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    吳俊成 台中
    ID 276736
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊成
    全馬 | 03:49:55 | 05:26/km | 第22馬
    2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績03:49:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'57")
    		00:23'57"00:51'52"
    10 km(00:51'52")
    		00:27'55" (+03'58")
    15 km(01:18'28")
    		00:26'36" (+02'39")00:55'45" (+03'53")
    20 km(01:47'37")
    		00:29'09" (+05'12")
    25 km(02:17'34")
    		00:29'57" (+06'00")01:00'08" (+08'16")
    30 km(02:47'45")
    		00:30'11" (+06'14")
    35 km(03:15'29")
    		00:27'44" (+03'47")00:52'15" (+00'23")
    40 km(03:40'00")
    		00:24'31" (+00'34")
    Finish(03:49:55)

    日期: 2018-04-01 05:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2566 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+01'32")1000 / 1000
    2
    04'16"  (10'05")
    		04'16"1000 / 2000
    3
    04'28"  (14'33")
    		04'28" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'15")
    		04'41" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'41"  (23'56")
    		04'41" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'46")
    		04'49" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'55"  (33'41")
    		04'55" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'10"  (39'51")
    		06'10" (+01'54")1000 / 8000
    9
    05'52"  (45'44")
    		05'52" (+01'36")1000 / 9000
    10
    06'08"  (51'52")
    		06'08" (+01'52")1000 / 10000
    11
    05'48"  (57'41")
    		05'48" (+01'32")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:02'42")
    		05'01" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:07'48")
    		05'05" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:13'15")
    		05'26" (+01'10")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:18'27")
    		05'12" (+00'56")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:23'48")
    		05'20" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:29'34")
    		05'45" (+01'29")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:34'36")
    		05'02" (+00'46")1000 / 18000
    19
    07'02"  (01:41'39")
    		07'02" (+02'46")1000 / 19000
    20
    05'58"  (01:47'37")
    		05'58" (+01'42")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:53'12")
    		05'35" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'24"  (01:58'37")
    		05'24" (+01'08")1000 / 22000
    23
    07'07"  (02:05'44")
    		07'07" (+02'51")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:11'31")
    		05'46" (+01'30")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:17'34")
    		06'03" (+01'47")1000 / 25000
    26
    05'30"  (02:23'05")
    		05'30" (+01'14")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:29'20")
    		06'14" (+01'58")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:35'27")
    		06'07" (+01'51")1000 / 28000
    29
    06'34"  (02:42'02")
    		06'34" (+02'18")1000 / 29000
    30
    05'43"  (02:47'45")
    		05'43" (+01'27")1000 / 30000
    31
    06'19"  (02:54'04")
    		06'19" (+02'03")1000 / 31000
    32
    05'32"  (02:59'37")
    		05'32" (+01'16")1000 / 32000
    33
    05'14"  (03:04'51")
    		05'14" (+00'58")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:10'32")
    		05'41" (+01'25")1000 / 34000
    35
    04'57"  (03:15'29")
    		04'57" (+00'41")1000 / 35000
    36
    04'54"  (03:20'23")
    		04'54" (+00'38")1000 / 36000
    37
    04'50"  (03:25'14")
    		04'50" (+00'34")1000 / 37000
    38
    05'02"  (03:30'17")
    		05'02" (+00'46")1000 / 38000
    39
    04'49"  (03:35'07")
    		04'49" (+00'33")1000 / 39000
    40
    04'52"  (03:39'59")
    		04'52" (+00'36")1000 / 40000
    41
    05'19"  (03:45'19")
    		05'19" (+01'03")1000 / 41000
    42
    04'30"  (03:49'49")
    		04'30" (+00'14")1000 / 42000
    43
    00'05"  (03:49'55")
    		02'51" 31 / 42031
    台中
    吳俊成
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    台中
    吳俊成
    · 留言

    8k後足底雞膜炎痛到不要不要

    賽前宣言: 期待領10獎
    賽後評分: 補給尚可，但回終點前紅綠燈等太久
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 445.33 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    紀賢忠, 劉慶瑞 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Teresa 恭喜10馬獎
    2018-04-01 23:12 ·
     1 個人推
    Allen Chen 恭喜10馬獎
    2018-04-01 23:26 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜完賽!
    2018-04-02 00:04 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 恭喜成哥又下一馬，筋膜炎早日康復
    2018-04-03 07:27 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2018-04-04 10:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    204'17"00:10'05"
    304'29"00:14'34"
    404'41"00:19'15"
    504'42"00:23'57"
    604'49"00:28'46"
    704'55"00:33'41"
    806'10"00:39'51"
    905'53"00:45'44"
    1006'08"00:51'52"
    1105'49"00:57'41"
    1205'01"01:02'42"
    1305'06"01:07'48"
    1405'27"01:13'15"
    1505'13"01:18'28"
    1605'20"01:23'48"
    1705'46"01:29'34"
    1805'02"01:34'36"
    1907'03"01:41'39"
    2005'58"01:47'37"
    2105'35"01:53'12"
    2205'25"01:58'37"
    2307'07"02:05'44"
    2405'47"02:11'31"
    2506'03"02:17'34"
    2605'31"02:23'05"
    2706'15"02:29'20"
    2806'08"02:35'28"
    2906'34"02:42'02"
    3005'43"02:47'45"
    3106'19"02:54'04"
    3205'33"02:59'37"
    3305'14"03:04'51"
    3405'41"03:10'32"
    3504'57"03:15'29"
    3604'59"03:20'28"
    3704'46"03:25'14"
    3805'03"03:30'17"
    3904'50"03:35'07"
    4004'53"03:40'00"
    4105'19"03:45'19"
    4204'31"03:49'50"
    42.002'40"03:49'55"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
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