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    毛利人 新竹
    ID 1458
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    毛利人
    全馬 | 03:35:33 | 05:06/km | 第18馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:35:33
    總名次282 / -
    分組名次89 / -
    平均速度05:06/km
    官方證書
    毛利人

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'11")
    00:24'11"00:48'36"
    10 km(00:48'36")
    00:24'25" (+00'14")
    15 km(01:12'58")
    00:24'22" (+00'11")00:49'16" (+00'40")
    20 km(01:37'52")
    00:24'54" (+00'43")
    25 km(02:03'11")
    00:25'19" (+01'08")00:50'12" (+01'36")
    30 km(02:28'04")
    00:24'53" (+00'42")
    35 km(02:53'58")
    00:25'54" (+01'43")00:53'00" (+04'24")
    40 km(03:21'04")
    00:27'06" (+02'55")
    Finish(03:35:33)

    日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:05'06"  (02:05'06")
    04'55"25402 / 25402
    2
    01:30'26"  (03:35'32")
    05'11" (+00'16")17405 / 42808
    新竹
    毛利人
    運動筆記拍的23K軍校路的相片...還有力氣跑!
    · 留言
    新竹
    毛利人
    跑完嚕~左膝沒出狀況,真開心!
    · 留言
    新竹
    毛利人
    老婆的3.5K一路都用跑的完跑,大家都順利完成賽前的既定目標!讚哪!
    · 留言
    新竹
    毛利人
    · 留言
    新竹
    毛利人
    · 留言
    新竹
    毛利人
    · 留言
    新竹
    毛利人
    · 留言

    賽前,給自己訂的目標:不讓左膝出狀況、嚴格控管前半段路程的配速。

    可能是我被兩次在比賽中左膝出狀況嚇到,我已經不敢再鐵齒,再去賭一把!寧可小心翼翼的跑,以不出狀況,完賽為目標。這場高雄馬,我確實執行!希冀過30K後,若無遇到狀況,再伺機而動。

    除了速度控制外,遇水站有提供噴劑服務時,我一定二話不說,請志工幫我膝蓋噴一下,算是預防性,防止左膝發炎...當然啦,心裡相對比較安心。而最終結果,還真的沒發生,嗯,或許真的是有幫助!

    過30K,甚至恐怖的33K數字後,按計畫,催油門,衝!哪知,油門不但沒催起來,滿而嚴重失速,這...究竟是什麼原因呢?大太陽?太熱?還是其他原因?總而言之,當時我很累、兩腳很沉,幾乎是硬撐至終點。我想我知道原因,但不能說。

    最後1K感覺好長好遠,進世運場館前的小“隧道”,又擠滿了人(大部分是半馬選手)。得不斷東躲西閃、穿梭在人群中,才能順利脫身。一進碩大的場館,國際級的賽道,疲憊感倏忽~消失。爽快的跑完最後路程,衝向終點!

    感謝高雄馬主辦單位以跑者為出發點,用心籌辦賽事!我真的太喜歡了!從頭到尾,我都享受在其中,享受跑步的辛苦和甘甜。謝謝所有志工以及幫我們加油的各級中小學生和民間團體。明年我一定會再來!(如果沒特殊意外狀況的話)


    P.S.
    高雄馬唯一讓我比較感冒的,是號碼布,不斷的斷裂,讓我不得不放慢腳步甚至停下來重新別上!整個節奏因此而亂掉。不過,瑕不掩瑜啦!

    賽前宣言: 當做是跑步旅遊!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 320.85 km Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    陳安安, Jack 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    小捲 恭喜順利完賽
    2014-02-16 21:26 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-02-16 21:57 ·
     1 個人推
    Lc 恭喜高速完賽
    2014-02-16 23:24 ·
     1 個人推
    zluck 恭喜健康完賽!
    我的號碼布才2KM左右上面兩個別針處就破了
    但我趕時間就沒有停下來別 XD
    2014-02-17 08:55 ·
     1 個人推
    ChrisKo 恭禧佳績順利完賽
    2014-02-17 12:40 ·
    謝進興 恭喜您成功完賽
    2014-02-17 15:09 ·
    璞兒 好強!恭喜完賽!
    2014-02-17 19:50 ·
    Jeter Hsiao 恭喜快速完賽〜
    2014-02-17 20:18 ·
    蔡德甫 恭喜完賽
    2014-02-17 21:15 ·
    SKY 恭喜完賽~讚!
    2014-02-18 00:10 ·
    毛利人 我別了好幾次,停下來別,是不得以,同樣是兩處破裂...
    2014-02-18 09:40 ·
    陳安安 好優!恭喜漂亮完賽!
    2014-02-27 10:54 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'55"00:09'53"
    304'35"00:14'28"
    404'50"00:19'18"
    504'53"00:24'11"
    604'53"00:29'04"
    704'47"00:33'51"
    805'05"00:38'56"
    904'48"00:43'44"
    1004'52"00:48'36"
    1104'45"00:53'21"
    1204'44"00:58'05"
    1304'59"01:03'04"
    1404'57"01:08'01"
    1504'57"01:12'58"
    1605'03"01:18'01"
    1704'55"01:22'56"
    1805'04"01:28'00"
    1904'58"01:32'58"
    2004'54"01:37'52"
    2105'05"01:42'57"
    2205'00"01:47'57"
    2305'04"01:53'01"
    2404'59"01:58'00"
    2505'11"02:03'11"
    2604'46"02:07'57"
    2704'50"02:12'47"
    2805'14"02:18'01"
    2905'03"02:23'04"
    3005'00"02:28'04"
    3105'22"02:33'26"
    3205'01"02:38'27"
    3305'17"02:43'44"
    3405'09"02:48'53"
    3505'05"02:53'58"
    3605'23"02:59'21"
    3705'15"03:04'36"
    3805'46"03:10'22"
    3905'29"03:15'51"
    4005'13"03:21'04"
    4105'26"03:26'30"
    4205'08"03:31'38"
    42.804'49"03:35'32"

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