Yang 2011/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 03:04:05 | 04:21/km | 第17馬

2011建國百年「嘉市GO！」雙潭馬拉松賽

官方成績
日期	2011-12-25
成績	03:04:05
總名次	12 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45" (+02'31")

00:44'09" (+03'33")

10 km

(00:44'09")

00:21'24" (+01'10")

15 km

(01:04'31")

00:20'22" (+00'08")

00:40'36"

20 km

(01:24'45")

00:20'14"

25 km

(01:47'51")

00:23'06" (+02'52")

00:44'45" (+04'09")

30 km

(02:09'30")

00:21'39" (+01'25")

35 km

(02:31'53")

00:22'23" (+02'09")

00:44'09" (+03'33")

40 km

(02:53'39")

00:21'46" (+01'32")

Finish

(03:04:05)

日期: 2011-12-25 06:30 - 總爬升: 799 m - 卡路里: 2582 Cal

12月累積里程 : 339.59 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 JASON Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'36"	00:13'45"
4	04'25"	00:18'10"
5	04'35"	00:22'45"
6	04'45"	00:27'30"
7	04'44"	00:32'14"
8	04'04"	00:36'18"
9	04'04"	00:40'22"
10	03'47"	00:44'09"
11	04'02"	00:48'11"
12	03'58"	00:52'09"
13	03'59"	00:56'08"
14	04'26"	01:00'34"
15	03'57"	01:04'31"
16	04'01"	01:08'32"
17	03'46"	01:12'18"
18	03'58"	01:16'16"
19	04'24"	01:20'40"
20	04'05"	01:24'45"
21	04'39"	01:29'24"
22	04'41"	01:34'05"
23	04'29"	01:38'34"
24	04'39"	01:43'13"
25	04'38"	01:47'51"
26	04'57"	01:52'48"
27	04'26"	01:57'14"
28	04'09"	02:01'23"
29	04'05"	02:05'28"
30	04'02"	02:09'30"
31	04'11"	02:13'41"
32	04'10"	02:17'51"
33	04'43"	02:22'34"
34	04'18"	02:26'52"
35	05'01"	02:31'53"
36	04'06"	02:35'59"
37	04'25"	02:40'24"
38	04'02"	02:44'26"
39	04'13"	02:48'39"
40	05'00"	02:53'39"
41	04'17"	02:57'56"
42	04'24"	03:02'20"
42.5	03'33"	03:04'03"

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