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    阿展 雲林
    ID 8047
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿展
    恭喜破PB
    全馬 | 03:20:53 | 04:45/km | 第2馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:20:53
    總名次110 / -
    分組名次13 / -
    平均速度04:45/km
    官方證書
    阿展

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'27")
    00:23'27" (+00'18")00:47'08" (+00'29")
    10 km(00:47'08")
    00:23'41" (+00'32")
    15 km(01:10'53")
    00:23'45" (+00'36")00:47'36" (+00'57")
    20 km(01:34'44")
    00:23'51" (+00'42")
    25 km(01:59'02")
    00:24'18" (+01'09")00:47'27" (+00'48")
    30 km(02:22'11")
    00:23'09"
    35 km(02:45'23")
    00:23'12" (+00'03")00:46'39"
    40 km(03:08'50")
    00:23'27" (+00'18")
    Finish(03:20:53)

    日期: 2014-02-16 06:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 3582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'21"  (09'21")
    04'39" (+00'09")2006 / 2006
    2
    09'31"  (18'52")
    04'41" (+00'11")2027 / 4034
    3
    09'35"  (28'27")
    04'44" (+00'14")2021 / 6055
    4
    09'40"  (38'07")
    04'47" (+00'17")2015 / 8071
    5
    09'30"  (47'37")
    04'40" (+00'10")2031 / 10102
    展開計圈分析
    6
    09'27"  (57'04")
    04'41" (+00'11")2012 / 12114
    7
    09'40"  (01:06'44")
    04'47" (+00'17")2018 / 14133
    8
    09'45"  (01:16'29")
    04'49" (+00'19")2017 / 16151
    9
    09'41"  (01:26'10")
    04'47" (+00'17")2018 / 18169
    10
    09'34"  (01:35'44")
    04'45" (+00'15")2008 / 20178
    11
    09'31"  (01:45'15")
    04'43" (+00'13")2016 / 22195
    12
    09'45"  (01:55'00")
    04'50" (+00'20")2015 / 24211
    13
    09'32"  (02:04'32")
    04'43" (+00'13")2017 / 26228
    14
    09'14"  (02:13'46")
    04'36" (+00'06")2006 / 28234
    15
    09'31"  (02:23'17")
    04'44" (+00'14")2008 / 30243
    16
    09'20"  (02:32'37")
    04'36" (+00'06")2022 / 32265
    17
    09'23"  (02:42'00")
    04'40" (+00'10")2010 / 34275
    18
    09'30"  (02:51'30")
    04'44" (+00'14")2001 / 36276
    19
    09'32"  (03:01'02")
    04'42" (+00'12")2023 / 38300
    20
    09'16"  (03:10'18")
    04'34" (+00'04")2023 / 40323
    21
    09'04"  (03:19'22")
    04'30"2009 / 42333
    雲林
    阿展
    · 留言
    雲林
    阿展
    · 留言

    第二馬,出乎意料小破PB。
    一直以來比賽都是選近的報名,但想感受城市馬,且同事有團報高雄馬,就跟了進去,一早捷運擠滿了都是要去比賽的跑者,就跟著人潮走就對了,一進入世運大道心情整個就是好,因為掛滿了閃閃發亮的小燈,跟同事會合後,LDS拉筋等待開跑,其實比賽前設定跟初馬一樣穩穩的跑。
    開跑後大家都衝出去,我跟另一名同事維持自已的速度,必竟關鍵是在後半段,沿跟欣賞的美景,尤期是沿路的高雄市名都很努力的幫跑者打氣,覺的好開心好棒,這就是我想要參加的比賽。
    25公里前都是跟著前方穩定的跑者,這時天氣還很涼爽,但心裡想著,等一下就會出大太陽,這才是考驗的開始,分流後就慢慢散掉,造著自已的步伐慢慢前進,這時就開始看綀的勤不勤囉,也開始玩著抓抓樂,一個一個追。
    30K看著速度竟比初馬還快一點,但還在能接受的範圍,這時候沿路的大小朋友還是很邁力的加油者,我也相對回應他們的加油,這場的交管基本上作的很棒,雖然一些路段有點亂,但是還算很有制序。
    35K時就慢慢覺的爆掉,但也只能告訴自已不能停,停了就完蛋了,努力的撐到40K又進入世運大道,快到了心裡只能這樣想,進入主場館繞著田徑場繞半圈,都是人喊著加油,自已不敢停下,呼~~~又拿下了一馬,但還是好累,小破PB,跟初馬因該就差在上一次廁所的時間吧!!!
    賽後的動線不錯,還有美女幫忙掛獎牌,好害差哦,主辦單位還提供冰塊,真是貼心,雖然伴手禮有點差,但是因為市名的邁力加油,什麼都值得了,真是不錯的一次比賽^^

    賽前宣言: 快樂跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 248.31 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Helin Lo, 愛跑文 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 52 則留言
    Archong 非常穩健的配速!讚哦,再創PB完賽
    2014-02-16 23:05 ·
     1 個人推
    沈小安 好穩的配速!恭喜
    2014-02-16 23:20 ·
     1 個人推
    阿展 Archong哥,本來要配五分速的,但大家都跑太快了,不知覺比預設的還要快!
    2014-02-16 23:36 ·
     1 個人推
    阿展 小安兄,謝謝你,你也是跑的好棒,好像前25K我都跟在你後方,速度很穩,很棒!!!
    2014-02-16 23:40 ·
    Archong 表你的實力不只如此,再繼續加油哦!
    2014-02-16 23:41 ·
     1 個人推
    seikotung 太強大了!
    2014-02-17 00:00 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔!
    2014-02-17 00:37 ·
     1 個人推
    pp 恭喜順利完賽!
    2014-02-17 06:31 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜阿展破PB。
    2014-02-17 07:26 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜 穩健又快的跑者
    2014-02-17 07:48 ·
     1 個人推
    李承偉 恭喜 順利完賽! 又破自己記錄,真強!
    2014-02-17 08:30 ·
     1 個人推
    福來德 太厲害了. 要再和你學習.
    2014-02-17 08:37 ·
     1 個人推
    小成 恭喜快速完賽
    2014-02-17 08:42 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜破PB
    2014-02-17 09:29 ·
     1 個人推
    Tony 恭喜破PB,配速配的漂亮啊!
    2014-02-17 11:37 ·
     1 個人推
    老官 強啊!恭喜高速完賽!
    2014-02-17 11:44 ·
     1 個人推
    kenwa 恭喜破PB,公司真的是臥虎藏龍
    2014-02-17 11:46 ·
     1 個人推
    張重聰 跑者中的跑者..漂亮..^^
    2014-02-17 11:52 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 ! 速度真棒 !
    2014-02-17 11:57 ·
     1 個人推
    Mora 展哥厲害!!
    2014-02-17 12:36 ·
     1 個人推
    Wallace 賀~順利完賽!
    2014-02-17 13:51 ·
     1 個人推
    wjs 厲害厲害
    恭喜完賽還破PB
    太強了
    2014-02-17 14:27 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜您成功完賽
    2014-02-17 15:07 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜超強完賽破PB~
    2014-02-17 16:41 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度) 恭喜破pB完賽”
    2014-02-17 17:38 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-02-17 17:48 ·
     1 個人推
    阿展 Archong哥,謝謝你,我會在繼續努力的。
    Seiko Tung兄,這場怪物太多了,還要繼續學習的!
    winy 兄,謝謝你^^
    2014-02-17 18:47 ·
    阿展 平雄兄,謝謝你^^
    丫pollo,這星期換你表現了,祝你有好成績^^
    kaikai大哥,謝謝你的誇獎,你的跑量是讓我望塵莫及,要好好跟你學習!!
    2014-02-17 18:54 ·
     1 個人推
    阿展 承偉兄,謝謝你,我也有點意外^^
    Fred Cheng兄,謝謝你,我也還在學習的階段,一起加油!!!
    小成大,你跑的更棒,一路看不到車尾燈,厲害!!
    2014-02-17 19:00 ·
    阿展 阿杰兄,感謝你^^,你的超馬真的太厲害了,我要跟你們學習學習!!
    Tony哥,謝謝你,還讓你請了一餐,恭喜你大大破PB,整個就是太強了!!
    老官大,謝謝你,祝你身體恢復健康^^
    2014-02-17 19:07 ·
    阿展 kenwa兄,公司高手很多,大家都很低調而已,謝謝你哦!
    Tony大哥,謝謝你的誇獎,我要向你們學習,一直跑下去!!
    sam兄,謝謝你,你的速度才是快,該我學習!
    2014-02-17 19:13 ·
    阿展 Mora兄,謝謝你^^,你的超馬那才是強,真的是太太強大了!
    Wallace大,謝謝你,祝你早日康復^^
    wjs兄,謝謝你,恭喜你也漂亮完賽^^b
    2014-02-17 19:19 ·
     1 個人推
    阿展 進興大哥,謝謝你哦^^
    Jerry兄,這是天上掉下來的禮物,謝謝你^^
    jake兄,你也跑的很棒,狀況不好還能跑那麼快,下次在雪恥回來就好!
    福祥大哥,謝謝你,恭喜你順利完賽!!
    2014-02-17 19:25 ·
    Mora 我那跑很慢啦...
    2014-02-17 19:52 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-02-17 20:33 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜您高速漂亮完賽! 實力堅強!跑得真好!
    2014-02-17 20:57 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽
    2014-02-17 21:48 ·
     1 個人推
    鐵雄 恭喜完賽~^_^
    2014-02-18 07:14 ·
     1 個人推
    林景聰 才第二馬就有嚇人的成績,要突破3小時指日可待,我的前二馬都超出4.5小時,差你太多了!
    2014-02-18 09:24 ·
     1 個人推
    阿展 Mora兄,跑的遠比跑的快還厲害,我個人是這樣認為,層次完全不一樣的!
    阮副:謝謝你^^
    仁釗大哥:你的超馬表現真的很棒,敬佩敬佩!!
    2014-02-18 15:16 ·
    阿展 風痕大,謝謝你^^
    鐵雄大,謝謝你的鼓勵^^
    景聰兄:三小時我可不敢想哦,太恐佈了,你也是跑的很棒,恭喜破pb
    2014-02-18 15:19 ·
    追逐者---跑痴 佩服!
    2014-02-18 16:22 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜漂亮完賽.破PB.第二馬就有這麼好的成績
    2014-02-18 17:27 ·
     1 個人推
    郭燒麵 好強大的成績阿~太厲害了
    2014-02-18 18:15 ·
     1 個人推
    Ching 恭喜完賽!
    2014-02-18 18:52 ·
     1 個人推
    vic huang 好強啊,恭喜完賽~~
    2014-02-19 07:14 ·
     1 個人推
    SHENG 這真太強了!SUB3不遠矣^O^
    2014-02-19 09:17 ·
     1 個人推
    Mikk 一直在進步,太厲害了,恭喜完賽
    2014-02-19 11:31 ·
     1 個人推
    阿展 追逐者兄:你也跑的很棒,下一場調整完成績一定更棒的。
    Jin cheng大哥:謝謝你^^,你腳傷還能跑那麼快,真的太厲害了,佩服佩服!!
    郭大:謝謝你,你跟衝哥一樣是超馬高手,那才是我下一個目標,還要多請教你們!
    2014-02-20 00:20 ·
    阿展 ChIng姐:謝謝妳,一直很佩服持續運動的女生,棒!!!
    阿成兄:謝謝你,跑完還是很累,硬撐的!!!
    團長:你在開玩笑嗎,破三我可不敢想哦,光想就太恐佈了,我還期待你接下來超馬,祝你漂亮完賽!!
    Mikk兄:謝謝你,現在就慢慢持續綀習,保持不受傷為主!
    2014-02-20 00:30 ·
     1 個人推
    張峯源 阿展恭喜ㄚ ^^又破PB了
    2014-02-20 20:16 ·
     1 個人推
    阿展 峰源哥:你沒來跑,不然你一定很輕鬆就破PB,明年再一起來同樂!!
    2014-02-21 16:33 ·
    黃琦淨 恭喜漂亮完賽喔(*^o^*)
    2014-02-22 19:40 ·
     1 個人推
    阿展 琦淨美女,謝謝你的祝賀^^
    2014-03-02 22:39 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'40"00:09'21"
    304'43"00:14'04"
    404'41"00:18'45"
    504'42"00:23'27"
    604'45"00:28'12"
    704'38"00:32'50"
    804'58"00:37'48"
    904'37"00:42'25"
    1004'43"00:47'08"
    1104'52"00:52'00"
    1204'33"00:56'33"
    1304'47"01:01'20"
    1404'48"01:06'08"
    1504'45"01:10'53"
    1604'55"01:15'48"
    1704'43"01:20'31"
    1804'56"01:25'27"
    1904'41"01:30'08"
    2004'36"01:34'44"
    2104'52"01:39'36"
    2204'44"01:44'20"
    2304'53"01:49'13"
    2404'48"01:54'01"
    2505'01"01:59'02"
    2604'31"02:03'33"
    2704'24"02:07'57"
    2804'42"02:12'39"
    2904'47"02:17'26"
    3004'45"02:22'11"
    3104'43"02:26'54"
    3204'29"02:31'23"
    3304'40"02:36'03"
    3404'40"02:40'43"
    3504'40"02:45'23"
    3604'50"02:50'13"
    3704'40"02:54'53"
    3804'48"02:59'41"
    3904'34"03:04'15"
    4004'35"03:08'50"
    4104'35"03:13'25"
    4204'30"03:17'55"
    42.308'37"03:20'50"

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