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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
03:56:52
|
05:36/km
|
第128馬
2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
官方成績
日期
2018-04-01
成績
03:56:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'14")
00:28'14" (+01'19")
00:56'10" (+01'48")
10 km
(00:56'10")
00:27'56" (+01'01")
15 km
(01:23'05")
00:26'55"
00:54'22"
20 km
(01:50'32")
00:27'27" (+00'32")
25 km
(02:19'44")
00:29'12" (+02'17")
00:59'13" (+04'51")
30 km
(02:49'45")
00:30'01" (+03'06")
35 km
(03:17'45")
00:28'00" (+01'05")
00:57'29" (+03'07")
40 km
(03:47'14")
00:29'29" (+02'34")
Finish
(03:56:52)
日期:
2018-04-01 05:39
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2139 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+01'12")
1000 / 1000
2
05'28"
(11'53")
05'28" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'31"
(17'25")
05'31" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'26"
(22'51")
05'26" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'22"
(28'13")
05'22" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(33'51")
05'37" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'25"
(39'17")
05'25" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'41"
(44'58")
05'41" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'29"
(50'28")
05'29" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'41"
(56'10")
05'41" (+00'28")
1000 / 10000
11
05'24"
(01:01'34")
05'24" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:07'00")
05'25" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:12'16")
05'16" (+00'03")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:17'52")
05'35" (+00'22")
1000 / 14000
15
05'13"
(01:23'05")
05'13"
1000 / 15000
16
05'33"
(01:28'39")
05'33" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'20"
(01:33'59")
05'20" (+00'07")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:39'25")
05'25" (+00'12")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:45'04")
05'39" (+00'26")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:50'32")
05'27" (+00'14")
1000 / 20000
21
05'36"
(01:56'08")
05'36" (+00'23")
1000 / 21000
22
05'52"
(02:02'01")
05'52" (+00'39")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:07'32")
05'30" (+00'17")
1000 / 23000
24
06'07"
(02:13'39")
06'07" (+00'54")
1000 / 24000
25
06'04"
(02:19'44")
06'04" (+00'51")
1000 / 25000
26
05'40"
(02:25'24")
05'40" (+00'27")
1000 / 26000
27
06'17"
(02:31'42")
06'17" (+01'04")
1000 / 27000
28
05'22"
(02:37'04")
05'22" (+00'09")
1000 / 28000
29
05'45"
(02:42'49")
05'45" (+00'32")
1000 / 29000
30
06'56"
(02:49'46")
06'56" (+01'43")
1000 / 30000
31
06'00"
(02:55'46")
06'00" (+00'47")
1000 / 31000
32
05'32"
(03:01'18")
05'32" (+00'19")
1000 / 32000
33
05'26"
(03:06'45")
05'26" (+00'13")
1000 / 33000
34
05'30"
(03:12'15")
05'30" (+00'17")
1000 / 34000
35
05'28"
(03:17'44")
05'28" (+00'15")
1000 / 35000
36
06'03"
(03:23'48")
06'03" (+00'50")
1000 / 36000
37
05'47"
(03:29'36")
05'47" (+00'34")
1000 / 37000
38
05'42"
(03:35'19")
05'42" (+00'29")
1000 / 38000
39
05'46"
(03:41'06")
05'46" (+00'33")
1000 / 39000
40
06'08"
(03:47'14")
06'08" (+00'55")
1000 / 40000
41
05'22"
(03:52'36")
05'22" (+00'09")
1000 / 41000
42
04'14"
(03:56'51")
05'12"
815 / 41815
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
360.74 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
黃鈺隆
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'29"
00:11'54"
3
05'31"
00:17'25"
4
05'27"
00:22'52"
5
05'22"
00:28'14"
6
05'38"
00:33'52"
7
05'25"
00:39'17"
8
05'41"
00:44'58"
9
05'30"
00:50'28"
10
05'42"
00:56'10"
11
05'25"
01:01'35"
12
05'25"
01:07'00"
13
05'17"
01:12'17"
14
05'35"
01:17'52"
15
05'13"
01:23'05"
16
05'34"
01:28'39"
17
05'21"
01:34'00"
18
05'25"
01:39'25"
19
05'40"
01:45'05"
20
05'27"
01:50'32"
21
05'37"
01:56'09"
22
05'53"
02:02'02"
23
05'30"
02:07'32"
24
06'08"
02:13'40"
25
06'04"
02:19'44"
26
05'41"
02:25'25"
27
06'17"
02:31'42"
28
05'22"
02:37'04"
29
05'46"
02:42'50"
30
06'55"
02:49'45"
31
06'02"
02:55'47"
32
05'32"
03:01'19"
33
05'26"
03:06'45"
34
05'31"
03:12'16"
35
05'29"
03:17'45"
36
06'04"
03:23'49"
37
05'48"
03:29'37"
38
05'42"
03:35'19"
39
05'47"
03:41'06"
40
06'08"
03:47'14"
41
05'22"
03:52'36"
41.8
05'12"
03:56'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:56:52 | 05:36/km | 第128馬
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