張成有 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:23:29 | 05:44/km | 第5半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:23:29
總名次	- / 615
分組名次	- / 60
平均速度	05:44/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+01'56")

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:25'20" (+00'48")

15 km

(01:16'20")

00:24'32"

00:56'24" (+04'36")

20 km

(01:48'12")

00:31'52" (+07'20")

25 km

(02:19'00")

00:30'48" (+06'16")

00:00'00"

Finish

(02:23:29)

日期: 2014-02-16 08:00 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

起跑後照著平常的速度往前跑,看了gps才知道中途停了6次,一次交管兩三分鐘吧?!上一次廁所喝了四次水;終點大會晶片計時2’23”29!有在設定時間內完跑!爽!

賽前宣言: 希望能在150分內完跑!還不知道假在那裡?

賽後評分: 很棒的比賽!市民熱情!加油聲不斷!補給充足!賽後動線流暢!
給 5 星

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

David Hsu, 阿寶和其他 18 人說推

·

Sunny Chen kmchang兄:難怪我們遇不到..您跑那麼快...我在後面苦苦追趕啊

2014-02-16 14:42 ·

1 個人推

阿寶恭喜完賽

2014-02-20 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'44"	00:16'28"
4	04'36"	00:21'04"
5	05'24"	00:26'28"
6	05'12"	00:31'40"
7	04'52"	00:36'32"
8	04'52"	00:41'24"
9	05'08"	00:46'32"
10	05'16"	00:51'48"
11	05'36"	00:57'24"
12	04'48"	01:02'12"
13	03'04"	01:05'16"
14	06'12"	01:11'28"
15	04'52"	01:16'20"
16	05'48"	01:22'08"
17	07'52"	01:30'00"
18	05'52"	01:35'52"
19	06'28"	01:42'20"
20	05'52"	01:48'12"
21	05'56"	01:54'08"
22	06'08"	02:00'16"
23	06'20"	02:06'36"
24	06'32"	02:13'08"
25	05'52"	02:19'00"
25.9	05'16"	02:23'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km