林小嘉 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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恭喜破PB

全馬 | 03:27:44 | 04:55/km | 第37馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:27:44
總名次	141 / 2154
分組名次	36 / 558
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'41" (+00'11")

10 km

(00:45'41")

00:23'40" (+01'39")

15 km

(01:08'51")

00:23'10" (+01'09")

00:45'30"

20 km

(01:31'11")

00:22'20" (+00'19")

25 km

(01:54'31")

00:23'20" (+01'19")

00:49'09" (+03'39")

30 km

(02:20'20")

00:25'49" (+03'48")

35 km

(02:44'50")

00:24'30" (+02'29")

00:52'00" (+06'30")

40 km

(03:12'20")

00:27'30" (+05'29")

Finish

(03:27:44)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 2479 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

9連馬最終站屏東高樹馬我來了,前段狀況似乎很好但是跑到35K時腳步越來越沉重,似乎是有點爆掉了,~~~~~~~~~~~~

賽前宣言: Go Go Go

賽後評分: 標榜蜜棗馬拉松怎麼伴手禮沒送棗子,真是美中不足呀
給 5 星

1月累積里程 : 155.04 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

江小豪和 kingman 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'30"	00:08'20"
3	04'30"	00:12'50"
4	04'31"	00:17'21"
5	04'40"	00:22'01"
6	04'50"	00:26'51"
7	04'40"	00:31'31"
8	04'40"	00:36'11"
9	04'49"	00:41'00"
10	04'41"	00:45'41"
11	04'40"	00:50'21"
12	04'50"	00:55'11"
13	04'30"	00:59'41"
14	04'30"	01:04'11"
15	04'40"	01:08'51"
16	04'29"	01:13'20"
17	04'21"	01:17'41"
18	04'30"	01:22'11"
19	04'29"	01:26'40"
20	04'31"	01:31'11"
21	04'19"	01:35'30"
22	04'40"	01:40'10"
23	04'31"	01:44'41"
24	04'50"	01:49'31"
25	05'00"	01:54'31"
26	04'50"	01:59'21"
27	05'50"	02:05'11"
28	05'09"	02:10'20"
29	04'51"	02:15'11"
30	05'09"	02:20'20"
31	04'51"	02:25'11"
32	04'50"	02:30'01"
33	05'00"	02:35'01"
34	04'50"	02:39'51"
35	04'59"	02:44'50"
36	05'11"	02:50'01"
37	05'09"	02:55'10"
38	05'40"	03:00'50"
39	05'10"	03:06'00"
40	06'20"	03:12'20"
41	06'01"	03:18'21"
42	05'50"	03:24'11"
42.7	05'23"	03:27'46"

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朋友動態

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