跑跑愛上山 2018/04/05 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
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跑跑愛上山

6.8 km | 03:23:28 | 29:44/km

日期: 2018-04-05 10:32 - 總爬升: 355 m - 地點: 小百岳七星山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 22'32" / 36'36" / 29'09" / 29'01" / 47'39" / 21'14" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'11"

(12'11")

24'16" (+09'54")

501 / 501

10'21"

(22'32")

20'17" (+05'55")

510 / 1012

13'39"

(36'11")

26'52" (+12'30")

507 / 1519

23'14"

(59'25")

46'54" (+32'32")

495 / 2015

20'57"

(01:20'22")

41'31" (+27'09")

504 / 2519

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

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早上宜蘭出發陽明山國家公園，行經仰德大道卻遇到交通管制的沒通行証不得上山，無奈被迫繞後山小路上山，原本的目的地小油坑改往冷水坑出發，還好早點出發停車場還有空位，停好車就整裝上山嘍，一路石階其實不難走，假日遊客多沿路都有人潮，大家都來享受山上大自然美景^^

4月累積里程 : 134.31 km

GOODYEAR GAMO83554 累積 : 215.8 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 小婷和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	36'36"	00:59'08"
3	29'09"	01:28'17"
4	29'01"	01:57'18"
5	47'39"	02:44'57"
6	21'14"	03:06'11"
6.8	16'29"	03:20'02"

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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