陳朝榮 2018/04/01 訓練日誌

陳朝榮雲林
ID 74017

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陳朝榮

全馬 | 03:48:30 | 05:24/km | 第76馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:24'53" (+01'32")

15 km

(01:12'54")

00:24'40" (+01'19")

00:51'33" (+03'19")

20 km

(01:39'47")

00:26'53" (+03'32")

25 km

(02:08'06")

00:28'19" (+04'58")

01:00'00" (+11'46")

30 km

(02:39'47")

00:31'41" (+08'20")

35 km

(03:09'10")

00:29'23" (+06'02")

00:59'01" (+10'47")

40 km

(03:38'48")

00:29'38" (+06'17")

Finish

(03:48:30)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 2379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'07")

1000 / 1000

04'37"

(09'22")

04'37"

1000 / 2000

04'40"

(14'03")

04'40" (+00'03")

1000 / 3000

04'37"

(18'40")

04'37"

1000 / 4000

04'41"

(23'21")

04'41" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳朝榮

留言

領60馬獎，真幸運男乙組29名，吊車尾上凸台。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線有挑戰，來回動線補給站有點亂，感謝辛苦志工付出。
給 5 星

4月累積里程 : 207.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, 就舉勸和其他 104 人說推

留言

觀看另 27 則留言

Leowang 陳兄，恭喜完賽，真厲害，晚安，運動愉快。

2018-04-01 23:10 ·

阿斌恭喜高速完賽上凸台！

2018-04-04 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'38"	00:09'22"
3	04'41"	00:14'03"
4	04'37"	00:18'40"
5	04'41"	00:23'21"
6	04'48"	00:28'09"
7	04'56"	00:33'05"
8	05'09"	00:38'14"
9	04'58"	00:43'12"
10	05'02"	00:48'14"
11	04'57"	00:53'11"
12	04'55"	00:58'06"
13	04'47"	01:02'53"
14	05'00"	01:07'53"
15	05'01"	01:12'54"
16	05'28"	01:18'22"
17	04'56"	01:23'18"
18	05'08"	01:28'26"
19	05'35"	01:34'01"
20	05'46"	01:39'47"
21	05'29"	01:45'16"
22	05'32"	01:50'48"
23	05'24"	01:56'12"
24	05'59"	02:02'11"
25	05'55"	02:08'06"
26	05'46"	02:13'52"
27	06'44"	02:20'36"
28	05'47"	02:26'23"
29	06'14"	02:32'37"
30	07'10"	02:39'47"
31	06'25"	02:46'12"
32	05'44"	02:51'56"
33	05'48"	02:57'44"
34	05'57"	03:03'41"
35	05'29"	03:09'10"
36	06'04"	03:15'14"
37	05'32"	03:20'46"
38	06'03"	03:26'49"
39	05'48"	03:32'37"
40	06'11"	03:38'48"
41	05'37"	03:44'25"
41.8	06'12"	03:49'19"