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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    499 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 03:31:28 | 05:00/km | 第21馬
    2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績03:31:28
    總名次70 / 1954
    分組名次31 / 636
    平均速度05:00/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'17")
    		00:23'17"00:47'45"
    10 km(00:47'45")
    		00:24'28" (+01'11")
    15 km(01:12'01")
    		00:24'16" (+00'59")00:48'45" (+01'00")
    20 km(01:36'30")
    		00:24'29" (+01'12")
    25 km(02:02'48")
    		00:26'18" (+03'01")00:53'39" (+05'54")
    30 km(02:30'09")
    		00:27'21" (+04'04")
    35 km(02:56'20")
    		00:26'11" (+02'54")00:52'37" (+04'52")
    40 km(03:22'46")
    		00:26'26" (+03'09")
    Finish(03:31:28)

    日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'17")
    		04'37"1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'57")
    		04'39" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'35")
    		04'38" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'41"  (23'16")
    		04'41" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'00")
    		04'44" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'49")
    		04'48" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'03"  (37'52")
    		05'03" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'53"  (42'46")
    		04'53" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'58"  (47'45")
    		04'58" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'45"  (52'30")
    		04'45" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'59"  (57'30")
    		04'59" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:02'16")
    		04'46" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:07'11")
    		04'54" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:12'00")
    		04'49" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:16'51")
    		04'50" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:21'32")
    		04'41" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:26'19")
    		04'47" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:31'29")
    		05'09" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'00"  (01:36'29")
    		05'00" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:41'38")
    		05'08" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'07"  (01:46'46")
    		05'07" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'05"  (01:51'52")
    		05'05" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'32"  (01:57'25")
    		05'32" (+00'55")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:02'48")
    		05'22" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'17"  (02:08'05")
    		05'17" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:13'43")
    		05'38" (+01'01")1000 / 27000
    28
    04'59"  (02:18'42")
    		04'59" (+00'22")1000 / 28000
    29
    05'41"  (02:24'24")
    		05'41" (+01'04")1000 / 29000
    30
    05'44"  (02:30'08")
    		05'44" (+01'07")1000 / 30000
    31
    05'44"  (02:35'53")
    		05'44" (+01'07")1000 / 31000
    32
    05'08"  (02:41'02")
    		05'08" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'09"  (02:46'11")
    		05'09" (+00'32")1000 / 33000
    34
    05'17"  (02:51'29")
    		05'17" (+00'40")1000 / 34000
    35
    04'50"  (02:56'19")
    		04'50" (+00'13")1000 / 35000
    36
    05'20"  (03:01'40")
    		05'20" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'09"  (03:06'50")
    		05'09" (+00'32")1000 / 37000
    38
    05'22"  (03:12'12")
    		05'22" (+00'45")1000 / 38000
    39
    05'16"  (03:17'29")
    		05'16" (+00'39")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:22'45")
    		05'16" (+00'39")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:27'53")
    		05'07" (+00'30")1000 / 41000
    42
    03'34"  (03:31'28")
    		04'18" 831 / 41831
    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
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    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
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    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
    · 留言

    今天原本單純想拿10馬獎，但主辦單位依照報名人數比例增加獎額，男丙組竟然錄取34名，讓我這分31也有機會上台，真是佛心來的！

    賽後評分: 路線規劃優、場地動線好、交管盡責落實、補給充足、工作人員各個訓練有素，賽後還可沖熱水澡及滿滿的伴手禮，可以感受主辦單位的用心，堪稱近期最優質賽事之一。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 380.85 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    謝木榮, 超正直 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2018-04-01 13:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-04-01 13:12 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜高速完賽！
    2018-04-01 14:29 ·
     1 個人推
    黃世賢 恭喜完賽
    2018-04-01 14:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜全馬330完賽，厲害!
    2018-04-01 16:23 ·
     1 個人推
    呂芳旺 330完賽 太強了
    2018-04-01 17:22 ·
     1 個人推
    興祥 恭喜高速完賽
    2018-04-01 19:58 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-04-01 20:47 ·
     1 個人推
    薛武忠 好棒的成績,恭喜忠錦兄^^
    2018-04-01 21:16 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完賽！！
    2018-04-01 21:27 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽 上凸台
    2018-04-01 21:37 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽上凸台 ~
    2018-04-01 21:58 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜完賽!
    2018-04-01 22:24 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-04-01 22:32 ·
     1 個人推
    楊孝忠 恭喜高速上凸台
    2018-04-01 22:59 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高賽完賽上凸台
    2018-04-01 23:02 ·
     1 個人推
    陳忠寶 忠錦帥恭喜高速完賽上凸台 厲害
    2018-04-02 06:24 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜完賽～
    2018-04-02 06:37 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜幸福的伉儷雙盃入袋！
    2018-04-02 07:06 ·
     2 個人推
    張錫聖 恭喜完賽！讚
    2018-04-02 09:57 ·
     1 個人推
    台南德哥 忠錦:讚喔!恭喜完賽得名。
    2018-04-02 12:00 ·
     2 個人推
    曹正綱 悶熱天氣加上小山路還能保持5分速~厲害
    恭喜高速完賽上凸台
    2018-04-02 12:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚!全馬高速完賽
    2018-04-02 13:20 ·
     1 個人推
    吳小彰 恭喜完賽!
    2018-04-02 13:25 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜完賽!破PB
    2018-04-02 19:38 ·
     1 個人推
    阿誠 晚安愉快，恭喜高速上凸台！
    2018-04-02 20:59 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2018-04-02 21:16 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 恭喜 高速完賽
    2018-04-02 23:00 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜高速完賽上凸台～～
    2018-04-03 02:04 ·
     1 個人推
    葉明華 早安~恭喜高速完賽上凸台……
    2018-04-03 06:49 ·
     1 個人推
    sunway 忠錦大恭喜高速完賽破PB !
    2018-04-03 09:41 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 感謝各位大大的鼓勵^^
    2018-04-03 20:31 ·
     3 個人推
    謝木榮 恭喜"夫妻倆"都上凸台~
    2018-04-04 23:43 ·
     1 個人推
    Michael 忠錦兄早安～
    恭喜幸福擕手上凸台～閃亮亮哦
    2018-04-06 08:15 ·
     1 個人推
    吳政耀 恭喜完賽
    2018-04-06 22:34 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜忠錦兄高速完賽，厲害。
    2018-04-09 12:25 ·
     1 個人推
    超正直 恭喜忠錦Sir高速上凸台!!!
    2018-04-10 17:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'37"00:09'18"
    304'39"00:13'57"
    404'39"00:18'36"
    504'41"00:23'17"
    604'44"00:28'01"
    704'48"00:32'49"
    805'04"00:37'53"
    904'53"00:42'46"
    1004'59"00:47'45"
    1104'46"00:52'31"
    1204'59"00:57'30"
    1304'47"01:02'17"
    1404'54"01:07'11"
    1504'50"01:12'01"
    1604'51"01:16'52"
    1704'41"01:21'33"
    1804'47"01:26'20"
    1905'10"01:31'30"
    2005'00"01:36'30"
    2105'09"01:41'39"
    2205'08"01:46'47"
    2305'06"01:51'53"
    2405'33"01:57'26"
    2505'22"02:02'48"
    2605'18"02:08'06"
    2705'38"02:13'44"
    2804'59"02:18'43"
    2905'41"02:24'24"
    3005'45"02:30'09"
    3105'45"02:35'54"
    3205'09"02:41'03"
    3305'09"02:46'12"
    3405'18"02:51'30"
    3504'50"02:56'20"
    3605'21"03:01'41"
    3705'09"03:06'50"
    3805'23"03:12'13"
    3905'16"03:17'29"
    4005'17"03:22'46"
    4105'08"03:27'54"
    41.804'17"03:31'28"

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