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    Germandeutsch 高雄
    ID 14867
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Germandeutsch 
    25.0 km | 01:52:19 | 04:29/km | 第9半馬
    2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽
    官方成績
    日期2014-01-26
    成績01:52:19
    總名次92 / 1669
    分組名次28 / 596
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'12")
    00:22'12" (+02'19")00:45'24"
    10 km(00:45'24")
    00:23'12" (+03'19")
    15 km(01:08'18")
    00:22'54" (+03'01")00:47'01" (+01'37")
    20 km(01:32'25")
    00:24'07" (+04'14")
    25 km(01:52'18")
    00:19'53"00:00'00"
    Finish(01:52:19)

    日期: 2014-01-26 06:30 - 地點: 旗山體育場附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    高雄
    Germandeutsch
    原來我的腳可以踢到那種高度。XD
    · 留言

    晶片成績 1:52:19,總排名 92,分組 28。官方說這場比賽有二十五公里,手錶抓到的距離整整少了一公里。禮拜三練跑的時候感覺右腳足底筋膜部份有點異狀,隔天看了醫生接下來連休三天,今天的跑感真的有受到影響。一開始配速就太快,對自己的身體狀況還是太過自信,所以這場比賽跌的很慘,我覺得這是很好的教訓。不過幸運的是這場比賽跑完右腳該部位都沒有不適,只有因為襪子材質太粗糙導致起了一顆水泡,不幸中的大幸。其實以賽前的目標來看,這場還是有達標(兩小時/二十五公里),但高手還是很多,加上自己後段氣力放盡幾乎都在苦撐,所以本來可以更好,讓自己知道還有提升的空間,還有堅定自己以後要少報比賽減少得失心的目標。

    一開始因為是下坡下意識跑太快,浪費太多力氣,在來到緩上坡前速度維持的狀況就不是很好,三天沒跑步可能是影響的原因,不過最大的問題還是戴了手錶卻置之不理的自大心態。緩坡的部份一開始還可以把速度控制在時速十三公里以上,不過跑了幾公里後就慢慢覺得痛苦,跟平地能夠四分半跑還是有落差,重點就是別以為自己是柏原龍二,爬個一、兩公里緩坡是還好,距離一拉長沒跑山的樣子很容易原形畢露。跑到十公里左右就開始覺得路很漫長而且風吹過來好冷,不過還是一路硬撐到十五公里,接下來就兵敗如山倒,一路都被刷假的,真的很難看。最後一個水站也因為真的不想硬撐就小走一段,速度一度還掉出五分速,以前兩場比賽對照來看,這場比賽狀況真的有夠爛。

    雖然說自己覺得跑很爛,對照何盡平的高樹跟這場成績,我的表現其實也沒那麼糟糕。何兩場比賽時速落差一點三公里,我差大約半公里,他掉速的狀況似乎更明顯,雖然這種對照一點意義都沒有,不過至少這樣想心裡會好過一點,總之就是要改變自己的心態,以後少參加比賽就對了。這場比賽的補給狀況我只有喝水跟最後一站的蠻牛,聽其他人說實在不太好,另外賽後的餐盒真的只能說沒誠意到極點,我不明白這樣為什麼敢收這種價,做公益嗎?我厭倦當分母也厭倦路跑賽事把跑者當凱子的心態了,以後除了高雄馬以外的比賽,高雄地區的比賽也不列入考慮了,專心跑屏東這邊的就好了。

    Nike+ 每公里分速:4'14"/4'11"/4'27"/4'31"/4'35"/4'38"/4'39"/4'43"/4'40"/4'44"/4'32"/4'38"/4'38"/4'36"/4'32"/4'42"/4'50"/4'49"/4'53"/5'06"/4'58"/5'04"/5'00"。

    賽前宣言: 後花園讓人想入非非。XD
    賽後評分: 賽後餐盒真的很有誠意。
    給 1 星
    1月累積里程 : 301.86 km PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    ahliang, 阿寶 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Ann 恭喜完賽
    2014-01-26 15:12 ·
     1 個人推
    Germandeutsch 3Q!
    2014-01-26 15:13 ·
    阿寶 很棒的成績啦〜別對自己要求那麼高,這樣會很辛苦喔〜恭喜你囉〜漂亮完賽
    2014-01-26 15:59 ·
     1 個人推
    Germandeutsch 既然要做就要做到最好啊,否則不如不做。這是個性使然,改不掉的。^^
    2014-01-26 16:55 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 成績優異
    2014-01-26 21:09 ·
     1 個人推
    Germandeutsch 謝謝 kaikai 兄。^^
    2014-01-27 06:11 ·
    蘇坤成 開出來的速度4分半沒問題,但應該在下旗尾橋的時候衝太快了,25公里在這時候就加速的確太早了點,中間應該可以稍微降速到4分50跑個2公里調整體力,但您還是維持4分半,而呼吸應該也沒調過來,才會導致第15公里開始掉速!
    2014-01-27 09:19 ·
     1 個人推
    Germandeutsch 我自己的感覺是應該沒有關係,之前兩場我都是一路這種速度在跑的,後段掉速也掉到 4:40 左右而已,三天沒跑步真的有感,不過也就只能這樣啦。
    2014-01-27 12:50 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽!終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找,http://album.blog.yam.com/fongmen。
    2014-01-29 21:19 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'10"00:08'40"
    304'26"00:13'06"
    404'31"00:17'37"
    504'35"00:22'12"
    604'37"00:26'49"
    704'38"00:31'27"
    804'40"00:36'07"
    904'40"00:40'47"
    1004'37"00:45'24"
    1104'35"00:49'59"
    1204'37"00:54'36"
    1304'36"00:59'12"
    1404'35"01:03'47"
    1504'31"01:08'18"
    1604'42"01:13'00"
    1704'46"01:17'46"
    1804'48"01:22'34"
    1904'52"01:27'26"
    2004'59"01:32'25"
    2104'52"01:37'17"
    2204'57"01:42'14"
    2304'53"01:47'07"
    2404'36"01:51'43"
    24.104'05"01:52'18"

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