張炳麟 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:39:17 | 06:37/km | 第45馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:39:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'05")

00:54'21"

10 km

(00:54'21")

00:27'08"

15 km

(01:24'03")

00:29'42" (+02'34")

01:00'53" (+06'32")

20 km

(01:55'14")

00:31'11" (+04'03")

25 km

(02:31'10")

00:35'56" (+08'48")

01:11'27" (+17'06")

30 km

(03:06'41")

00:35'31" (+08'23")

35 km

(03:44'40")

00:37'59" (+10'51")

01:15'58" (+21'37")

40 km

(04:22'39")

00:37'59" (+10'51")

Finish

(04:39:17)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 2346 Cal - 總步數: 47890 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+01'01")

1007 / 1007

190 / 88

2

05'32"

(11'31")

05'30" (+00'35")

1004 / 2011

192 / 94

3

05'15"

(16'46")

05'13" (+00'18")

1004 / 3016

190 / 100

4

05'27"

(22'13")

05'23" (+00'28")

1010 / 4026

189 / 97

5

05'03"

(27'16")

05'00" (+00'05")

1006 / 5033

190 / 104

展開計圈分析

6

04'57"

(32'13")

04'55"

1003 / 6037

192 / 105

7

05'03"

(37'16")

05'00" (+00'05")

1006 / 7044

190 / 104

8

05'57"

(43'13")

05'55" (+01'00")

1004 / 8048

176 / 95

9

05'48"

(49'01")

05'45" (+00'50")

1008 / 9056

186 / 92

10

05'23"

(54'24")

05'19" (+00'24")

1009 / 10066

186 / 100

11

06'52"

(01:01'16")

06'50" (+01'55")

1003 / 11069

168 / 86

12

05'48"

(01:07'04")

05'45" (+00'50")

1007 / 12077

184 / 93

13

05'44"

(01:12'48")

05'43" (+00'48")

1000 / 13077

177 / 98

14

05'37"

(01:18'25")

05'33" (+00'38")

1009 / 14087

188 / 95

15

05'44"

(01:24'09")

05'42" (+00'47")

1004 / 15092

187 / 93

16

05'58"

(01:30'07")

05'56" (+01'01")

1002 / 16095

181 / 92

17

06'10"

(01:36'17")

06'07" (+01'12")

1007 / 17102

182 / 89

18

06'39"

(01:42'56")

06'38" (+01'43")

1002 / 18104

177 / 85

19

05'56"

(01:48'52")

05'54" (+00'59")

1003 / 19108

184 / 91

20

06'29"

(01:55'21")

06'26" (+01'31")

1006 / 20115

175 / 88

21

05'58"

(02:01'19")

05'57" (+01'02")

1002 / 21118

184 / 90

22

08'44"

(02:10'03")

08'42" (+03'47")

1002 / 22120

144 / 79

23

06'33"

(02:16'36")

06'30" (+01'35")

1006 / 23126

182 / 83

24

07'17"

(02:23'53")

07'13" (+02'18")

1006 / 24133

155 / 89

25

07'28"

(02:31'21")

07'25" (+02'30")

1006 / 25140

170 / 78

26

05'44"

(02:37'05")

05'41" (+00'46")

1006 / 26146

190 / 92

27

06'10"

(02:43'15")

06'08" (+01'13")

1003 / 27150

177 / 91

28

07'15"

(02:50'30")

07'11" (+02'16")

1008 / 28158

153 / 90

29

07'41"

(02:58'11")

07'37" (+02'42")

1008 / 29167

166 / 78

30

08'42"

(03:06'53")

08'40" (+03'45")

1003 / 30170

140 / 82

31

07'18"

(03:14'11")

07'16" (+02'21")

1002 / 31173

178 / 76

32

08'20"

(03:22'31")

08'17" (+03'22")

1004 / 32177

141 / 85

33

07'13"

(03:29'44")

07'09" (+02'14")

1008 / 33185

179 / 77

34

06'58"

(03:36'42")

06'55" (+02'00")

1005 / 34191

180 / 79

35

08'10"

(03:44'52")

08'09" (+03'14")

1001 / 35192

151 / 80

36

07'10"

(03:52'02")

07'08" (+02'13")

1004 / 36197

176 / 79

37

07'37"

(03:59'39")

07'34" (+02'39")

1005 / 37202

161 / 81

38

08'40"

(04:08'19")

08'35" (+03'40")

1009 / 38212

111 / 104

39

08'21"

(04:16'40")

08'20" (+03'25")

1000 / 39212

148 / 80

40

06'26"

(04:23'06")

06'25" (+01'30")

1002 / 40214

173 / 89

41

06'47"

(04:29'53")

06'43" (+01'48")

1007 / 41222

171 / 86

42

06'05"

(04:35'58")

06'01" (+01'06")

1009 / 42231

180 / 92

雲林

張炳麟

·

第81馬

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

4月累積里程 : 406.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 吳小澄和其他 50 人說推

·

觀看另 19 則留言

黃進來恭喜完賽

2018-04-03 02:22 ·

1 個人推

fly 恭喜完賽

2018-04-03 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'15"	00:16'46"
4	05'24"	00:22'10"
5	05'03"	00:27'13"
6	05'00"	00:32'13"
7	05'00"	00:37'13"
8	05'56"	00:43'09"
9	05'46"	00:48'55"
10	05'26"	00:54'21"
11	06'52"	01:01'13"
12	05'48"	01:07'01"
13	05'43"	01:12'44"
14	05'34"	01:18'18"
15	05'45"	01:24'03"
16	05'58"	01:30'01"
17	06'10"	01:36'11"
18	06'37"	01:42'48"
19	05'58"	01:48'46"
20	06'28"	01:55'14"
21	05'58"	02:01'12"
22	08'43"	02:09'55"
23	06'32"	02:16'27"
24	07'14"	02:23'41"
25	07'29"	02:31'10"
26	05'46"	02:36'56"
27	06'10"	02:43'06"
28	07'07"	02:50'13"
29	07'41"	02:57'54"
30	08'47"	03:06'41"
31	07'18"	03:13'59"
32	08'20"	03:22'19"
33	07'09"	03:29'28"
34	06'58"	03:36'26"
35	08'14"	03:44'40"
36	07'06"	03:51'46"
37	07'38"	03:59'24"
38	08'39"	04:08'03"
39	08'24"	04:16'27"
40	06'12"	04:22'39"
41	06'59"	04:29'38"
42	06'05"	04:35'43"
42.5	07'55"	04:39'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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