠地方一定我覺得特別才去,又要燒錢了!
2018-04-02 17:37 ·
1
個人推
dylan Lee
小瑞恭喜完賽!
2018-04-02 17:58 ·
1
個人推
芳瑞
有麻吉好朋友一同前往
去那兒都值得啦
2018-04-02 18:15 ·
芳瑞
謝謝dylan
本來報全馬
但 擔心雙腳抗議
還好主辦單位可以臨時更改組別
所以改為半馬
2018-04-02 18:19 ·
1
個人推
志聰
恭喜瑞姐趴趴走完賽
超喜歡妳的、只有瑞姐注意到可愛的蝴蝶結
2018-04-02 20:03 ·
1
個人推
呂理用
晚安!恭喜半馬順利完賽!
2018-04-02 20:18 ·
1
個人推
小Z
小瑞姐,恭喜完賽
2018-04-02 21:19 ·
1
個人推
a-shin
恭喜完賽!水喔!
2018-04-02 21:35 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝志聰
因為我有關注你的日誌內容
及照片分享啊
2018-04-03 10:02 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝理用大哥
看了你的運動日誌
除了佩服
就是讚嘆了
2018-04-03 10:04 ·
芳瑞
謝謝小Z
看到你 就想到屏東
也想到單車國道
又想到墾丁
我好像想太多了厚!
2018-04-03 10:09 ·
芳瑞
謝謝shin
還是南部補給澎湃
應有盡有
任君挑選包君滿意
2018-04-03 10:12 ·
陳榮興
恭喜完賽!讚喔
2018-04-03 10:53 ·
1
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芳瑞
謝謝榮興
還是半馬跑的較開心
全馬~~怕怕
2018-04-03 11:02 ·
1
個人推
Danny(蕭遙)
姊晚安,清明節雨紛紛,行人急匆匆,四月的芳菲天,美景盡收眼底。借著這美麗的清明天,把美麗的祝福送給你。願你拂去心中的煩惱,生活永遠幸福甜蜜。
2018-04-03 23:11 ·
1
個人推
Mori
恭喜小瑞 開心完賽
2018-04-04 17:32 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝Danny
連假愉快
2018-04-04 17:37 ·
芳瑞
謝謝Mori
兒童節快樂
2018-04-04 17:41 ·
阿斌
恭喜漂亮完賽!
2018-04-04 23:19 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝Jacky
恭喜你20馬到手
又破4
又領10馬獎
給你拍拍手
2018-04-05 08:06 ·
1
個人推
David
小瑞 恭喜完賽~早安~清明運動愉快^^
2018-04-05 08:08 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝david
看到你分享的笑話
短褲穿太高
好好笑
2018-04-05 08:23 ·
2
個人推
米開朗
小瑞早安,跑的太放鬆了,哈!
2018-04-07 06:18 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝Jeremy
只有慢慢跑
才可以感受更久
跑步過程呀!
2018-04-07 11:00 ·
1
個人推
阿斌
謝謝芳瑞的讚許,妳的全馬賽事也很精實,MW妳是前輩,我要學的還很多,祝妳身體健康常常運動,偶爾跑跑馬,有緣馬場見喔!
2018-04-07 13:42 ·
1
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芳瑞
謝謝Jacky斌哥
看到你的賽事記錄
你是我歸類為神等級的其中一位
2018-04-07 14:00 ·
2
個人推
吳明誠
恭喜完賽,天氣應該蠻熱的,讚 !
2018-04-09 23:12 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝明誠大哥
當天天氣挺舒服的
很適合慢慢跑
晚安 美夢
2018-04-09 23:24 ·
1
個人推
Lady恰恰 🍄
恭喜芳瑞大大完賽喔!
2018-04-12 22:37 ·
1
個人推
芳瑞
謝謝恰妹
我向你看齊
所以最近我也開始練跑了
2018-04-13 10:58 ·
1
個人推
Lady恰恰 🍄
哈~妳比我認真多了^_^;
2018-04-13 18:10 ·
1
個人推
芳瑞
恰妹
還是你懂我
其實我就是希望你說
"你比我認真多了"
呵呵呵!
2018-04-13 18:29 ·
1
個人推
Lady恰恰 🍄
哈哈哈!妳目前多我3km而已~
哼!妳等著˙⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2018-04-13 18:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
06'55"
00:14'11"
3
08'05"
00:22'16"
4
07'28"
00:29'44"
5
07'08"
00:36'52"
6
09'32"
00:46'24"
7
07'41"
00:54'05"
8
09'28"
01:03'33"
9
08'18"
01:11'51"
10
08'40"
01:20'31"
11
07'52"
01:28'23"
12
09'20"
01:37'43"
13
09'25"
01:47'08"
14
10'05"
01:57'13"
15
08'50"
02:06'03"
16
07'17"
02:13'20"
17
09'11"
02:22'31"
18
09'34"
02:32'05"
19
10'20"
02:42'25"
20
08'56"
02:51'21"
20.8
07'06"
02:56'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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