Ricky Chang 2012/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:26:49 | 06:23/km | 第1半馬

2012 MIZUNO高雄國際馬拉松競賽

官方成績
日期	2012-02-05
成績	02:26:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+05'31")

01:01'13" (+00'58")

10 km

(01:01'13")

00:27'51"

15 km

(01:30'25")

00:29'12" (+01'21")

01:00'15"

20 km

(02:01'28")

00:31'03" (+03'12")

Finish

(02:26:49)

日期: 2012-02-05 06:44 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

桃園

Ricky Chang

完跑獎牌

·

桃園

Ricky Chang

完跑獎牌

·

桃園

Ricky Chang

·

這次能參加高雄國際馬拉松是個意外!
小弟是穿我同事的號碼衣跑的(他帶全家下南投了)
就變成陪跑的我有了號碼衣了
這次跑起來還不錯!
狀況OK的!

2月累積里程 : 236.93 km

M1 上傳 | 13 years ago

黃一洲, 李長益和其他 15 人說推

·

algebra0001 噓，不可以讓大會知道唷

2012-02-10 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	05'56"	00:16'00"
3	06'07"	00:22'07"
4	05'27"	00:27'34"
5	05'48"	00:33'22"
6	05'40"	00:39'02"
7	05'55"	00:44'57"
8	05'35"	00:50'32"
9	05'13"	00:55'45"
10	05'28"	01:01'13"
11	05'17"	01:06'30"
12	05'45"	01:12'15"
13	05'48"	01:18'03"
14	05'59"	01:24'02"
15	06'23"	01:30'25"
16	06'25"	01:36'50"
17	06'16"	01:43'06"
18	05'47"	01:48'53"
19	06'20"	01:55'13"
20	06'15"	02:01'28"
21	06'29"	02:07'57"
22	06'35"	02:14'32"
23	06'42"	02:21'14"
24	06'06"	02:27'20"
24.5	09'36"	02:32'26"

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