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    阿堯 台南
    ID 3341
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堯
    恭喜破PB
    全馬 | 03:38:49 | 05:11/km | 第40馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:38:49
    總名次340 / -
    分組名次111 / -
    平均速度05:11/km
    官方證書
    阿堯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'08")
    00:25'08" (+00'46")00:49'33" (+00'16")
    10 km(00:49'33")
    00:24'25" (+00'03")
    15 km(01:13'55")
    00:24'22"00:49'17"
    20 km(01:38'50")
    00:24'55" (+00'33")
    25 km(02:04'38")
    00:25'48" (+01'26")00:51'19" (+02'02")
    30 km(02:30'09")
    00:25'31" (+01'09")
    35 km(02:57'12")
    00:27'03" (+02'41")00:55'40" (+06'23")
    40 km(03:25'49")
    00:28'37" (+04'15")
    Finish(03:38:49)

    日期: 2014-02-16 06:31 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

    20140216_2014 高雄國際馬拉松_MorningRun_Mizuno Spacer DYNA

    這是我的"初"高雄馬.
    去年感冒 雖然還是到了高雄,但早上4:30就請俊和載去左營搭火車棄賽.
    所以,這是我的第一次高雄馬.
    跑前居然還傳出預算被砍,禁不住覺得是不是和高雄馬無緣!
    幸好還是如願跑完囉~

    前晚照例和俊和 學弟開選手之夜.超飽的~
    號碼布綁到號碼帶的時候一直會被別針弄破.
    最後就決定穿平常跑馬時穿的緊身背心,
    外面在套別上前後號碼布的高雄馬紀念T.
    雖然穿兩層可能有點熱.....但總比擔心號碼布掉好多了.

    大約11:40就寢,3:00起床,4:40出門搭捷運,
    到會場時大概5:40左右吧~已經比平常晚了.
    照慣例哈拉聊天,這次我的號碼布是B區.
    我還是到了B區,大概是B區最末端的位置.
    按照慣例,我還是沒有設定目標(真的太混..)
    但最近我的平路馬都是前30K含進水站大概5分整速的配速.
    跑前想說就照這樣跑~抓個SUB4就好

    開跑後,就一路按照自己跑前所想的~
    半馬1:45 30K 2:31 跑的時候大概都是4分尾5分整
    這本來就是我順順跑速.所以沒什麼太累的!
    過了30K 我故意開始放慢速度,想說抓SUB4 這樣就夠了.
    30K-38K大概均速5:30~只是補給站就每站都進去喝點~
    38-42K 最後這段就又拉回4分速加速跑回去.
    順順完成一馬,跑完也沒什麼感覺.我只想到下週要去東京玩啦~XDDD

    今天和好多女學生擊掌,超棒的~
    女學生很熱情~加油聲尖叫聲超大~
    讓人不自覺加速跑過(跑過後馬上淡定恢復正常配速..XDD)
    前面幾K是跟呆呆龍一起和女學生擊掌,
    然後一路追上認識的跑友,互道加油就繼續往前跑.
    最後1K追上小雞,小雞前面跑太快,這時候有點辛苦.
    跑回終點後,就在終點等小雞,看到小雞轉過世運跑道的身影.
    本來想衝上去陪跑,一起進終點,但最後還是直接在終點等他.
    大聲地叫著小雞~看到小雞也終於撐完後面那辛苦的里程,
    好像比我自己跑完還開心耶~XDDD

    接下來,下週東京馬.絕對好好玩~不解釋!科科

    Mizuno Spacer DYNA+SKINS A400 緊身背心,2014高雄馬紀念T+SKINS A400 五分緊身褲

    2月累積里程 : 453.25 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 1015.9 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    陳信傑, Andy Cheng 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    鴻興 sean 恭喜漂亮完賽~
    2014-02-17 09:13 ·
     1 個人推
    dan-R 恭喜完賽~~~
    2014-02-17 09:17 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜完賽!
    2014-02-17 09:18 ·
     1 個人推
    Lionel Chen 恭喜堯神,很棒的成績哦
    2014-02-17 09:29 ·
     1 個人推
    ChrisKo 看了一下左邊的牆上,這是堯大的 PB 嗎? 恭禧破 PB 順利完賽~~
    2014-02-17 09:46 ·
     1 個人推
    阿堯 雖然是PB 但沒有那種特別欣喜的感覺
    就是順順地多賺了3分鐘 只能說我對PB實在很淡定 XD
    2014-02-17 09:50 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 恭喜阿堯完賽又破PB...其實以阿堯的練習的質和量,PB 應該是在315左右...
    2014-02-17 10:10 ·
    Wallace 賀~順利完賽~!
    2014-02-17 10:29 ·
    楊祥銘 恭喜完賽~爾後創PB大概是家常便飯了!
    2014-02-17 10:41 ·
    Eddie_Chen(ET) 選手之夜耶~~讚喔
    2014-02-17 11:14 ·
    Peter Lee 恭喜阿堯順利完賽~ 可以看得出來阿堯跑全馬都是順順跑沒有拿出實力, 這是值得我學習的地方~
    2014-02-17 11:26 ·
    Jui 恭喜堯大順利完賽.
    2014-02-17 11:43 ·
    巫鴻儀 恭喜完赛!
    2014-02-17 12:18 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2014-02-17 14:12 ·
    阿立 恭喜完賽!
    2014-02-17 14:17 ·
    阿寶
    2014-02-17 14:22 ·
    Wendell 恭喜堯大完賽~~
    2014-02-17 14:38 ·
    Paking Kuo 恭喜阿堯大...破PB完賽...
    2014-02-17 16:10 ·
    胡小敏 恭喜堯堯順利完賽。
    2014-02-17 17:42 ·
    阿展 恭喜順利完賽!!
    2014-02-17 17:46 ·
    C.C.W. 恭喜"順順的"完賽XD
    2014-02-17 18:10 ·
    aming183 恭喜完賽~
    2014-02-17 19:27 ·
    hoyo 恭喜順利搖屁屁
    2014-02-17 20:48 ·
     1 個人推
    范家豪 沒看到啦跑太快了 ~
    2014-02-17 21:12 ·
    阿堯 樓上切切!!!
    2014-02-17 21:12 ·
    Andy Yang 恭喜完賽!
    2014-02-17 22:36 ·
    王奕程 堯兄終於認真跑了,成績直逼330..太神了,堯神無誤
    2014-02-17 22:42 ·
    zluck PTT的堯神我拜<(_ _)>
    2014-02-17 23:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    204'51"00:10'26"
    304'53"00:15'19"
    404'48"00:20'07"
    505'01"00:25'08"
    604'49"00:29'57"
    704'52"00:34'49"
    804'58"00:39'47"
    904'48"00:44'35"
    1004'58"00:49'33"
    1104'48"00:54'21"
    1204'49"00:59'10"
    1305'02"01:04'12"
    1404'53"01:09'05"
    1504'50"01:13'55"
    1605'15"01:19'10"
    1705'03"01:24'13"
    1804'51"01:29'04"
    1905'01"01:34'05"
    2004'45"01:38'50"
    2105'22"01:44'12"
    2204'57"01:49'09"
    2305'13"01:54'22"
    2405'07"01:59'29"
    2505'09"02:04'38"
    2604'58"02:09'36"
    2704'58"02:14'34"
    2805'36"02:20'10"
    2904'59"02:25'09"
    3005'00"02:30'09"
    3105'28"02:35'37"
    3205'05"02:40'42"
    3305'42"02:46'24"
    3405'25"02:51'49"
    3505'23"02:57'12"
    3605'38"03:02'50"
    3705'26"03:08'16"
    3806'01"03:14'17"
    3905'42"03:19'59"
    4005'50"03:25'49"
    4105'18"03:31'07"
    4204'59"03:36'06"
    42.604'46"03:38'52"

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