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    黃添利 台南
    ID 20323
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃添利
    全馬 | 03:31:54 | 05:01/km | 第12馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:31:54
    總名次242 / -
    分組名次40 / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'18")
    00:23'18" (+00'03")00:46'33"
    10 km(00:46'33")
    00:23'15"
    15 km(01:10'29")
    00:23'56" (+00'41")00:48'23" (+01'50")
    20 km(01:34'56")
    00:24'27" (+01'12")
    25 km(02:01'00")
    00:26'04" (+02'49")00:51'01" (+04'28")
    30 km(02:25'57")
    00:24'57" (+01'42")
    35 km(02:51'42")
    00:25'45" (+02'30")00:52'15" (+05'42")
    40 km(03:18'12")
    00:26'30" (+03'15")
    Finish(03:31:54)

    日期: 2014-02-16 06:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3687 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'06"  (01'06")
    06'46"162 / 162
    2
    03:48'12"  (03:49'18")
    05'17" 43134 / 43296
    台南
    黃添利
    · 留言
    台南
    黃添利
    · 留言

    第12馬
    2014高雄國際馬拉松
    2/16 SUN. 6:30am 世運主場館
    凌晨四點多出門,外頭氣溫15度,不冷不熱,好一個跑馬的天氣。
    轉搭高捷走一小段路來到會場,個人跑馬經驗以來最最氣派的會場,忍不住拍了幾張。
    花媽市長致詞、熱身舞蹈之後開跑了。
    高雄馬沿途民眾和學生加油的熱情真的令人ㄐㄧㄡ感心,加上三信家商和海軍官校等管樂隊的現場演出,整個人都high了起來。
    跑完坐在半月池畔喝著冰涼的“小海”,看著魚貫而入的跑者,在終點前的最後一里路上,一步一步奮力的向前邁進。馬拉松迷人的地方也就在這裡吧!我來、我堅持、我完成了,看似不可能的任務。

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 223.84 km 亞瑟士 TJR034-2307 累積 : 2451.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    張峯源, ahliang 和其他 14 人說推
    · 留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-02-16 19:08 ·
     1 個人推
    kent 恭喜完賽!
    2014-02-16 21:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'36"00:09'32"
    304'29"00:14'01"
    404'38"00:18'39"
    504'39"00:23'18"
    604'37"00:27'55"
    704'39"00:32'34"
    804'49"00:37'23"
    904'31"00:41'54"
    1004'39"00:46'33"
    1104'51"00:51'24"
    1204'39"00:56'03"
    1304'46"01:00'49"
    1404'46"01:05'35"
    1504'54"01:10'29"
    1605'06"01:15'35"
    1704'54"01:20'29"
    1804'57"01:25'26"
    1904'48"01:30'14"
    2004'42"01:34'56"
    2105'17"01:40'13"
    2204'50"01:45'03"
    2306'00"01:51'03"
    2404'57"01:56'00"
    2505'00"02:01'00"
    2604'42"02:05'42"
    2704'45"02:10'27"
    2805'16"02:15'43"
    2905'08"02:20'51"
    3005'06"02:25'57"
    3105'36"02:31'33"
    3205'04"02:36'37"
    3304'57"02:41'34"
    3405'04"02:46'38"
    3505'04"02:51'42"
    3605'25"02:57'07"
    3705'13"03:02'20"
    3805'24"03:07'44"
    3905'23"03:13'07"
    4005'05"03:18'12"
    4105'13"03:23'25"
    4205'19"03:28'44"
    4311'34"03:40'18"
    42.9-173'-4"03:49'18"

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